7 списъци да се справите с живота

През 2012 г. водих обучението. По време на семинар за управление на времето един от участниците се оплака:

Моят списък със задачи не работи. Тя ви позволява да се определи ясно какво трябва да се направи. Все пак, това не е достатъчно. Смятам цели, да ги разделят на подзадачи, определя срокове, предписва конкретни стъпки... и не ги правя. Не мога да изтрие проблема за половин час един месец. Имате толкова се случва? Обвинявам се в бавене, отново направете списък на случаи и отново го провали. Как да се прекъсне този порочен кръг?

Друг студент коментира: "Само ти вземе и да даде думата за изказване." Въпреки това, всички присъстващи, включително и мен, имах подобни проблеми. Сигурен съм, че са те, и вие. После добавих лекционните списъци мога да го направя и да-да. За тях, а и не само днес, ще бъде обсъден.

Проблеми списък със задачи

С изпълнението на списъка на делата, винаги има проблеми. Приоритетите са поставени неправилно, няма да имате достатъчно време, за да изпълни всички задачи, след това се сменят външните обстоятелства. Rainbow Настя вече писа,

защо не работи списъци със задачи. Така че аз няма да се боя от причините в подробности, но даде списък с тях:

• Липса на мотивация.
• Желанието за извършване на специфични елемент, за да се направи-перфектно за сметка на други.
• Страхът, че ще се провалят.
• Страхът, че проблемът ще се окаже. В резултат на това, а след това ще бъде необходимо да се повтаря отново и отново.
• Вие не сте робот dostigator и само един мъж.

Всеки един от тези проблеми се крие по-дълбоко от «Просто го направи". "Просто го направи" - призовава Nike компания лозунг, както казва Дейвид Алън си ГДД, както съветват участниците. Лично аз имам достатъчно от този лозунг на няколко елемента от списъка на за задачи, а след това се препъне отново на често срещани проблеми. I свързва страха от повреда или проблеми на мотивация.

Малко по психология

Описаните по-горе проблеми не лъжат в областта на производителността, както и в областта на психологията. Това е тъмно джакузи само за тези, които не се интересуват от него. Преди шест години в курсовете по НЛП ми казаха около пирамидата на логическите нива. Аз я е измислил, Робърт Дилтс, и тя изглежда така:

За използване в пирамидата препоръчваме да използвате НЛП въпроси:

• Кой и това, което ме заобикаля?
• Какво да правя в тази среда?
• Какво да използват способности?
• Това, което аз все още вярвам?
• С кого да се чувстват себе си, кой съм аз?
• В името на това, което имам точно такъв?

Отговорите на въпросите, последните обикновено се притесняват. замяната им с тези, които са мотивирани, можете да промените отговорите на първия. Ние се изкачи на пирамидата, за да се разбере защо живеем. Слизайки, ние продължаваме това знание, се стремим да променим нашата среда, за да направим нашите действия смислено. Тази тежка психологическа работа.

Робърт Дилтс, НЛП и други творци, е преди всичко психотерапевт. Аз не искам да се рови в психиката си всеки ден с помощта на терапевт или един от техните методи. Освен това, аз не ви препоръчваме да го направите. Нашият мозък трябва да работи като по часовник, а от вътрешната страна на час, ние не Lazimov да ги направят. още Затова е необходимо просто и ефективни методи за поддържане на мотивацията, уталожи страховете и Бог знае какви проблеми, които се случват в душите ни. Имаме нужда от един и същ лесен за използване инструмент, като за задачи списък. Той трябва да реши проблема, когато не можете да сложите отметка до една проста задача.

списъци

Оказва се, че този инструмент отдавна е съществувала. Име - списък. В надпреварата за производителността е лесно да се забрави, че Възможно е не само списък със задачи. Той е отговорен само за нашите действия. Вие може и трябва да бъде списъци за всяко от нивата на логически. Нека погледнем на всеки един от тези списъци.

1. Списъкът с приятели, роднини, познати приятни

Тези хора правят нашите непосредствена близост или да станат. Аз гледам на този списък паузи. А три минути обаждане от един стар приятел перфектно възстановява силите между места в списъка на делата. Ако се страхувате разговор далеч, да изпратите съобщение. Вашите любими хора ще се радват, че мислиш за тях.

Този списък е полезно да се разгледат планирате почивка, така че да имате фирма. Да, да, да, това е необходимо да се планират ваканция, също. Това аз не съм казвал, но Глеб Архангел.

2. Моят бележник

Списък hotelok материален свят. Не го бъркайте с списъка на необходимите покупки или дългосрочни цели, като например "купи кола" / "да си построи къща." Най-рядко се използва всичките си списъци. Аз просто списък с връзки. Приложение: дам на приятели преди празника или да видите в края на месеца, как да прекарат част от спечеленото. Понякога е необходимо да се отдадете на това, което е необходимо, и просто искам да.

3. Мога да го направя списък

Мога да го направя - списък на способността Ви. Стигайки в определена ситуация, ние намаляваме нашето безпокойство. Така например, в първия ден, никой не знае какво да прави. Няма задания, има само страх от не се справи с тях. След като направи списък на мога да го направя, ще ясно знам какво е в състояние да направи. Да се ​​срещнат с колеги, създадоха работна компютър - тук са няколко елемента от този списък.

