Когато обучението, по-добре да се помни информация
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Най-често, за да се подобри паметта препоръчва сън. Но да не попаднат в дълбок сън като след всяко четете книга или да слушате лекция? Нови изследвания показват, че физическите упражнения е също положителен ефект върху запаметяването на информация.
Учени от Института за изследване на мозъка, знания и поведение на Ниймеген, Холандия, държани експеримент с участието на 72 доброволци. Същността на това приличаше на игра на "Памет", когато трябва да запомните някои карти. Веднага след шоуто картите една трета от участниците са ангажирани в 35-та минута на велоергометър. Друга една трета тренирах след четири часа почивка. Контролната група гледал филм.
Два дни по-късно, на участниците беше зададен какво могат да си спомня. Какво мислите, който показа най-добри резултати?
Втората група - тези, които след първата сесия с картите за почивка, а след това практикуване. И темите, които са получили физическа активност, без почивка, за да почивка, показват същите резултати като тези, които не се обучават най-малко.
Учените са заключили, че тя се отлага упражнение има положителен ефект върху паметта и мозъчната функция асоциативен, свързани с възстановяването на спомени. Обучение, проведено след кратка почивка, той помага за подобряване на дългосрочната памет.
Точният механизъм все още не е ясно. Най-вероятно това е свързано с катехоламинна - допамин и норепинефрин. Най-доброто време за почивка, също не е установена. Вероятно е индивидуално за всеки човек варира от 30 минути до 4 часа. Въпреки, че това изследване е само един от многото, които се предполага, че физическата активност са полезни за мозъка, Монета в спестовната касичка на абонамент за фитнес залата, той добавя.