Упражнения с тежести, които служат за бързо да получат добра форма

Упражнения телесно тегло са изключително популярни през последните години, благодарение на своята достъпност, гъвкавост и ефективност. Въпреки това, ако не искате да пазят себе си само в добра форма, и бързо да се постигне увеличаване на мускулната маса и силата, тогава ще трябва да се обърне внимание упражнения с тежести. И някои от най-добрите от тях са упражненията с тежести. Това е чудесен начин да стигнете до работа почти всеки мускул в, е необходимо само да знаете правилните упражнения. Днес ние искаме да ви предложим видеоклип, показващ най-много 69 начини за работа с тежести.

Важно допълнение: Обърнете внимание на техниката на упражнение, тъй като това може да доведе до нараняване. И не се опитвай да изпълняват всички упражнения в един ден, просто изберете 3-5, за да започнете и да добавите към вашата тренировка. След това можете да изменя и допълва комплекса, колкото напредък.

Може би искате да попитам, каква е ползата от Kettlebell упражнения върху други видове физическа активност? Фенове на този вид упражнения със следните мотиви.

• Това помага да се изгарят повече калории.
• Geary позволи да учат у дома, като ви спестява от това да имат задължително посещение на фитнес.
• Това е чудесен начин да се засили latissimus гръбен, които ще Ви освободи от проблемите гърба и болки в гърба.
• Гиъри позволи да се зареди цялото тяло. Ние разполагаме с набор от упражнения, илюстрира това перфектно.
• Използвате в класната стая упражнения с тежести е чудесен начин за разнообразяване на обучение и да се избегне монотонността и еднообразието.

Така че, това е препоръчително да се обърне внимание на този тип обучение и да ги включи в своя график. Колкото повече, че традицията на повдигане пудовки имат бившия CCCP дълга и славна история.