4. списък на умения

Списъкът на умения или умения списък - списък на уменията, които искате да бъдат различни. Възможност да се поддържа в желаната форма. Например, ако искате да сте в състояние да правите снимки, а след това, че е необходимо не само да се учи, не само за да запази своя фотоапарат в добро състояние, но също така и редовно да го направят.

Искаш ли да говоря английски - да речем. Няма никакъв смисъл да пиша в списък със задачи "учат английски език", когато не разполагате с необходимостта от това умение.

5. списък със стойности

В психически здрав човек не би било списък под формата на абстрактни фрази: "Здраве", "кариера", "благосъстояние", "семейство". Тези думи имат дълъг zatorty използване всеки ден. Списъкът от стойности, трябва да бъде най-ярки изображения, които тласкат да се движи напред. За някой по-подходящи лозунги или котировки за някого - снимки. Ако имате проблем с изготвянето на такъв списък, прочетете Преди статията ми от три години. Част от моите ценности са се променили през това време. Така трябва да бъде. Стойностите се променят, точно като вас.

6. Списъкът на бързо да бъде

Най-мощният от всички списъци. Той помага в въпрос на самоопределение, отговорете на въпроса "Кой съм аз?". Пишеш в списъка на бързо да бъде, който искате да бъдете, каква роля искаш да спечели отново всеки ден. Изяснете, ние говорим за социалните роли, които са "за да бъдат по-скоро, отколкото да изглежда."

Ако списъкът включва елемент "син", а след това на родителите си чуя гласа ти по телефона или на вратата. Точка "специалист добро" ще напомня да въведете, за да се направи-израза "чете нова книга", и наистина ще го прочетете.

Тук ще намерите как да се съчетаят всички мечтаната роля, или да заличи тези, които не е нужно. Например, моя списък е изчезнал "вземете художник." Тя бе наложена от желанието да се разбере жените. Предмети "добър семеен мъж" и "любящ съпруг" го избута.

За да се комбинират елементи към-бъда да използвате ограничение във времето. Останете два часа писател мотивира повече от напише статия за Layfhakera 120 минути. Може би ще се използва различна ситуация. В офиса - строг и безкомпромисен шеф, акцент върху резултатите; Начало - търпелив и любящ семеен мъж. Много хора комбинират различни роли, без да осъзнава това. Опитайте се да го направи съзнателно.

7. Списък на дългосрочни цели, списък на мисията си

Най-трудната списъка. Много автори са писали за важността на дългосрочните цели, се говори за тях по свой собствен начин. И всеки един от тях забравя да подчертае колко е важно за който и да е дългосрочна цел на разбиране, в името на обхвата си. Без него, целта е не само да се превърне в реалност.

Използването на всички списъци,

В допълнение към списъка на за задачи, аз ви казах за новите списъци седем. За някои това може да изглежда като водене на списъци с допълнителна излишна работа. След като ние провеждаме тези списъци и т.н., просто не го осъзнават. Нашият мозък помни всичко: мини-колона за iPhone, както и преглед на добри фотографски книги и мотивационно цитат, и прякорът, че имате присъдени колеги. Въпросът е дали доверието ще поддържа тези списъци или подсъзнанието ще го направи съзнателно.

Всеки един от списъците, се отразява в поведението ни, в нашия списък със задачи. Ето един пример за комуникация в моята:

• Дългосрочна цел: книгата.
• To-е: писател.
• Стойност: да споделят опит, отражения.
• Възможност: да пише добре.
• Мога да го направя: за да получите обратна връзка от читателите; четенето на книги / статии за добър стил.
• Задачи: статия за Layfhaker около триъгълника на живота; изважда статия за за задачи; да се чете W. Zisner "Как се пише добре."
• Моят бележник: Bluetooth-клавиатура за Ipad.

Ако вашите списъци са взаимно свързани, въпросите, които споменах по-рано в тази статия, ще бъдат много по-малко.

Защо тя работи

Пирамида Робърт Дилтс пренася мотивирани от смисъла на живота и самоопределение на конкретните действия. Мозъкът е изключително трудно да се координират всички нива в рамките на няколко часа, както е предложено психотерапия, или НЛП. Ето защо не може да се използва времето между Дилтс във всекидневния живот. За да участват в преструктурирането на ума всеки ден е вредно - това причинява допълнителен стрес. Но това, което в действителност се нуждае от постоянна работа върху себе си? За да направите това, това е по-целесъобразно да се разделят живота на части от различни списъци. С течение на времето, ще се постигне като определение за всеки от тях, както и съгласуваността между тях.

заключение

За да ви списък със задачи за работа, оловни списъци. Дръжте различни списъци. Дръжте ги свързва. Това ще ви позволи да не се превърне в зеленчук на телевизора или компютъра. Така че не се превърне в робот бездушен и заличен задача в задачата да бъдат свършени. Така че ще бъде човекът, който постига целите си, да управляват живота си и да го видите като безсмислена.