Как да се мотивират сами: 5 комплекта, изпитани във времето
мотивиране / / December 19, 2019
Андрю Yakomaskin
Учител и писател. Разделени в своите вдъхновяващи истории група в социалната мрежа "VKontakte".
Каква е мотивацията? Ако само това желание за действие. За съжаление, никой не е установено за един човек, очевидно по-добра мотивация, човек, който може да вдъхнови всеки действие.
От гледна точка на мотивация наука се интересуват от 50-те години на миналия век, в ерата на пост-индустриално общество на. Тогава бяха формулирани всички класически мотивационни теории. Тяхната цел е да се насърчи лицето да работи ефективно.
Днес идеята за тези години започва да се използва не само в предприятието, но и за лични цели. Искам да говоря за тези класически теории и как те могат да ви помогнат в ежедневието.
И така, как учените обясняват нашата мотивация?
Мотивация - е необходимостта, и всички те са едни и същи
Най-старият и известен теория мотивация е теорията на потребностите на Маслоу. Американски психолог и хуманист започна с това, че определени пет групи потребности, че всеки човек:
- Физиологични нужди.
- необходимостта от сигурност.
- Необходимостта от социализация.
- Необходимост от уважение.
- Необходимостта от себеизразяване.
каза Маслоу, че мотивацията на лицето, обект на удовлетворяване на тези нужди (и по-строг ред). С други думи, стига да не се чувствам напълно безопасна комуникация ще бъде интересно за вас. Или докато не са били успешни в работата си с хора, няма да изисква от тях уважават.
Тази теория има редица недостатъци. Например, Маслоу твърди, че желанието да се премести в по-високите нужди - себеизразяване - има абсолютно всичко. Това означава, че след като не може просто да се спре на нивото на социализация и се наслаждавайте на това, което имате. Вие ще искате да творчество и слава.
Съгласете се, идеята, че всеки иска непрекъснато да се развива, това звучи утопично (не за нищо, което Маслоу е основател на хуманистичната психология). Въпреки това, много учени са разработили тази теория чрез промяна на пирамидата на потребностите и изясняване на подробности.
Например, един психолог Клейтън Alderfer е създал своята теория на нуждите, като добави две важни характеристики. На първо място, той обединява всички нужди в три групи:
- Има нужда от съществуване.
- Комуникационни нужди.
- потребности растеж.
На второ място, Alderfer първо да кажа, че ние не се премине към по-сложни нужди, ако им постижение е твърде трудно. Мисля, че е по-скоро като реално нашето отношение към постигането на целите.
Как да го използвам?
Ако имате една цел, е необходимо:
- определи към коя категория принадлежи нужди;
- да отговори на нуждите на всички предишни етапи.
Ако Маслоу е прав, по този начин ще се постигне успех.
Мотивация - е необходимостта, и всички те са различни
Американски психолог Дейвид McClelland разработена теорията на Маслоу различно. Първо, той се съгласи, че всички изисквания, заложени в нас от раждането, но ние ги погрижат в различен ред. Животът опит ни учи какво нужди са важни и които могат да засенчи. Ето защо, една важна отношения, А другият - за слава, а третият - на сигурността и неприкосновеността на личния живот.
На второ място, на нуждите, които могат да ръководят действията на човека, на теория и на трите Макклеланд е:
- Трябва да постигне - желанието да бъде независима и да поемат отговорност за своите решения.
- Изисквания съучастие - желанието да бъдеш обичан или да бъде част от групата.
- Необходимостта от власт - желанието да се повлияе на хората около тях.
теория Макклеланд е по-близо до съвременния човек, защото той взема под внимание разнообразието на живота опит на всеки един от нас.
Как да го използвам?
За разлика от теорията на Маслоу, там ще трябва да прекарват времето си на самоанализ. За да започнете да се определи коя от трите, който се ръководи от нуждите на най-много.
Например, може да упражнява, защото искате да го преодолееш някаква награда (да се постигне)? Или е защото вашата среда всички спортове (участие)? Или искаш да докаже силата си и да станат по-привлекателни (енергия)?
След това, за развитието на нови навици или, напротив, да се отървете от стария, вие трябва да се ръководи от тази нужда.
Например, искате да се откажат от тютюнопушенето. Според McClelland имате три възможности:
- Създайте за себе си атрактивна награда за поддържане на здравословен начин на живот (постижение).
- Намерете хора с подобен опит и да поиска мнението им или хвърли лош навик с някого (съучастие).
- За да включите всичко в спор да докаже силата си на воля (мощност).
Решете кои подход е най-привлекателна за вас, и да действат.
Мотивация - чака
Канадската Виктор Vroom психолог се съгласи, че хората имат сходни нужди, но твърди, че те ги удовлетворяват по различни начини. Някой реши да отслабна с велоергометър, и някой купува "чудодейни" хапчета. За да получите богат, някой ще работим усилено, и някой ще се опита да играе при залозите. От това, което след това избор на метод зависи от? От очаквания!
