10 Delicious салата със спанак
Образователна програма Храна / / December 19, 2019
Необичайна комбинация с царевица, риба тон, сирене, пиле и дори ягоди.
1. А просто салата от спанак
съставки
- 1 супена лъжица балсамов оцет;
- 1½ супени лъжици зехтин;
- 4-5 скилидки чесън;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- 1 щипка сол;
- 1 щипка смлян черен пипер.
подготовка
Смесете оцет със зехтин и нарязан чесън. Изсипете подготвени сос спанак. Сол, черен пипер, и след това се разбърква.
Кук в момента🥕
- 15 интересни салати от моркови
2. Салата със спанак и зеленчуци
съставки
- 1 краставица;
- Уг червен лук;
- 2 домати;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- 2 чаени лъжички зехтин;
- 1 щипка сол;
- 1 щипка смлян черен пипер;
- стограма меки сирена.
подготовка
Обелете и нарежете филийките краставица. Добави към това полухалки лук, разквартирувани домати и спанак.
Напълнете с масло, сол и черен пипер. Поръсете със сирене.
Поглезете се с нови вкусове🥣
- 10 яката салата без майонеза
3. Салата със спанак и царевица
съставки
- 300 г кисело мляко или гръцки бял дроб майонеза;
- Уг чаена лъжичка смлян черен пипер;
- Уг чаена лъжичка кимион;
- 1 щипка сол;
- 1 може на консерви царевица или 250 грама сварен царевични зърна;
- 2 спанак опаковка (250 г).
подготовка
Разбърква майонеза с кисело мляко или пипер, сол и Зира. Изсипете царевица и спанак сос.
Разбърква се и се съхранява в хладилник в продължение на 15 минути. Сервирайте в охладено форма.
Оценяване на нови комбинации😋
- 10 Delicious салата с боб
4. Салата със спанак, бекон, гъби и яйца
съставки
- 3 яйца;
- 200 г пресни гъби;
- 1-2 супени лъжици растително масло;
- 8 резена бекон;
- 1 малък лук;
- 3 супени лъжици ябълков оцет;
- 1½ супена лъжица мед;
- 1½ чаена лъжичка горчица;
- 1 щипка сол;
- 1 щипка черен пипер;
- 2 спанак опаковка (250 г).
подготовка
Пригответе яйцата в торбичка - около 4-5 минути след кипене. Оставете ги да се охлади.
Гъби нарязани на филийки и леко се запържва в масло.
Парчетата бекон Brown размера на 1-1,5 cm в тиган с решетъчна лъжица и прехвърляне на попивателна хартия за Сток излишната мазнина. В тиган се хвърля нарязан лук, тя задушава до златисто кафяво, а след това сгънете във вестника, също.
В голяма купа смесете оцет, мед, горчица, сол, черен пипер и пържени лук. Добавете спанак и гъби. Разбърква се и се украсява с яйца след една четвърт.
Не пропускайте да опитате🍎
- 10 Delicious салата с ябълки
5. Салата със спанак и цвекло
съставки
- двестаграма кисело мляко без добавки;
- 2 чаени лъжички кимион грубо смилане;
- 1 скилидки чесън;
- 1 щипка сол;
- 1 щипка черен пипер;
- 500 г цвекло;
- 1 чаена лъжичка оцет;
- 2 спанак опаковка (250 гр);
- 1 връзка прясна мента;
- Един куп кантарион.
подготовка
Разбърква кисело мляко с Зира, нарязан чесън, сол и пипер. Оставете за най-малко един час.
Цвеклото се нарязва на големи парчета и варете, докато готвят с оцет. Оставете да изстине и добавете листа спанак, нарязан джоджен и кориандър.
Изсипете правото на сос преди сервиране.
Насладете се на дома💜
- 10 интересни салати от цвекло за тези, които са уморени от палтото и винегрет
6. Салата със спанак, риба тон и боб
съставки
- 3 супени лъжици лимонов сок;
- 1 супена лъжица зехтин;
- 1 супена лъжица вода;
- 1 чаена лъжичка горчица;
- 1 щипка земята червен пипер;
- 1 щипка сол;
- 1 узрели авокадо;
- 2-3 клончета пресен магданоз;
- 2-3 зелен лук писалка;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- 1 средно сладък червен пипер;
- 2 целина;
- 1 кутия консервирани бял боб (300 гр);
- 2 кутии от риба тон в солев разтвор (370 д).
