Какво е CrossFit и CrossFit игри: интервю с Дейв Кастро

Какво е CrossFit

CrossFit - система физическа подготовка, състояща се от безстепенна функционални движения, извършвани с висока интензивност. Упражнения, изпълнявани в CrossFit са комбинация от атлетика, вдигане на тежести и гимнастика.

Главната особеност на CrossFit - отхвърляне на всякаква специализация. Универсална програма осигурява разнообразно натоварване, разработване на няколко физически качества: сила, гъвкавост, мощност, скорост, координация, ловкост, баланс, точност и издръжливост, както и укрепва сърдечно-съдовата система.

CrossFit тренировка може лесно да бъде адаптиран за хора с различно ниво и възраст. CrossFit често се използва за развитие на функционални качества на плувци, пътеки, бойци от смесен бойни изкуства, полиция, пожарИ военните. CrossFit аз избрах за укрепване на мускулите и сухожилията, които участват в дълги разстояния тичане.

Публикувано от Алишер Yakupov (@alisherrr)15 март 2014 в 3:46 PDT

Фран

CrossFit концепция през 1974 г. излезе с бившия американски гимнастик Грег Гласман. Той експериментира с различни натоварвания и променливост интензивност и методологията за създаване на улица тренировка иска, което би било най-ефективно и функционално. Първата улица тренировка, с когото се смята, че произхожда CrossFit - тази стълба на 21-15-9 повторения тласкащи устройства (преден клек с изхвърляне прът + разтегателен свободен стил). Шампионите вече го правят в продължение на няколко минути. В момента в света има повече от 10,000 CrossFit клубове, като броят им се увеличава ежедневно.

игра

През 2007 г. Гласман и Кастро организира първите CrossFit игри в Лос Анджелис. Тогава те са били подобни на среща на спортисти в гаража, но сега играта се съберат на стадиона, и CrossFit се счита за най-бързо развиващият се спорт в САЩ.

През 2010 г., Reebok и CrossFit се споразумяха за сътрудничество, което мисля, че е добре и за двете страни. Спортисти и фенове получиха красива и функционална оборудване и Reebok е имал възможност да се работи с много хиляди общността и подобряване на своите продукти.

През 2011 г. в Калифорния започна поредица от игри на открито Reebok CrossFit игри, в който взеха участие повече от 26000 спортисти от цял ​​свят. И през 2015 г. в игрите вече регистрирани повече от 200 000 души. Тази година, важна характеристика на онлайн състезания са се превърнали опростена улица тренировка за начинаещи. Благодарение на тях, се отваря са били в състояние да участват, дори и тези, които са започнали CrossFit само преди няколко месеца.

През изминалата година, такива "безплатните" не и аз трябваше да се работи с RX (препоръчително на тежести), еднаква за всички спортисти, начинаещи, така и за професионалистите. Като бегач, имах трудности, но бях стене и се пръкват, но все пак се справи с щанги и гири, като "почетен" tridtsadpyattyschkakoe нещо от 60,000 в техния пол и възрастова група.

Публикувано от Алишер Yakupov (@alisherrr)31ви март 2014 в 11:56 PDT

Наскоро бях помолен от представители от Reebok с ексклузивна оферта за интервю Дейв Кастро, с дата на петата годишнина от сътрудничеството си с CrossFit. За мен това е като ученик да интервюира президента. Говорих с приятели се събраха спортисти и въпроси, които ги интересуват.

- Какво е значението на сътрудничеството Reebok и CrossFit, различни от производството на дрехи и обувки? Какви промени са настъпили от началото на партньорството?

- партньорство означава, включително тясно сътрудничество в организацията на дейности като CrossFit Игри и Team Invitational. Ние също така се обсъди как да се работи с дъщерни нашите партньори и как най-ефективно да взаимодействат с CrossFit общност. Ние марка Reebok създаде силна връзка, която е много по-дълбоко, отколкото просто разработването и продажбата на дрехи. Reebok и CrossFit днес не изглежда като Reebok и CrossFit проба преди пет години, когато започнахме сътрудничество. На наша страна, един от най-големите промени, които са настъпили през този период беше нашият впечатляващ растеж по целия свят. Особено в Русия и Южна Америка. И аз съм абсолютно убеден, че партньорството ни с Reebok ни помогна в това.

