Старт различен начин за него да променят живота си, за да разкаже

Представете си, че на 12-годишна възраст Вас и Вашето семейство се премества в друг град. Ти отиде в ново училище, и там за първи път са подразни. Как бихте описали този период от живота сега? Като един от многото случаи, когато всичко се обърка? Или колко е трудно време, в резултат на което добре? Изглежда, от това зависи до голяма степен.

През 1950 г. в телевизията Обединеното кралство и САЩ е била много популярна програма This Is Your Life ( «Това е твоят живот"). Той разказва на гостите водещ биографията си, гледайки към червената книга, която е написана датата, ключови събития и спомени, събрани в предаването авансови създатели. Всеки от нас в съзнанието има червена книга на собствения си живот. И често, ние го попълните, без дори да го забележи.

Личните разкази (истории за себе си), там дали ще обърне внимание на тях или не. Те осмислят нашето съществуване, и са в основата на идентичност.

Вашата история - това си ти.

пишеЕмпиричната структурата на разказа идентичност: Първоначалната Голямата тройка

психолог Кейт Маклийн (McLean Кейт), «историите, които разказват за себе си отваряте, създавате и да ни подкрепя през живота си." В нея работи тя изследва завладяваща идеята, че тези лични разкази, въпреки че постоянно се променят и тяхното добавка, съдържа стабилни елементи, които разкриват вътрешната ни същност - основни аспекти на нашия личност.

Един от McLean колеги, пионер в областта на личността психология, Dan Макадамс (Dan Макадамс), пишеПсихология на истории за живота Преди това почти 20 години. Според него, хората се различават един от друг, не само се отличава характерНо също така и в начина, по който се изгради разказите си.

Тези лични истории има ключови аспектиТочковите валидност на Narrative идентичност в Предвиждането БлагополучиеРазличията, които определят и всеки един от нас: агент-базирани, общност, валентност и положителни и отрицателни smysloobrazovanie двете. За да се идентифицират най-важните от тях, Маклийн и колегите проведени няколко проучванияЕмпиричната структурата на разказа идентичност: Първоначалната Голямата тройкаЧрез прилагането на около 1 000 участници.

Те покриха определен епизод от живота си или кажете последователна история, обобщава живота си. След внимателен анализ, учените стигнали до заключението, че има три основни аспекта, които характеризират личен разказ за всеки мъж.

1. Мотивационни и емоционални теми. Този аспект отразява на независимостта на разказвача и свързаността му с другите, както и степента, в която цялата история на своето положително или отрицателно.
2. Автобиографични разсъждение. Покажете как мислим за събитията от неговия разказ, ние откриваме, че е разумно за случилото се и известие дали комуникацията между ключовите събития и как са се променили.
3. Структура. Тази история свързаност по отношение на дати, факти и контекст, който остава стабиленСъвместимост и стабилност на разказ съгласуваност: Проверка на личен разказ като домейн на възрастен личност за дълго време.

Но личен разказ - не само това, което казваме на другите. това се отразяваРазказ идентичност и eudaimonic благополучие върху психическото ни здраве и общо благосъстояние. Хората, които са по-склонни да кажа положителни истории ( "Аз загубих работата си, но се преместили в друга сфера, както и това, което правя сега, като много повече", "My Аз подразни в новото училище, но там се запознах с най-добрия ми приятел ") като цяло са по-доволни от живота си като цяло, и по-малко вероятно да страдат от психични проблеми здраве.

Същото важи и за хората, които се чувстват активен участник в своята история, както и за онези, които показват по-голямо чувство за общност с другите. Например, често включва епизоди на техните истории с близки и приятели, или съвместни интереси.

Естествено, възниква въпросът: възможно е да се себе си и живота си, да се промени, смяна на личен разказ? Тя се основава на този разказ терапия, която помага на хората да преосмислят своите лични истории в един по-положителен начин. Не забравяйте, че една и съща червената книга в главата си - това е проект, а не окончателен вариант.

Можете да промените вашата история.

Учените стигнаха до този извод, след като прекара експериментКазвам по-добри истории: изграждане на компетенции теми разказвателни увеличават юноша постоянство и академични постижения с "откупуване" повествования. Те поискаха участниците да се опише ситуация, в която провал е променило техния към по-добро. В сравнение с контролната група, която не позволява подобна задача, субекти го по-целенасочени и тестови въпроси отговориха, че те винаги довърши работата си. И това е продължило дори и няколко седмици по-късно.

"Тези резултати не само показват, че личният разказ може да се промени, но също така показват, че промените в начина, по който хора мислят и говорят за най-важните събития от живота си, да влияе на живота си в бъдеще, "- пишат авторите в заключение.

Философи съзнателно Винаги съм казвал, че ние се създаде и в реалност. Обикновено терапевти използват този принцип, за да се помогне на човек да се отърве от известен страх. Но този подход може да се приложи за целия живот като цяло, за да станете автор на историята, която искате да напишете.