подготовка
За сос размахване блендер лимонов сок, масло, вода, горчица, черен пипер, сол и се пречиства авокадо половина. Излива ситно нарязан магданоз и лук.
В купа за салата, поставете листа спанак, нарязан пипер, нарязани на кубчета целина и половин авокадо.
Добавяне на боб, предварително източване на течност от буркана, и пюре с вилица риба тон.
Изсипете соса, смесете и се оставя за 5-10 минути при стайна температура.
Разнообразяване на менюто🐟
- 10 апетитни салати с консерви от риба тон
7. Салата със спанак и тестени изделия
съставки
- 100 г паста пене (тръба пера);
- двестаграма варено пиле;
- 1 пакет пресен спанак (125 гр);
- 8-9 череша домати;
- 150 г кремообразно сирене;
- 50 г бадемови стърготини (или други счукани орехи);
- 2 чаени лъжички ситно настъргани портокалова кора;
- 4 супени лъжици портокалов сок;
- 2 супени лъжици лимонов сок;
- Уг чаена лъжичка ситно настъргани лимонова кора;
- 3 супени лъжици на мед;
- 1 щипка сол;
- 2 супени лъжици зехтин.
подготовка
Сварете поставете, сгънете в гевгир, изплакнете със студена вода и се слага в купа. Добавете леко запържени и нарязани на големи парчета филе, спанак, наполовина чери домати и сирене.
В рамките на 1-2 минути, запържваме бадемите в тиган без мазнина и го поръсете ястието.
Уиск пасатор, сок и настъргана кора от цитрусови плодове, мед и сол. Налейте масло и отново се постигне еднаквост.
Сезон на салати подготвени точно преди сервиране.
опитвам🍚
- 10 интересни салати с ориз
8. Салата със спанак и сирене на грил
съставки
- 1 шепа слънчогледови или тиквени семки;
- 2 средни моркови размер;
- 1 средно копър корен;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- 100 г пресни или консервирани грах;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- 2 супени лъжици зехтин;
- 1 щипка сол;
- 1 щипка смлян черен пипер;
- 250 г сирене за пържене (халуми).
подготовка
В рамките на 1-2 минути върху горещите семената тиган без масло.
Slice или решетка моркови и копър тънки дълги филийки. Сложете в купа със спанак и грах. Добавете лимоновия сок и маслото. Сол, черен пипер и се разбърква.
Запържваме малките парчета сирене за една минута от всяка страна, счупи на две и място на върха на салата. Поръсете семената преди сервиране.
Amaze всички💚
- 15 Delicious салата с грах
9. Салата със спанак, сьомга и манго
съставки
- 200 г осолени или podkopchonoy червена риба (сьомга или сьомга);
- 1 авокадо;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- Стограма пресни боровинки;
- 100 г сирене или извара;
- Уг червен лук;
- 3 супени лъжици зехтин;
- 2 супени лъжици ябълков оцет;
- 1 супена лъжица семена от чиа;
- 1 супена лъжица мед;
- 1 щипка сол.
подготовка
Нарежете рибата и авокадо филийки размер среда и място в една купа. Добавете спанака, боровинки, натрошеното сирене и лук пръстени половина.
В отделна купа размахване размахване масло с оцет, чиа, мед и сол.
Изсипете соса салата преди сервиране.
експеримент🍞
- 10 хладно салата с крутони
10. Салата със спанак, пилешки гърди и ягоди
съставки
- 3 супени лъжици ябълков сок;
- 2 супени лъжици ягодов джем;
- 2 чаени лъжички балсамов оцет;
- 1 пилешки гърди без кожа и кости;
- 1 пакет от спанак (125 гр);
- 150 г ягоди;
- Петдесетграма мека синьо сирене (Gorgonzola);
- 30G нарязани орехи.
подготовка
В малка купа смесете сок от ябълка, ягода конфитюр и балсамов оцет. Оставете да се влеят, докато се справят със салата.
Загрейте малко тиган на умерена температура. В рамките на 15-20 минути, изпържи пиле й гърда, докато готвят. След охлажда и се нарязва на средни парчета.
В купа добавете пилето, спанак, ягоди и наполовина сирене, натрошено на малки парченца.
Изсипете соса и разбъркайте в момента. Преди да сервирате, гарнирайте с орехи.
виж също🦀🥗🥦
- Рецепта вегетариански котлети с броколи и спанак
- 11 най-добри рецепти салата Цезар: от класика до експеримент
- 10 Обикновено Салат от морско зеле
- 10 интересни салати с раци пръчки
- 10 интересни рецепти с спанак за всеки вкус