Защо има двойна брадичка
Мастните натрупвания под долната челюст
Когато се консумират повече калории, отколкото можете да похарчите, мазнините се нанася по цялото тяло, включително и на лицето и шията. Мастните клетки увеличават размера си, лицето е по-кръгла, има втора брадичка.
Мастните натрупвания по лицето показват теглото по-точноВъзприемането на лицето затлъстяване да предава информация за здравето на жените.Than индекс на телесна маса. Освен това, втората челюст е свързан директноВръзка между Закръглена Скули и висцерална мастна тъкан с количеството на опасното висцерална мастна тъкан.
Намалено еластичността на кожата и нейното провисване
С възрастта, кожата на лицето и шията губи своята еластичност, мастните клетки са намалениРоля на мастна тъкан в лицето стареене в обем, по-тънки колаген мрежа. В резултат на това под въздействието на гравитацията под челюстта кожни спадове.
Освен това, втората челюст може да се формира след драстична загуба на теглоКогато мазнината е отишъл бързо, а кожата не разполага с време, за да вземе в ръце.
Как се премахва двойна брадичка, ако сте с наднормено тегло
Единственият начин - да отслабнете. Добрата новина: за разлика от талията и ханша, от лицето на мазнините си отива доста бързо. И не е нужно да правите нищо необикновено.
1. Започнем да броим калории
Изчислете калориите и да го намали с 25%. Но това може да стане само, ако не са ангажирани в тежък физически труд или професионалния спорт и нямат противопоказания за здравословни причини.
- Как да се изчисли от дневния размер на калории, за да отслабнете и да не се нараниш →
- Как да се изчисли калорични сложни ястия →
2. Яжте повече протеин
Добави в повече протеин на диетаРолята на протеин в загуба на тегло и поддържане. 1 кг телесно тегло трябва да попадат 1.2-1.6 г Белка. Така се яде пиле, риба и морски дарове, бобови растения, яйца, сирене, пие мляко и протеинови шейкове.
- Колко грама протеин трябва да се консумират на ден, за да бъдем здрави →
- растителни протеини полезни и когато те са най-→
- Защо ви е нужен протеинови шейкове и как да ги готвя, дори от продукти →
3. ревизират диета
Заменете захарта и печени плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Правилното хранене: най-добрите статии за това как и какво да ядем →
4. по-малко седнало
Имате ли нужда от физическа активност. Повече ходи, изберете по стълбите вместо с асансьора, когато е възможно, за да стигнем до работа пеша или с велосипед.
- Как да отслабнете с помощта на разстояние →
5. Уверете се упражнява част от живота
За бърза загуба на тегло, трябва да се справят с най-малко четири дни в седмицата с умерена интензивност.
- 10 начина да привикнат към редовно обучение →
- Как да отслабнете през последния месец: ръководство за работа →
В процеса на отслабване, можете да правите упражненията в следващия параграф. Все пак, имайте предвид, че без да се намалява мазнините ефект е едва забележим.
Как се премахва двойна брадичка, ако увиснала кожа
Тези пет упражнения ще спомогне за укрепването на мускулите на врата и долната челюст и брадичка направите по-добре визуалноЕфективността на лице Упражнения за подмладяване на лицето: систематичен обзор, Асоциация на лицето Упражнение с появата на стареене. Направете ги всеки ден в огледалото. И се уверете, че процесът не се набръчка. Например, сгънете между веждите на напрежението.
Преди да започнете, седни, изправете гърба си, изправете и понижаване на раменете. Опитайте се да диша през носа, задръжте дъха си.
1. Натискането на езика на горния небцето
Наклонете главата назад, брадичката, е да погледнете към тавана. Натиснете езика на горната част на небцето и поправката за 5-10 секунди. Връщане в изходно положение, да се отпуснете, да отнеме няколко вдишвания и повторете още 5 пъти.
2. брадичката напред Extension
Повдигнете брадичката нагоре и издърпайте напред. Fix позицията за 10 секунди, отпуснете се и се повтаря още 2 пъти.
3. Номинация за брада с завой на главата
Повдигнете главата си нагоре и в дясно и издърпайте брадичката напред. Fix позицията за 5 секунди.
Намалете главата си, отделете няколко вдишвания и повторете на другата страна.
Да упражнява 3 пъти във всяка посока.
4. брадичката налягане
Сложете брадичката си на юмруци. Носещо мускулите на брадичката (не шия), натиснете ръцете преди да се отпуснат.
Повторете 25 пъти.
5. език разтягане
Придържайте езика си и се опитайте да се свържете с него на върха на носа. Повторете 10 пъти.
виж също
- Масаж на лице, което ще ви направи по-красива от 7 минути на ден →
- Как да използвате масажни линии на лицето и шията, да се удължи младостта →
- Как да премахнете бузите: 5 упражнения за тонизирана лицето →