за Vroom теория нашата мотивация за действие зависи от:
- очакване, че резултатът е постижимо ( "Мога ли да получа от дивана?");
- Очакваме в резултат на което ще получите награда ( "Ще взема един сандвич, ако стане от дивана?");
- очакване, че наградата ще бъде ценно ( "Трябва ли този сандвич?").
Ако отговорът на всички три въпроса е да, хората ще действат.
Теория Vroom популярната досега, тъй като позволява удобни критерии: Целта е постижима и да се гарантира, резултатът да бъде наистина ценно за нас.
Как да го използвам?
Изберете целта, която искате да постигнете и да оценява своите критерии за вруум.
- Сигурни ли сте, ще бъде в състояние да се постигне целта? Можете да си помисли как да го направя? Вие знаете, какви са проблемите и трудностите, срещани са в процес?
- Вие сте уверени, че тези усилия ще доведат до резултат? Както можете да си представите това се докаже?
- Резултатът е, че можете да получите наистина ценно за вас? Дали ще е ценен за в бъдеще? След една година? Пет години?
Подробни отговори на тези въпроси ще са в основата на вашата мотивация да се постигне целта. Или да се окаже, че тази цел не е нужно.
Мотивация - е на околната среда
Моята любима теория за мотивацията. Социален психолог Фредерик Херцберг получили одобрение Маслоу, че всеки човек има вродени нужди и одобрение McClelland, че значението на тези изисквания, се определя от личен опит човек. Въпрос, зададен от Херцберг, беше това: защо много хора разбират техните нужди, но не искам търся цели?
Фредерик Херцберг твърди, че е възможно да се знае на специфичните нужди на хората, но все пак ефективно ги мотивира, ако няма подходяща среда за това. Какво представлява тази среда, той нарича "хигиенни фактори". В корпоративния мотивация, той я отнесе тези фактори:
- условията на труд;
- отношения с екипа;
- заплати;
- административната политика на дружеството.
Ако говорим за цели, ежедневни, важно е да останат само два фактора: целта на условията на труд на хората, които ни заобикалят.
Нашата околна среда непрекъснато изпращане на сигнали до нас, че ние трябва да се придържат към определени навици, или, напротив, е отказала. С други думи, се откажат от пушенето по-трудно с хората, които пушат като комини, и да започнат да упражнява по-лесно, заобиколен от спортисти.
Как да го използвам?
Ако знаете какво точно искате, създава среда, която ще ви помогне да постигнете желаната. Отговорете на двата набора от въпроси:
- Това винаги ще ми напомнят за целта? Това в моята среда не позволява постигането й? Как мога да поправя това?
- Кой може да ми помогне да се постигне желания? Имам нужда от екипа за поддръжка? Треньор, наставник, съветник? Както околните ще повлияе ли резултати?
показва околната среда, как ние сме в състояние да покажат своя потенциал. Ако работите с тази среда, подобряване на него, и ще разкрие възможностите си.
Мотивация - е забавно
Не толкова пълна теория като синтез на идеи и психология философия. Неофициално тази теория се нарича хедонистичен, и най-голямо влияние върху нея имаше психиатър Карл Юнг.
Юнг проста схема, описана: нашето поведение определя емоция, която следва действие. Ако дадено действие ни носи удоволствие, ние го повтарям, ако не, се хвърлят.
В действителност, хедонистичната теория за мотивация може да бъде противопоставено на теорията за очакванията. Vroom предлага да се създаде очакването, че действия ще доведат до положителен резултат, и да ги проверим. Юнг също опростява всичко: не изграждане се очаква да тест на практика. И ако вие се наслаждавате процесът продължава.
Подобно на спорта? Engage! Престана да обичам работата? Изберете друг!
Съгласен съм, звучи малко инфантилен, но в крайна сметка на лицето, посвещава времето си точно това, което той обича, и е заобиколен от хора, които му донесе радост. Струва ми се, да бъде щастлив е достатъчно.
Как да го използвам?
Проверете всички ваши желания в практиката и да видим дали те носят удоволствие. Ако искате да се научи да свири на китара, но се оказва, че свирете струните или изучаването на акорди донесе само страдания, хванете нещо друго.
На първо място, тя ще бъде като хвърляне от един към друг, но в крайна сметка те спре за това ще доведе до дългосрочно удовлетворение.
Досега никой не е дал универсален отговор на въпроса, как можем да се мотивират сами. Донесох популярните теории, които са били тествани от време и в различни форми се използват в управлението, спорт и психология.
Всичко което остава - да ги провери на практика и да разберат, която е точно за вас.
виж също🧐
- 10 истории, които всеки zamotiviruyut
- 13 малки трикове за повишаване на мотивацията
- Как да се мотивирате за финансов успех