Прикрепените поведение се отразява отрицателно благосъстоянието и стимулира развитието на различни болести. В това видео ще покажем пет прости упражнения, които ще помогнат за поддържане на здравето и красива фигура.
Защо много седнал - лошо
Човешкото тяло е създадено, за да се ходи. Въпреки това, компютри и офис работа ни сила, които заседават в 7-9 часа на ден. типичен "бонуси"Стационарните живота - проблеми с гръбначния стълб и поза, болката в раменете, шията, гърба, главоболие.
Заседнал начин на живот неминуемо води до наднормено тегло. Пълните хора прекарват седнали на 2,5 часа повече от тънките. И според проучване Учени от Честър университет, ежедневно стоят в продължение на 3 часа, осигурява 144 ккал за парене. Ако промените в начина на живот и да носят на краката си в продължение на 3 часа по-дълго от обикновено, за годината, можете да се отървете от 3-4 излишни килограма.
Липсата на движение или пълна липса от него, включително и да седи на едно място за дълго време, Това увеличава риска от десетки хронични заболявания - от рак и диабет до сърдечни проблеми и безалкохолни заболявания черен дроб. Писахме за него в детайли
тук.С една дума, заседнал начин на живот фатална за организма. Най- тази инфографика обясни защо седалка увеличава риска от смърт с 40%.
Така че не стои на едно място! Вижте видеото и следвайте упражненията с нас.
Поставете пръстите си, ако видеото е била полезна за вас. Абонамент за Layfhaker да не пропуснете новите клипове!