Как да се предпазим и да се преодолеят махмурлука импровизирани средства
Почивка Здраве / / December 19, 2019
Не се страхувайте да се предполага, че човек почти всеки възрастен запознат със състоянието махмурлук. И повече остаряваме, толкова по-трудно е да понесе последствията весело, прекарани купоните. Това е като вица за трите възрасти. Първата годишна възраст: когато пиете цяла нощ, разходки и Бог знае какво правят, но на сутринта да изглеждате сякаш сте спали цяла нощ. Втората годишна възраст: пиете цяла нощ, разходки и Бог знае какво правят, а на сутринта имате поглед... като че ли мина през цялата нощ, пиене и ад-са това, което той е направил. Но на третия - това е, когато спи през нощта и на сутринта да изглеждате сякаш сте пили, ходи, и Бог знае какво са направили.
В тази статия ще бъде основно полезни членове на втората годишна възраст. Разбира се, хората от първата категория могат да се възползват от моите съвети. От това те ще бъдат изцяло нов облик По-свежа. Гарантирано. Третата категория, аз просто ви посъветва да се обърне внимание на начина на живот като цяло - мигновен средства там не е достатъчно.
Така че, първо: какво може да се направи, за да махмурлук или не дойде изобщо, или се проявява в най-нежен начин.
1. Преди да започнете да пиете, не забравяйте да се хранят.
Да, да. Точно така, а не обратното. На първо място, да яде всичко, и едва след това да пристъпи към алкохола. Дори ако това е просто "безобидна" шампанско. Което, между другото, и не толкова безобиден. Точно обратното. Още по-лошо аперитив по отношение на здравето и можете да си представите. Въглеродният диоксид ускорява усвояването на алкохол в кръвта. Ето защо, ако вашата цел - да се напие възможно най-бързо, идеята за шампанско на празен стомах е прекрасно! Ако страдате на следващия ден не искате, най-добре е да изберете вино за шампанско.
Същото важи и за всички други газирани напитки с алкохол.
2. Снек преди и след най-добрите мастни храни.
Не е плод, а нещо по-значимо. Факт е, че мазнини обгръщат стомаха от вътрешната страна, не позволява алкохол лесно да проникне в кръвния поток. Той, разбира се, рано или късно там ще получите, но процесът ще бъде по-бавно. В допълнение, мазнини предотвратяват удари на кръвната захар, което ви помага да не попаднат в дълбок сън.
Напълно подходящ ядки, песто, маслини. Ако вече сте на масата, след това има възможност за избор, и че по-широк. Чух в старите дни от приятел, че съпругът й винаги пиеше преди партито няколко супени лъжици растително масло. След това е смешно, но сега осъзнавам, че на мястото на това беше.
3. Правилото, че просто да си спомня, но е трудно да се прилага: за всяка порция алкохол трябва да представлява по 1 чаша вода.
Не стъкло, и 150-200 мл вода. В крайна сметка, махмурлук - не, че друг, в резултат на дехидратация. Поради това, на главата боли. И ако се пие много вода, а след това можем да се напият без намеса, но на следващата сутрин ще живеем много по-лесно.
Разбира се, от гледна точка на храносмилането, за да пие обилно количество вода по време на хранене от време, не е желателно, или лоша храна храносмилане. Но ние сме тук от двете злини избират по-малка. Ето защо, не забравяйте, вода.
А обслужването на алкохол означава (по избор):
- 1 изстрел на водка;
- 1 чаша вино или шампанско;
- Уг бутилка бира;
- 1 коктейл.
Правилник за поредицата "в степента, необходима за повишаване", "бира без водка ..." и "Не напитки" с махмурлук не работи. Всичко зависи преди всичко от количеството на алкохол в кръвта, а не на състава. Разбира се, при условие, че се пие качествени напитки. Защото, ако това е "вино" е създаден на никой не знае скрито производство някъде в покрайнините на града, ние сме тук Ние не се сблъскват само с махмурлук, но с обичайните отравяне химикали, на които той е "вино" е направено. Така че моята препоръка тук ще бъде почти безсилни. Отравянето предотвратено само един известен начин: няма трева!
Сега съветите на тези, които са оцелели от насилие страна на сутринта разбрах, че въпреки че не искам да живея, но това е необходимо.
