Преди всичко, което трябва да донесе известна яснота за това, което искам да кажа с думите "изключение на захар от диетата." Разбира се, да се откажат от по целия път от просто невъзможно сладък: захар е част от такъв голям брой продукти, че е взел да излезе със специална диета, която, предполагам, не би било твърде полезно за здраве.
Но опитайте се да спазвате съветитеСЗО призовава страните да се намали консумацията на захар при възрастни и деца СЗО, която призив да се ограничи приема на захар, така че да се измъкнем от това е не повече от 5% от общия брой на калории на ден, това е напълно възможно. Това е достатъчно, за да спре да използва захар напитки, отказват да се ограничи количеството на сода и сладкарски изделия. И това е, което се случва с теб, когато правите това.
1. Вие ще станете по-здрави и енергични
Много хора знаят, че захарта е източник на глюкоза, която тялото се нуждае за попълване на енергия. При ниски нива на кръвната захар човек се чувства уморен, това става в застой и дори може да загуби съзнание. Но не по-малко опасни високи нива в човешката кръвна захар, което се наблюдава в почти всички сладки зъб. Това може да доведе до сериозни нарушения
метаболизъм.2. Вашето тегло ще се стабилизира
Веднага след като се ограничи консумацията на сладки, вие започнете да отслабвате. И това не е само в това, че захарта е източник на калории в себе си. Просто, той най-често е част от по-калорични храни: кексове, сладкарски изделия, заведения за бързо хранене, млечни десерти и така нататък. Ограничаването на потреблението им, вие естествено и лесно ще се отървете от допълнителните килограми.
3. Ще печелите нормалното черво
По това време мозъкът получава удоволствие от друга сладка торта, опирам пешкира за всичко необходимо за стомашно-чревния тракт. След разделянето на захарта се случва в червата, с излишък разстройва стомаха ензими, червата и панкреаса. При закриването на сладки и замяната му с продукт с високо съдържание на фибри, вие сте изненадани да открият, че червата започват да функционират също като швейцарски часовник.
4. Спираш постоянно искам да ям "нещо сладко"
Механизмът на функциониране в зависимост от захарта не се различава от лекарството. Вие ядете бонбон - мозъкът ви получава удоволствие - за да посегнете към следващия. И така, до тогава, докато достигнете района има нещо сладко. Положителната новина е, че да се прекъсне този цикъл все още е възможно. Веднага след като се промени диетата си, вие ще забележите, че сладък искате по-малко и по-малко и Много скоро ще бъдете изненадани да погледнете всички тези странни хора около, които абсорбират планините сладкиши.
5. Знаеш ли истинския вкус на храната
Трябва внимателно изберете най-изтънчения разнообразие от чай, а след това поставя чашата в няколко лъжици захар? Смятате ли, че сте ценител на кафе, но не можете да го пия без сладкиши? Ако отговорът на тези и подобни въпроси, Бързам да ви информирам, че този вкус на тези прекрасни напитки, за съжаление не знам. Подобно на много други продукти, които по някакъв начин, направени справедлива стойност на вкус захар. Да, за първи път може да е необичайно, но това ще отнеме две седмици, не повече, и вие ще се помни миналото си "сладък" живот като ужасен сън.
Били ли сте опитвали да се откажат от захар? И как така?
виж също🧐
- 15 здравословни проблеми, които възникват в резултат на захарта
- Как да спре да яде бонбони
- 15 начина да се справят със зависимостта от захар