За да се отървете от умора и травми, трябва да сте любезни към себе си
Съвети Взаимоотношение / / December 19, 2019
Тази публикация е написана ниша Баларам, наскоро завършила на Университета на Калифорния в Бъркли. Сега тя работи в Greenlining институт. Разказът в статията ще отидат в първо лице.
© снимка
В крайна сметка реших да се обадя на приятелката си. Ясно е, че на обяд заедно, както е планирано, ние няма да сме в състояние да, защото беше вече късно вечерта. Тя каза, а след това започна да се справи в телефона: "О, аз загубих представа за времето! Толкова много да се направи, толкова много да се направи! А чухте ли какво искам да се повиши?! Неее? О, сега аз ще ти кажа всичко... "
Чувствах се буря от емоции. За трети пореден път, тя също ме prokidyval и всичко приключи обаждането ми я, за да разберете какво се е случило? Разбрах, че стоеше и гледаше с празен поглед в пода. И това, което й каза в отговор? Казах доста щастливо: "Да, всичко е наред! Не се притеснявайте, аз разбирам всичко! Лека нощ! "
Когато бях по-млад, мога да кажа с гордост, че един от най-силните страни на характера ми е, че аз никога не се ядосва!
Имах репутация на изключително нежен човек. И сега, след известно време, аз започнах да мисля и какво всъщност означава: да бъде добър?
Сблъсквайки се с проблеми с получаването в ситуация на конфронтация с други хора, аз автоматично се държат като "добра", но аз не чувствам, че е прав. Това е едно нещо, когато аз автоматично се съгласявате никога да не се говори в случаите, когато аз наистина се съгласи, но тъй като се окаже, че не съм съгласен с поведението на един човек, но все още се държат хубаво и гъвкав, аз никога не съм ядосан. И тогава аз страдам чувства, става въпрос за депресия.
Четири години, си мислех за всичко това, и най-накрая разбра какво се случва: желанието да бъде във всяко едно отношение приятен човек ме превърнаха в грозна, покорна създание, което не съм се позная. По време на дискусия I - с любезното съдействие на себе си, а след това се чувствам ужасно, жал ми е за себе си и съжалявам за себе си.
Ситуацията се влоши само с времето. Чувствах се безпомощна и не може да промени нищо. Хареса ми нещо или не, аз се ограничава взаимоотношения с хора, са били неискрени.
Но напоследък започнах да осъзнавам, че да си добър човек, не означава, че той ще бъде слаб. Състрадание към другите е форма на енергия, когато наистина го чувствам. Ако вие автоматично вид за всички, без да се замисля и без да се сравнява стойността на хората, които имат - това е лошо за вас. Слагаш маска и изчезна от света, и след това да се чувствате уморени и боли.
За да бъде наистина добър и състрадателен човек, вие определено трябва да се мисли за техните нужди. Ако смятате, че всички по-горе изглежда на вас, тогава ще се интересуват от четене съвети, които дойдоха емпирично.
1. Отделете време, за да си вземе почивка от общение
Независимо от това дали компанията е добро или не, понякога трябва да си починат от хората. Намерете време, за да бъде сам. Можете да се разходите, йога, само на 5 минути, за да дишате дълбоко и медитира. Вие трябва да се чувстват в момента, когато стане необходимо за вас.
2. Ако ви е трудно да изрази мнението си, запишете си мисли в списание
Той може просто да бъде една тетрадка, че не е нужно някакви сложни структурирани записи. Не се колебайте и пишат наистина това, което си мислиш.
3. Разкриват паразитни отношения
Бъдете честни към себе си, има ли такива сред приятелите си, които вие или се срещат наричат с вас, само когато те са далеч от имате нужда от нещо? Тези, които винаги казват, но никога не ви слуша? Бъдете честни. Открихме тези? Отидете на стъпка 4.
4. Опитайте се да направите повече решения по време на ежедневно взаимодействие с хора
Например, можете да изберете от кой филм излизаш с приятели. захранващите се каже "не"Когато сте в очакване на доброта, но не е нужно. Отделете време, за да се направи нещо за собствено удоволствие, не се забави сделката под натиск от някой друг. Опитай се да говориш повече, ако забележите, че разговорът се превърна в монолог на вашия събеседник. Ежедневните малки победи водят до големи резултати.
5. Ако следвате стъпка 4, че е добре да продължава да следите напредъка си
Моите приятели и аз написах "писмо до бъдещето." Година по-късно, аз се отвори това писмо и да разберат колко много се е променило (или не се променя). Но преди това време е твърде дълго да чака, е необходимо да се определи и краткосрочни резултати. Записвайте всеки от победата му в дневника. Или казано един долар в касичка всеки път, когато показа решителността и изрази мнението си. Когато парите, натрупани достатъчно да се поглезите с нещо.
6. Не забравяйте, че все още се нуждаят от подкрепа
Тя може да бъде много близо и надеждни приятели, роднини, или може би онлайн форуми и общности.
7. За да прочетете повече книги, за да ви помогне
Разбрах, че е много полезно да се четат книги за саморазвитие и психология. Не го направих веднъж прочетете отново съвети, които са близо до мен, за да ги помня и се прилагат на практика. Бих посъветвал да започне да се провери Не Sweat малките неща и Роден да побеждава.
8. Не правете жертва на себе си и не обвинявайте другите
Тези действия се натрупват само отрицателна енергия и не решават проблема.
9. И накрая, не е нужно да се извинявам за чувствата си
Не забравяйте, че често най-силните ограничения, които ние приемаме като норма, която си поставихме себе си в главата ми.