Как да се мотивират сами да тече
мотивиране / / December 19, 2019
Дейвид Рош
Автор на книгата The Happy Runner, създателят на услугата работи обучение някаква работа, всички те играят.
Ако се отвори Instagram и също така да посетите резултатите от търсенето HASHTAG #running, ще видите един куп хора с усмивки на лицата си, правилна стойка и една малка част от облекло, покриващо красиво тяло. Изглежда, че всички тези спортисти са много щастливи и безкрайно щастлив план.
Въпросите възникват: "Защо план не ми донесе такава радост? Защо съм толкова трудно просто да се вдигне и да изляза за сутрин бутам? Какво не е наред с мен? "
Добре ли си. Повярвайте ми, тези въпроси, зададени на себе си и на народа на Instagram, а дори и професионални спортисти.
Помислете за някого, когото се възхищавам и да осъзнаем, че този човек, също полага усилия да си вършат работата. може би Елон Мъск Също така се преодолява преди неговия 12-часов работен ден. И за да се защити от веднъж завинаги невъзможно.
Работещи, като живот, не е константа. Мотивация да тече прекалено, идва и си отива.
Честно казано, не искате да отидете към вратата - това е първата стъпка, за да се гарантира, че на все още се ожени за нея.
Дори и най-усмихнати бегачи с фото не винаги е толкова щастливи: в останалата част от времето те се борят с ниска мотивиране както и вие. Те са подпомогнати от дисциплината и адекватни изисквания към себе си.
10 минути, също се считат
Скептиците смятат, че древните египтяни не можеха да изградят пирамидите и те направиха чужденци. Някои съмнение, че астронавтите, се приземи на Луната. И други просто трудно да се повярва, че човек е способен на невероятни постижения, без помощта на магически сили.
Истината е, че дори и тези невъобразими неща могат да бъдат постигнати чрез множество малки действия. Египтяните са били в продължение на стотици години и неограничен труда. и НАСА - блестящи учени и милиарди долари.
Пътят към 1000 мили започва с една единствена стъпка.
На пръв маратон изглежда невъзможна задача. Но не е нужно да се преодолее такова голямо разстояние. Започнете с 10 минути бягане или ходене нагоре по стълбите. Такова обучение ще помогне на тялото ви се адаптира към стреса и да се покаже, че няма нищо лошо в това да упражнява.
Най-добър е враг на доброто
Направете си план писти и се опитайте да се придържате към него. Ако прозорецът лошо време или не сте в добра форма, все още тече. Run, дори и ако мислите, че не може да даде всичко в пълна степен.
Попадна на това през цялото време, когато пишете статии. По време на работата по този текст, аз затворени три пъти с отвращение лаптоп. В такива моменти, мисля, че най-добрият съвет за писатели, които получих: "Не се съди строго. Напиши ". Аз разбирам, че резултатът не е Шекспир, и, най-вероятно, няма да най-добрата ми работа, но това е добре.
Всичко, от което се съмнявам. Но, ако не продължи да действа всеки път, че не ми харесва нещо, не бих написал книгата. Не съм сигурен, че съм добър писател, но упорит - знам със сигурност. А това вече е възможно да се постигне много.
Работещи е подобен на написването на книга. Понякога просто трябва да се запази.
Скарал с един приятел, който обикновено се управлява? Завийте няколко обиколки около сам блока. Вие се чувствате уморени? Само не се изпълняват с ускорение. Доста valites крака? убеди себе си, като за 10 минути на светлината обучение. Това е достатъчно, за да не губят по пътя към целта.
Всеки ден - е независима променлива
Ако все още е избягал от него, и пропусна няколко писти, това е добре. Основното нещо - не позволявайте на един ден разглезено вливат в следващия. Американски писател и психолог Gershen Кауфман обяснява тази концепция на риск спирала от срам, един предполага отказ на другия. Когато сме пропуснали план, тя се превръща в малко срам. Ако тези епизоди се трупат, чувство за срам се увеличава. В резултат на това ние не работи, и разгневени.
Опитайте се винаги да види стоката. Ран 10 минути? Вие сте супер. Денят не помръдна? Вие все още са страхотни, но не забравяйте за джогинг утре.
тичам - винаги е лично предизвикателство. Определено не очаквам външна мотивация, дори и с приятели събитие няма да се изпълняват завинаги. Ще трябва да се всеки ден да се търси отговор на въпроса, защо е необходимо да изпълните някъде. И това няма да е винаги прав. Но едно нещо е сигурно: за джогинг, ще получат всички отговори по-бързо, отколкото да седи на дивана.
виж също🧐
- 10 начина да привикнат към редовно обучение
- Как да намерите време за спорт, когато графикът ви е пълен до преливане
- 10 митове за мотивация, че само пречат