16 правила, които ще ви помогнат да получите по-добре всеки ден

Това не означава, че сега не са перфектни, но непрекъснатото развитие е от съществено значение, ако искате да запазите щастие, Мотивация и спокойствие. Ние ще ви разкажа за правилата 16, които са в основата на самоусъвършенстване. Вземете малка стъпка всеки ден, за най-добрата версия на себе си.

Обогатете ума

1. ядат жаба

Не буквално, разбира се, макар че не е изключено. Нашите редовни читатели вероятно вече запаметените този израз. "Яжте жабокът" - средства, за да се направи нещо неприятно. Така че, да го направи в началото на деня. Това е едно нещо, независимо дали е трудно или неприятна работа задача е едно телефонно обаждане. Отърви се от случая, както и че няма да е тежко бреме висящи над вас до края на деня.

2. Започнете вече разработване или придобиване на умения

По-добро време от сега, няма да повярвам. Няма нужда да чакаме специален ден, за да започнете да затегне английски или да се научи да свири на китара. Искате ли да научите език - регистър за услугата за самообучение аудио курс купува или наема учител. Тогава именно тя ще бъде трудно да се оттегли. Купете си китара! Да, тези разходи са оправдани: това е пътят към вашата мечта.

3. Да има сключен договор с приятели

Няма финансова възможност да се запишат или да си купи музикален инструмент? Помолете за помощ от приятели. Може би някои от тези инструменти, за събиране на прах наоколо. Освен това, щастлив си собственик може да ви покаже няколко акорди. Или ти приятел може да работи с вас чужд език.

Между другото, в този случай ползите ще са и за двете страни. В крайна сметка, когато се обясни на някой самия материал започва да го разберем по-добре. Може би вашите приятели ще бъдат полезни и приятни да си спомни своите умения.

4. Четете, четете и прочетете отново!

Четене на книги от всякакъв жанр, чете ненаситно. Книги се разширяват съзнанието ви дава едно преживяване, което може да не сте в състояние да получи в реалния живот, те карат да се замислиш. Не съм сигурен какво да се чете? Защото си позиция Layfhakera "Библиотеки изключителни хора». И все пак ние от време на време за запис мнения на интересни книги, които се сблъскваме.

Разработване на тялото

1. Направи някои обучение съдържание всеки ден

Фитнесът не прекарват цялото време на бягаща пътека или елиптичен треньор. И правя упражнения съдържание. С гири, мряна или собственото си тегло. Започнете с нормални клякам.

2. Сменете нездравословни хранителни любимите плодове и зеленчуци

Е, това звучи скучно. И отново, бла бла бла... Но този съвет не губи своята актуалност. Храни можем да нарани или да се възползват организма. Вместо една торба с чипове, ще ядат плода или зеленчука, която ви харесва. Трябва да има такава?

3. Опитайте групови уроци

Bouncy инструктор и поддръжници често са много добри в мотивиращ класове. Поканете приятел да се ангажират с вас. Може би и двамата са изчезнали приятелските ритници да посещавам редовно обучение.

4. да пие вода

И все пак, нищо не утолява жаждата толкова съвършен, като вода. Отдайте се на напитката, когато Вие се чувствате жадни. Носете с вода, а не да купуват огромни суми, а не се изкуши сладки напитки.

Развивайте истинско щастие

1. възхвала на другите

Това е много готино - направи някой щастлив, особено, че те е грижа за. Освен това, щастието е заразно. Изразява своята благодарност и други. Хората трябва да знаят къде се намират добър в нещо, и ще получите, отговарящ за доброто настроение.

2. Smile

Сериозно! Усмихвайки се, можете да получите много ползи. Например, освобождава ендорфини, които правите по-щастливи. Дори и да се усмихва през сила, вие ще започнете да се чувствате по-добре. Следващият път, когато се почувствате като погълне отрицателни емоции, да вземе контрол над тяхната усмивка.

3. И още по-добре - смях

Не забравяйте колко добре се чувствате, след като ще се смее от сърце. Всичко това е заради същите тези ендорфини. Поставете си за цел да се смее най-малко веднъж на ден. Как? Прочетете нещо смешно или да видите серия от любимата си сериал.

4. Обградете се с хора, с които сте добре

Помислете как се чувстваш, когато общувате с хора, които постоянно ви заобикалят. Няма ли сред тях тези, които ви се оттича, който винаги носи негативни емоции? Няма ли някой, който се саботират усилията си, за да се подобри, който дръпнете надолу? Вие не може да бъде истински щастлив, ако сте заобиколени от негативните съмишленици. Опитайте се да прекарват времето си с тези, които насърчават усилията и ви вдъхновява. Вие го заслужавате.

растат духовно

1. Поставете си за цел

Ние не говорим за професионални цели, въпреки че те също са важни. Започнете деня си с идеи за това как да се направи по-щастлив себе си или някой друг, какво добро можете да направите днес? Задаване на цели за духовен растеж.

2. Бъдете благодарни за това, което вече имате

Винаги има неща, които искаме да получим, но все още не разполагат. Важно е да отидете на своите цели, но няма смисъл да се тревожи за това, че все още не сте ги достигнат. Запомнете: има някой, който е щастлив с по-малко от вас. Ако всеки ден благодарен за това, което имате, тя ще ви помогне да оцените живота си и своя избор. В края на деня запиша на инцидента, за които сте благодарни на. Фокусирайте се върху положителните неща в живота ви, а вие ще расте духовно.

3. Опитайте се да направите йога

Дори ако все още новодошълКоето едва ли изпълнява асани, йога или иначе ви харесва. Йога е добро за прочистване на ума и тялото информираността на. Дори и най-основни пози дават този ефект. Започнете деня си с йога, и това мина добре.

4. Помнете: всичко минава

В живота има проблеми, проблеми, тъжни събития, които се усвояват напълно. Трудно е да се плува и да продължат напред. Задайте си въпроса колко е важно този въпрос е за вас да има в една година? И след 5 години до 10? Да не говорим за края на живота си.

Имате само един живот! Направете усилие и да го направи по-добре.