Научете какво да губят, ако ядете само месестата част на плода и изхвърлите кората.
Колко полезна киви кора
Киви - с ниско съдържание на калории и много здрави плодове, но малцина знаят, че кожата му е от някои мерки за най-полезен пулпа. Особено много в кората на следните съединения:
1. Fiber. СПИН храносмилането и намалява холестерола в кръвта. кора Киви за това е с 50% повече в сравнение с производството на целулоза.
2. Витамини Е и С Насърчаване бързото зарастване на рани и белези направи красива кожа и подобряване на цялостната жизненост. В допълнение, витамини С и Е са мощни антиоксиданти, т.е. неутрализират свободните радикали в организма. Те се борят с бактериите и да ни помогне да се запази младостта и здравето. Размерът на антиоксиданти в кожата на кивито е много по-високаМикробиологично и физикохимична състав на киви.Than в плът.
3. Фолиева киселина. Подобрява настроението и производителност, помага при изграждането на кръвта. То трябва да е задължителноОптималната концентрация на фолиева киселина при бременни жени.
присъстват в диетата бременна за нормалното развитие на плода. Фолиевата киселина в кожата на киви е 32% повече, отколкото в пулпа.Как да се хранят киви кожата
Ако е възможно, купете органично киви, защото по-голямата част от пестицидите го натрупват в кожата. Купи натурален плодов може да бъде ekomagazinah - обикновено са налице всички подкрепящи качество документация. Можете да намерите и плодове с етикет био или "еко" на пазари и супермаркети.
Преди употреба, не забравяйте да измиване киви, за да се намали количеството на бактерии. Ако плодовете космат кожата дразни устата, чиста кърпа хартия или киви четката. Налице е гладка разнообразие от киви, наречена "Кивинен", но е трудно да се намери - това е по-лесно да се премахне мъх от обичайните.
То по-добре е да не се яде повече от 2-3 киви на ден, ако ги ядете почти всеки ден. Честото хранене на плода в големи дози може да предизвика дерматит или повреда на панкреаса, тъй като киви е много богата на витамини и киселини. Ако го ядете от време на време, тогава няма ограничение за броя - да се ръководи от собственото си здраве.
Кой не трябва да яде киви
Въздържайте се от яденето на плода, ако:
- алергични към киви;
- хиперацидитет;
- остър гастрит или язва;
- диария (киви има слабителноЕфект на влакна киви на запек при пациенти Пример китайски. ефект);
- камъни в бъбреците или на риска от тяхното развитие.