10 практики на актьорите, с които ще се научите как да се умело изразяват емоциите си

1. Овладяване на техники за закотвяне

Тази техника идва от невролингвистично програмиране, но е пуснала корени в света на актьора, защото е лесно да получите помощ в точното емоционално състояние. Същността му при изпълнение на определени ритуали.

Припомнете си време в миналото, когато сте се чувствали особено вълнение. Затворете очи, потънал в спомени и да намерят необходимото чувство отвътре. Когато емоцията ще придобие достатъчно яркост, направи нещо: стискайте палци или pritopnite.

За укрепване на това упражнение трябва да се направи по няколко пъти ефект. Сега можете лесно да влязат в желаната от вас емоционално състояние, когато имате нужда от него.

2. Помислете за събеседник

Това е необходимо, за да получите по-добра е чувството, за да разбере какво дишане той е. Четене на емоционалното състояние на друг, като се предполага, че той се чувства да разберете какво сте близо. И тази вътрешна афинитет с други хора ще ви позволи да се идентифицират по-добре емоциите си.

3. Интеракт

Изразете емоциите си чрез участие в процеса на тяхната околна среда. Не се страхувайте да бъдете ярки и забележими, мигащи цветове. вашият емоции оживяват чрез взаимодействие с хората около вас.

4. Разработване на тялото пластичност

Поза, походка, изражения на лицето, жестове - всички тези въпроси и трябва да отговаря на емоциите, които ви показват. И това е не само случаите, в които ние не разполагат с думите или думи не са необходими. тяло първите отговаря на това, което ние се чувстват и изглеждат отговорни, всяко движение.

Опитайте се да кажа нещо без думи, като се използват само тялото си. Това може да е обичайната история за това, как се стигна до работа днес. Има ли вашата колега разбирам движения? Смятате ли, че един куп очите, устните, поза? Къде са вашите ръце? Какво ще кажеш стоп движение?

5. Експериментирайте с палитрата от емоции

Основни емоции, отбелязани от Пол Екман (Пол Екман), - това е радост, изненада, тъга, гняв, отвращение, страх, презрение. Не само, изрично шок, скука, агресия, възбуда, прошка, ревност, съчувствие, надежда, ентусиазъм, облекчение, нежност и така нататък.

Опитайте се към списъка с 10 вида всяка базова емоции. Насладете се нюанси на разграничение

6. Гледай друг

Вижте как различни хора разказват, казват лоши новини, говорейки пред публика. Опитайте се да предполагам какви емоции те изпитват по едно и също време, това, което те казват, че техните жестове и мимики.

Наблюдение на други ще разшири възможностите ви за емоционална интелигентност на моменти. Видео оглед, където в главната роля, ще позволи да се улов нещо, което не е достатъчно за вас.

7. Изберете текста от книгата и я преразказват на различни хора

Тя трябва да бъде хората на заобикалящата ви среда: Мамо, дъщеря, Един приятел, колега. Talk, както ако тази история наистина се е случило с теб. Важно е, че вашите събеседници не предполагам, че това е откъс от книгата.

Можете да промените имената на героите в имената на приятелите си за по-голямо потапяне. Можете да допълнят историята. Ако изведнъж изненада мисля, че има и истински писател, вие сте на прав път.

8. Използвайте контрапункт - опозицията на звук и картина

Когато ви кажа забавна за тъжни или обратното, тъжен за нелепо, по-тънък започнете да се чувствате вътрешното ви ухо става по-чувствителна емоционална. Използване на класическия драма: изглежда добре от злото, а злото - добро. Опитайте се да кажа конвенционален история с противоположния или по-далечно от духа на емоциите на текста.

9. Слушане на музика. Особено без думи

Музика помага за развитието на творческото мислене и да се намери смисъл, че не може да се изрази с думи. Музика взаимодейства с емоциите директно, без които засягат съзнанието ни.

Полезно е да не само да слушате музика, но и да го играят. Ако не притежавате играта на който и да е музикален инструмент, пей! Пейте смело и ентусиазъм може без думи, се отдаде изцяло на тази задача, тъй като, ако няма друг начин да се предадат смисъла, но и да пее.

10. диша правилно

Дишането е тясно свързано с това, което чувствам. С помощта на някои дихателни упражнения може да доведе до определена емоция. дихателни практики днес голям брой, но това е в основата на всяко вдишване и издишване.

Постигане на миролюбива държава е възможно чрез бавни, дълбоки вдишвания. И с сърцебиене или, напротив, скрито му дъх, вие ще бъдете в състояние да стигнем до мястото, където искате изразителни и емоционално състояние.

---

Разбира се, това не изчерпва емоции контрол технология. Опитайте, влак, за нещо, което изглежда, че е точно за вас, и най-важното - да се забавляват с вашия съзнателен израз на многоликия личност!