Физическата активност по време на бременността се отразява на майката и детето

Всички искат децата им да растат умни и здрави, и се опитват да внушат на добри навици почти от раждането. Въпреки това, както се оказа, от раждането - това не е пределът! В основата на любовта към здравословен начин на живот и спорт могат да бъдат посочени много по-рано. Последните проучвания показват, че любовта на обучение може да внуши на детето си преди раждането, ако майка му ще продължи да подкрепя физическата активност по време на бременност.

В последното изследване, публикувано в колеж Бейлър по медицина, заяви, че работи по време на бременност има положителен ефект върху развитието на на детето в бъдеще може да му даде предимство във всичко, което се отнася до спорта, в сравнение с другите деца, чиито майки не са толкова активни в позиция. Експериментът се провежда върху мишки. В хода на това е доказано, че активните бременни женски, родени по-пъргави и здрави кученца.

Робърт А. Voterlend (Robert A. Waterland), професор по педиатрия и на генетиката и автор на изследването, смята, че твърдението е вярно и за бременни жени.

Проучванията показват, че майките упражнения по време на бременност може да доведе до роди по-активни физически индивид. Освен това, тази дейност ще се запази и през целия си живот.

Мишките, участващи в проучването са се движат по своя воля, без принуда към физическа активност. Всички бременни жени са генетично идентични. Преди да забременеят, всяка от които ежедневно се кандидатира за 10 км зад волана от само себе си, че е точно като мишки тичат в деня на колело дълго.

След това животните се разделят на две групи. Един колела крос-кънтри бяха блокирани (тоест, физическа активност е изкуствено ограничено), втората група все още има достъп до тази развлечения.

Voterlend и неговият екип следи бъдещи майки упражнението, а след това учи навиците на тяхното потомство, тегло и развитие в процеса на растеж. Получената потомство мишки имали неограничен достъп до работещи колела, е имало 50% по-активно поколение мишки на Group Limited дейност.

В бъдеще, професор Voterlend се надява да получи сходни резултати при изследвания с хора, но в момента, че е доста трудно да се извърши по етични съображения. Въпреки това, ползите от физическата активност за бременни жени, ако няма специални разпоредби лекар, отдавна е доказано, и се движат в този случай не е изключение.

Например, едно изследване, публикувано през 2009 Майчиното и детското здравеопазване вестникТова показва, че жените, които продължават редовно обучение по време на бременност се възстановяват по- по-малко от тези, които напълно да спре влака или го е направил само от време на време (35,8% срещу 51,5% и 80%).

Физическата активност по време на бременността може да помогне на престоя в рамките на препоръчителното тегло, това прави по-здрави, не само майка ми, но също така и на детето. Съавтор на изследването Dzhihong Лиу (Jihong Liu) съветване здрави бременни жени да се занимава с ходене, джогинг светлина, плуване, аеробика с ниско натоварване.

още проучванеПроведено през 2012 г., също се оказа полезно упражнение за бременни жени. Бременните жени, които не са участвали в спорта, за 12-14 седмици в годината са били разделени на две групи. Някои от тях не са започнали обучението, и често отнема четири пъти седмично в продължение на 45-60 минути. В програмата бяха включени разходка на обучение хълмист терен, кардио, степ аеробика и сила с малки тежести. Уроци продължи до 36-ия та седмица на бременността.

В резултат на това на участниците от втората група са физически по-силни и шлосерско отколкото тези, които не са ангажирани, и имаше по-добри здравни показатели: само две цезарово сечение срещу десет. И като бонус - по-бързо възстановяване и връщане към антенаталната физическа форма.

Още веднъж искаме да Ви напомним, че бъдещите майки трябва първо да премине през медицински преглед. Препоръчва се също така да се намали активността на първия и последния триместър. И това е желателно да се включат под надзора на квалифициран инструктор!