По-полезно, отколкото изглежда: 10 причини да се ядат диня
Образователна програма Храна / / December 19, 2019
Melon съдържа витамини, минерали и други хранителни вещества, които помагат на тялото да функционира правилно и да го предпазите от болести като рак и инсулт.
1. Пъпеш е богат на витамин С
Стограм пъпеш всяка степен осигури около 20-30% от дневната скорост на потребление на витамин С. Този витамин е важен за растежа и поддържането на нормалното състояние на всички тъкани на тялото, включително и заздравяване на рани и спомага за възстановяването на костите и зъбите.
2. И витамин А
Витамин А е също важен за здрави зъби и кости, както и на кожата и лигавиците. Той предпазва ретината, подобрява зрителната острота. Неговият дефицит може да доведе до проблеми в имунната система.
Всички разновидности на пъпеш съдържа витамин А, но особено в пъпеш: 100 г от този пъпеш осигури 112% от дневните нужди на организма в ретинол.
3. Тя дава енергия
Повечето сортове съдържат и витамини от група В, които са ангажирани в преработката на захари и въглехидрати. Така пъпеш изпълва тялото с енергия.
4. Пъпеш помага да отслабнете
Подобно на повечето плодове, пъпеш Тя може да се използва за отслабване. Калории леко (около 35 ккал на 100 грама), и на практика няма мазнини. Освен това, информацията, съдържаща се в неговата вода дава усещане за ситост и природен сладост премахва желанието да се яде шоколад.
5. Той има противоракови свойства
Високото съдържание на каротиноидиПлазмените каротеноиди, витамин С, токофероли и ретинол и риска от рак на гърдата в Европейския Кандидат разследване на рака и храненето кохорта Той помага да се предотврати и да се спре развитието на ракаPhytochemicals: бойците на рака във вашия Foods.
6. Поддържа сърцето и кръвоносните съдове здрави
Антикоагуланти аденозин присъства в пъпеш, разрежда кръвта, като по този начин намалява риска от инсулт и сърдечни заболяванияПредписание за Диетичните Wellness.
Също така в пъпеш съдържа калий, важен минерал за сърдечно-съдовата система. Тя помага да се контролира наляганетоЕфект на калиев прием на кръвното наляганеПредотвратява хипертония.
7. Третира бъбречна недостатъчност
Melon има отлични диуретични свойства. Ако редовно го ядат сутрин, бъбреците са здрави. Освен това, комбинацията от лимон и пъпеш могат да бъдат ефективни при лечението на подагра.
8. нормализира храносмилането
Пъпеш помага прочистване на червата и да се справят с запек. Въпреки това, минерали, които го правят, премахване на киселинността, което често води до проблеми със стомаха.
9. Melon поддържа здравето на кожата
Витамини, съдържащи се в пъпеш, поддържат кожата еластична, ускорява регенерацията своятаВитамин С: заздравяване на рани гледна точка на и борбата срещу стареенето. Тези предимства могат да бъдат получени, включително пъпеш в диетата или прилагане локално, например чрез прилагане на тънки парчета на лицето и шията за 15-20 минути.
10. Той помага да расте гъста коса
Витамини и хранителни вещества, които са част от динята, насърчаване на растежа на косата и предотвратяване на загуба на коса.
На всичко отгоре всички просто много вкусно пъпеш, освен ако, разбира се, го изберете правилно. Той няма да бъде трудно след среща инструкция Layfhakera.