- Планирате ли да се включи в играта, както и улица тренировка някои други функционални спортове като стрелба с лък или пушка?

Мисля, че не. Винаги съм се изказвал твърдо против използването на оръжие в CrossFit игрите. Казвам ви като запален стрелец. Оръжието не служи за проверка на физическата годност под формата на фитнес, че ние призоваваме. Същото може да се каже и за стрелба с лък, но Искрено вярвам, че в този спорт е много важно да бъде в добра форма, тя изисква умение, ловкост и сила. Но отново, нито един от тези спортове прави невъзможно да се провери степента на физическите трениращи атлети се нуждаят от нас много.

- Опростена улица тренировка - това е голяма крачка към спортистите начинаещите. Можете да оцените как те влияят на развитието на улица тренировка CrossFit?

- Въвеждане на лек WOD в CrossFit Games програма е страхотна идея. Аз съм много доволен, че тази инициатива успех. Брой на спортисти лек WOD открито се увеличава от тренировка на тренировка.

- CrossFit - универсален инструмент на фитнес. Обичам да тичам, и поради това е голям фен на улица тренировка CrossFit издръжливост. Имате ли някакви планове за създаването на специфична програма за други спортове?

- Това е, което се случва от само себе си. Спортистите открият за себе си най-добрите решения по индивидуално ниво, отколкото в световен мащаб. Искам да кажа, че може да отнеме CrossFit като основа и да го адаптира за да се поберат на индивидуалните им нужди, за да достигнат нови висоти във фитнес. И това е много по-добре, отколкото да отнеме известно специална програма за обучение и се опита да го възстанови за някой, който се занимава с някакъв специфичен спорт.

- Кажи ми как можете да компенсирате улица тренировка: да рисува директно върху дъската или в кафене на салфетки?

- Ха-ха, това зависи. Тя е такава, че аз обмислено WOD време на джогинг или докато чакат за кацане на летището. Коригирам идеи за таблет или хартия, на компютър или в заседателната зала. Това се случва във всяка една. И вдъхновение идва не само от CrossFit, но също така и от театъра, други спортове, изкуствата и така нататък.

- paleodiety популярност - това е част от популярността на CrossFit. Какво мислите за paleoprintsipah в диетата? Дали се опита той?

- Да, аз се опитах на Палео. Нашите препоръки са много близо до paleodiete. Месо и зеленчуци, ядки и зърнени храни, плодове, малко нишесте и без захар. Всичко това е много подобен на Палео. Но някои училища с правилата на Палео не можем да приемем. Като пример, пълното премахване на сол и млечни продукти. Аз самият може да следвате нашите съвети за хранене и не се страхуват от бързи въглехидрати, просто да ги ядат в малки количества.

- Чухте ли за вашите услуги в морската пехота. Какво беше най-трудната част от услугата, както и че си спомняте с усмивка?

- Да, бях в звено "морски лъв" в продължение на 12 години. Най-трудното за мен е загуба на приятели и колеги в битки или по време на тренировка. Смятам себе си за много щастлив, че съм още жив, при положение, че той е дал толкова много време такава опасна услуга. Винаги ще си спомням с усмивка, неговите приятели и колеги. Това е специална каста.

- Какво сте чували за развитието на CrossFit в Латвия и Русия?

- Знам, че имате CrossFit става все по-популярна и че нарастващия интерес към самата методика, и това ме прави много щастлив. Какво може да бъде по-добре от суровата Руснакът, който също подкрепя CrossFit и така са си фенове и пламенни поддръжници. Един ден аз се надявам да дойда при вас вече знаем със сигурност, че по-скоро в CrossFit игри ще шампион от Русия.

В същото време, ние сме в очакване на "раждане руски герой", можете да видите кратък филм подготвени за петата годишнина от сътрудничеството Reebok и CrossFit. Във видеото можете да включите руски субтитри, ако е необходимо.