10 рецепти за лятото на сокове от плодове и зеленчуци

зелен сок

съставки

• 1 вар;
• мента лъч;
• 3 целина;
• 1 краставица;
• 4 киви.

подготовка

Киви и вар кора и нарязани на четвъртинки. След това нарежете целината и краставиците. Мис всички съставки чрез сокоизстисквачка, добавете един куп мента. За разнообразие, можете да заместите мента кориандър, магданоз, босилек и копър.

оранжев лимонада

съставки

• 1 голяма оранжево;
• ½ лимонови кори;
• ¼ чаши минерална вода.

подготовка

Изберете най-сочни портокал и лимон. След това ги нарежете на половина и кора. Напред плода през сокоизстисквачка, заедно с малко количество от лимонова кора. Добавете минерална вода - и имате освежаваща лимонада. Ако искате по-сладки напитки, добавете захарта и малко канела.

Пресни плодове и зеленчуци

съставки

• 1 портокал;
• ¼ от ананас;
• 5 целина стъбла;
• спанак лъч;
• 1 джинджифил корен.

подготовка

Orange и ананас кора и се нарязва на малки парченца. Минава се през всички съставки на сокоизстисквачка. Спанакът е най-добре пут-заедно с целина - така че ще ви даде повече сок. Ако остър вкус на джинджифил не ви харесва в тази рецепта, можете да направите без него.

ароматно прясно

съставки

• 2 ябълки;
• 200 г малини;
• 1 нектаринова.

подготовка

Премахване на семена от ябълки и нектарини и ги нарежете на малки парченца. Тънки резени ябълка, отпуск за бижута, и всичко останало пропуснете редуват през сокоизстисквачка. Изсипете сместа в чашата, гарнирайте с резенче ябълка - готов! Този свеж ще изглежда страхотно в снимка в Instagram.

Класически зеленчуков сок

съставки

• 1 цвекло;
• 1 голяма моркови;
• 1 ряпа зелено;
• спанак лъч;
• 3 целина стъбла.

подготовка

Обелете цвекло, моркови и ряпа и ги минават през сокоизстисквачката с целина. След това фино котлет куп спанак и добавете към сместа. Това хранително вещество може да замести прясна закуска. И антиоксиданти в цвекло, стартира процес на детоксификация в тялото си.

освежаващ микс

съставки

• 2 японско дърво;
• 200 г ананас целулоза;
• 1 круша.

подготовка

Cut Райска ябълка и круша на половина, извадете всички кости и опашки. Обелете ананаса и се нарязва на малки парченца. Минава се през сокоизстисквачка Райска ябълка, круша и ананас.

Бъдете внимателни: сока Райска ябълка и това не трябва да се използва със студена вода и мляко. Тази комбинация насърчава образуването на твърди бучки от храна и усложнява чревната пропускливост.

Пикантен доматен сок

съставки

• 4 домати;
• 1 люта чушка;
• сол.

подготовка

Люта чушка отстранете семената, Нарежете доматите на четвъртинки. Мис всичко чрез сокоизстисквачка. Добавете сол на вкус. Можете да експериментирате: вместо чили да използват български и вместо сол - захар, черен пипер и кориандър.

изгаряне микс

съставки

• 1 ябълка;
• 5 целина стъбла;
• 1 лимон;
• 1 джинджифил;
• 1 чаена лъжичка куркума прах.

подготовка

Apple и лимонова кора, нарязани на филийки. Минава се през сокоизстисквачка целина, ябълка и лимон, следвани от джинджифил. Изсипете сока в чаша, поръсете отгоре на куркума и разбъркайте.

Цвекло сок от краставица

Класическата рецепта за зеленчуци в прясно състояние. Краставица сок дава вода и цвекло - антиоксиданти и наситен цвят кестеняво.

съставки

• 3 краставица;
• 2 цвекло;
• 1 морков.

подготовка

Почистете зеленчуците от лопатата, а след това ги нарежете на малки парченца. Минава се през сокоизстисквачка краставици, цвекло и моркови. Към готовия сок можете да добавите няколко капки лимонов сок. Ако искате по-свеж, моркови може да се заменят с една ябълка.

Mix-антистрес

съставки

• 250 г ананас;
• 2 стръка целина.

подготовка

Преди сокоизтисквачка, уверете се, че е достатъчно пресен ананас. За да направите това, погледнете листата: те трябва да се насити зелен цвят. Ако всичко е наред, почистете го от кожата и се нарязва на малки парченца. Целина, изплакване с вода. Мис всички съставки чрез сокоизстисквачка.

Layfhaker Скарлет и представени награди за рецепти

Споделете рецепта или шербет сок от плодове, горски плодове и зеленчуци и да получите шанс да спечелите една от шестте сокоизтисквачки Скарлет. Кликнете на формуляра по-долу, влезте в профила, като използвате "VKontakte" или Facebook и изпращане на рецепта в една от двете категории:

• Сокове. Плодове, зеленчуци, плодове и зеленчуци - пресни, здрави и много вкусно.
• Шербети. Десерти от замразени плодове - отлично лечение по всяко време на годината.

Процесът на повече и по-оригинален е описано готвене, по-голям шанс да получи награда. Във всяка категория Скарлет експертно жури ще избере трима победители. Те ще получат сокоизстисквачка Скарлет.

Научете повече за конкурса