Лео Babauta - как да си възвърне мотивация и да не се хвърлят добри навици
мотивиране / / December 19, 2019
Автор на популярния блог Дзен навици каза читателите относно последните събития от живота си. В процеса на работа по важен проект, той е претърпял няколко поражения и беше готов да се предаде. неговата концентрация да е почти изпарява. В допълнение, той е променил навиците си на здравословно хранене.
Ето защо Лео реши, че е време да се върне бившия концентрацията и мотивацията. Той открил метод, който е много ефективен за него.
Основният принцип
Ключовата идея на метода е, както следва.
В зависимост от настроението ви, независимо дали сте слезе от състезанието, или ще се върне в правия път.
Лео сме сигурни, че отказването заради емоциите, които опит.
Прекъсваме всички класове поради пътуване, болест, семейни обстоятелства, и други подобни. Но пречка към това е да не се счупи и разочарование, че ние сме заради опита си.
Благодарение на същото заболяване или пътуване, ние се уморяват психически и физически. И това умора Това ни лишава от мотивация да направи това, което планираме. Ние имаме лошо настроение, да се откаже, и ние трябва да си вземат отпуск от важните неща.
В допълнение, когато сме претоварени от други опасения, че пренебрегваме здравословни навици. Ние се обосновава с факта, че няма време. Но в крайна сметка се за него се кълне.
Какво е методът
Разпознаване на проблема и да поиска от ключовия въпрос
Без да обръща внимание на проблема само насърчава желанието ни да се измъкнем от пътя. Просто кажи: "Аз се чувствам зле. Разочарован съм и искам да се откажа. " И след това си задайте въпроса: "Аз наистина искам да се откаже или има добра причина, поради която може да се върне в експлоатация?"
Приемайте по една проста стъпка
Ако такава причина имате, мисля за нещо по-просто, че можете да направите за това. Например, преди да се занимава с медитация, но вече не го правят. Можете ли сега размишлявам за 30 секунди? 10 секунди? Ако сте се отказали от вредния навик спортНезабавно изяжте една-две минути на някои упражнения. Тази проста стъпка ще бъде отличен старт.
Съсредоточете се върху победите си
Ако не успеете първата стъпка, вече сте постигнали успех. Ти беше в състояние да се преодолее. Това е победа, но победа винаги подобрява настроението. Всеки ден правя нещо, което ще ви донесе по-близо до целта си. Така например, постепенно увеличаване на натоварването, ако искате да спортува отново. Поддържайте добро настроение, набира все повече и повече победи.
Отново се върна в експлоатация
Ако извършите предходните съвети, вие ще бъдете в състояние да намери дългосрочно мотивация и поднови интереса към старите професии. С течение на времето, ще станем по-силни. Тогава недостатъчност и промени в настроението няма да ви подмамят.