1. Бъдете сигурни, да се яде нещо, мазни и солени. Или отделно: нещо смело и нещо солено.
Както споменах по-горе, махмурлук - дехидратация резултат. Сол запазва необходимата вода в тялото. Ето защо, древната идея за краставица туршия не е толкова лошо.
Мазнини се нуждаем, за да се възстанови клетките. Включително - клетките на мозъка, която е най-засегнати от дехидратация. Мазнините са част от клетъчната мембрана, което е и причината те ще бъдат много полезни.
Единственото "но": най-добре е да се даде предпочитание на "добри" мазнини, а именно - ненаситени. Те се срещат във всички растителни масла. Само не забравяйте, че маслото трябва да бъде прецизирана и студено пресовано. Пийте го с лъжица, като съпруга на приятеля ми, разбира се, е възможно, но без вкус. Следователно, яде фъстъци, авокадо, слънчоглед (за предпочитане физиологичен разтвор). всички мазни риби също са добре подходящи. Дори и сардини в доматен сос! Ако има власт, а след това се запържва от зехтин, бъркани яйца с домати. Страхотна храна с махмурлук.
За тези, които се чудят как да си изберете и купите масло, има статия в моя блог.
2. Колкото и банално - да пие обилно количество вода.
Да, често няма да отида (не, че това в навечерието на шампанско!). Но трябва да се насилвате. Преди да изключите своя главоболие обезболяващи от аптеката, пият две големи чаши вода. Чрез сила, но това трябва да бъде направено. 20-30 минути трябва да бъде много по-лесно. Гарантирано.
3. Доставка на витамин С.
това супер-витамин не само е антиоксидант и предпазва клетките, но също така и разрежда кръвта. Ето защо главоболието се отстранява на витамин С със същия успех като аспирин.
Дозировка - не по-малко от 1000 мг. И още по-добре 2000 мг. Пийте трябва да бъде обилно с вода и да вземат по време или веднага след хранене. Със здрав стомах може и на празен стомах.
При закупуване изберете витамин С препарати с биофлавоноиди (вещества, съдържащи се в растенията). В структурата им винаги ще бъде или лимон или ацерола или шипка.
4. Пийте 2 чаени лъжички рибено масло.
Ако течност рибено масло не е налице, подходящи капсули. Дозировка - 2000 мг.
Рибеното масло помага и възстановяването на клетките, разрежда кръвта и стабилизирането на кръвната захар, и тя ще ви помогне да спи, ако имате време. Тя често е махмурлук е причинено от факта, че ние не спа. Да, разбира се, ние мислим, че ние просто изключен. Но всъщност сън след употреба на алкохол е много плитко само заради повишените нива на кръвната захар. Дори и един (!) Чаша вино на вечеря се отрази неблагоприятно на качеството на съня. И нашата статия изрично за такива случаи ...
5. Да не се пие кафе.
Нито пък да развесели или да се занимавам с нещо. Кафе предизвика още по-голям скок в кръвната захар, а след това ще бъде рязък спад. Кофеинът дехидратира тялото. Затова е по-добре да ограничите чай (за предпочитане не черно - в него, твърде много кофеин).
Накрая искам да отбележа, че ако обикновено води сравнително здравословен начин на живот, махмурлукът ви ще има по-малко изразена в сравнение с тези, които са се отказали от ръката й. Знам, че за себе си. Въпреки, че аз съм диетолог, но също така присъства на парти и да не пие вино. Къде без него! Но той отбеляза, че през последните няколко години, имам махмурлук не се случи. Умората - да. Но при всяко количество алкохол в кръвта, и се смесват в главата ми не боли повече. Да не говорим за други "прекрасни" последиците от забавно. Първата годишна възраст, за съжаление, имам вече зад себе си, но вторият все още е твърде дълъг, за да дойде. На нещо друго, но силите ми, не мога да се отпише.
Причините за това са две.
На първо място, когато тялото е заредена с прилична дневна порция храна химия (Консерванти, оцветители и други "сексапил" хранително-вкусовата промишленост), е по-лесно да извършват своя черен дроб функция. Ето защо процесът на отказване от алкохол на организма минава бързо и безболезнено.
На второ място, когато тренирате редовно или просто интензивно движение, си отделителната система работи по-бързо и по-добре организирани. Дори когато сте заспали. Ето защо възстановяването е по-бързо.
Доброто здраве на вас!