9 навици, които ще променят живота ви

"Навикът - втора природа" - казва поговорката. Много бизнес треньори, говорим за управление на времето, е препоръчително да се изгради тези или други действия, насочени към постигане на целта в ранг на навици. В крайна сметка, животът "АИС", така че е по-лесно.

С това свое становище до голяма степен са съгласни и известен предприемач, говорител и блогър Джонатан Fields (Jonathan полета). Той е автор на сензационното книгата "Несигурността: как да включите страх и съмнение в източника на движение до съвършенство" (Несигурност: Изключването Страх и съмнение в Гориво за Brilliance, 2011 г.). В него Fields изследва навиците, не само като средство за опростяване на живота, но също така и като "котва на доверие", че има начин да вярват в себе си.

Търси под котката, знаеш ли какво навици могат да променят живота ви, като ви дава увереност.

Но първо няколко практични съвети за това как да се развива този или онзи навик:

• се фокусира върху това как да се сдобие с нов навик всеки месец;
• не поставяйте времеви ограничения (за нещо, за да свикне на дневна база, за да научи 10 думи на английски език, а след това да го вземе да се изпълнява правилото сутрин, може да се изисква различен период от време);
  instagram viewer
• Бъдете отговорни и устойчиви;
• простя себе си за "провалите" (ако една от тези дни сте мързеливи и, например, не е направил сутрешна гимнастика, Да не стане твърде обвиняват себе си, в противен случай това може да доведе до факта, че наистина се откаже от този навик);
• постижения Марк (не забравяйте да се хваля за всяка седмица, месец, шест месеца и т.н., които ви следват този или онзи навик);
• отидете на "изпълнението" на новите навици, когато забележите, че извършването на всяко действие на машината, а не изобщо мислене за него.

Сега 9 навици, които според Джонатан Fields, променят живота си.

1. визуализация

Звучи ли ви познато? Както знаете, преди да отиде да спи в главата ми хиляди мисли гъмжат, 90% от които са абсолютно безполезни.

Вместо да се спекулира за всяка глупост, мисля, че и по-добре да си представи това, което правиш утре. Къде да отида, с когото се срещна както ще се проведе среща - да се направи в главата ми повече, и най-важното е положителна картина за утре, и вие ще бъдете изненадани колко успешна ще бъде.

Според полета, той е един и същ план, но много по-забавно.

2. на приоритети

Джонатан Fields отбелязва, че липсата на увереност в себе си - това е често е резултат от прекомерно многозадачност. Човек се опитва да улови всичко и навсякъде, но в крайна сметка не прави нищо на 100%.

Определете вашата основна цел и да даде всичко, което върви с него срещу. Направете го правило за "сканиране" на делото за определяне на приоритети: Помага ли предизвикателство за да достигне целта? Не? Забравете за това!

3. рано

Layfhaker вече говорихме много за ползите от ранните изкачвания. Ние даваме съвети, как да станете сутрин човекИ бяха ТОП-10 най-успешният в света на чучулига.

Джонатан Fields също смята, че да ставам рано - това е страхотно. В крайна сметка, по-рано на будилника си камбаната, толкова повече ще имате време да го направят до края на деня. По-продуктивна, отколкото сте, толкова по-добре се чувствам.

4. сутрин ритуал

Събудих се, сложих чайника, отидете да си миете зъбите и се вари кана, хвърли измиване, изключен чайника, яде сандвич, взе душ, телефонът звънна, носенето на чорапи, провери пощата, облече ризата си, говори отново по телефона, пие студено кафе, завързани вратовръзката си... На сутринта много хора, наподобява хаос. Липсата на последователност от действия води до факта, че в продължение на 1-2 часа сутринта хората изпитват стрес, който го нокаутира коловоз за останалата част от деня.

Полетата посъветвани да развиват собствената си лична ежедневно сутрин ритуал. Ясно помислите реда на действията им - от повдигане от къщата - и строго го следват.

5. вода

Чаша вода сутрин помага да се отървете от токсините, натрупани от организма през нощта. В допълнение, вода подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и стимулира метаболизма.

Полетата смята, че пиенето на чаша вода през нощта - един добър навик за вашето здраве.

6. еднократна задачи

Само 2% от хората по света могат да живеят в съответствие с принципа на Юлий Цезар, който трябва да направим няколко неща наведнъж и все още се чувствам страхотно. Останалите 98% се дава с голяма трудност, и ги кара да неувереност.

Ръка за конкретен случай, да го приведе до края, без да се разсейва от други задачи. Това ще увеличи производителността си с няколко пъти и ще добави точки към "I".

7. аскетичност

Хората са затрупани с ненужни неща. В домовете ни има стотици неща, без които ние лесно може да са живели.

Джонатан Fields препоръчва да се отървете от всички на боклука. Освен това, навика след мъдър аскетизъм - не купувайте и не ги съхранявайте ненужни неща.

8. Интернет филтър

Интернет - това е блато. Интернет - е незаменим инструмент за бизнес. Интернет - "време убиец." Интернет - това е безценен източник на информация.

Всички тези предложения са верни. Единственият въпрос е как ще се изгради отношенията си с уеб глобалната паяка и мрежата ще бъде за вас.

Полетата, както и много други бизнес треньори, съветва да избере определено време през деня, за да проверявате електронната си поща, комуникация социални мрежи и т.н. Да вземем например навика да седи в "Kontaktike" половин час след вечеря, а не преди, а не след, а не минути по-дълго.

9. вечер ритуал

Пресмятане вечерта си ритуал е толкова важно, колкото сутринта. Това ще помогне да се подготвят за без стрес сън.

Полетата Джонатан съветва намери вечер процедура за релаксация (например, топла вана със сол), което е сигнал за тялото да заспи.

Кои от тези навици имате? Как те се отразяват на живота си?