10 стъпки за жени за преодоляване любовна връзка

В книгата "жени, които обичат твърде много", отбелязва Робин Норууд, много жени обсебени от идеята за любов. Но те го приемаме за нещо различно от действителните чувства разрушителна страст, пристрастяване, зависимост от партньора си.

Тези жени избират безразлични и опасни мъжеТова, че те "накаже" или проблем, който трябва да бъдат спасени завинаги. Те излизат с главата в една връзка, а дори и разбиране вредността на такива облигации не може да го счупи.

Според автора, основната причина за проблема - грешен модел на отношения, получени в детството.

Ако момичето беше научил разрушителен модел, по-нататък разрушителна връзка, тя ще се разглежда като норма. Хармоничен съюз, а напротив, тя счита за скучно, защото там не е познат на своите страсти.

любов капан за жената може да получите запалените интервали. За да се прекъсне порочният кръг, Робин Норууд предлага програма от 10 стъпки.

1. Обадете се за помощ

Първото нещо, за да се разбере, че ти сам не може да се справи с проблема, и помоли за помощ. Тази стъпка включва различни стъпки: избор на подходящи книги, които говорят Hotline психологическа подкрепа, записващи терапевт или дори се обади в полицията. В същото прибягването, както и други стъпки, не се нуждае от почивка съществуващите отношения.

2. възстановяване се направи основен приоритет

че успехНеобходимо е да се концентрира всичките си усилия за решаването на проблема. За това, да бъдат готови да дарят време и пари, за да се образоваме, да се откаже от алкохола и наркотиците по време на терапията. От сега нататък, трансформация ви е по-важно от среща с човек, евентуалното му реакция отрицателен, одобрение желанието на някого или желанието да се развивам, че трябва да забравите за проблема.

3. Стани взаимно група

Комуникация с хора, които са подобни на вашия проблем, е необходимо. Вие смятате, че не сте сами, нов vzglyanote на техните трудности и може би си спомнят забравени събития и чувствата. Освен това, започнете да приемате другите с техните недостатъци, ще станат по-толерантни и към себе си.

В идеалния случай, групата трябва да бъде избран в зависимост от вашия проблем. Има групи от анонимни алкохолици и наркомани; асоциация за тези, които са в една връзка с алкохолати, наркомани; група за жертви на насилие и кръвосмешение. Също така можете да създадете своя собствена асоциация или да дойде на среща, която не съответства напълно на проблема ви.

4. Разработване на духовността на ежедневната практика

Духовно развитие не означава непременно, грижовна религия. В този случай, трябва да се разбере какво ви носи спокойствие. Тя може да бъде бавна разходка, съзерцание на природата или рисунка.

Това ежедневно упражнение, което трябва да слушате себе си и да видим света от нов ъгъл.

5. Откажете се от контрол и управление над човека

Контролиране на друг и решаване на него, можете да поеме отговорност за живота на някой друг. А освен изразходваме енергията, която биха могли да бъдат изразходвани за себе си. От сега нататък, вие давате най-подходящия партньор, който да отговаря за избора им, а себе си - за неговата. Също така, не се опитвайте да хвалят и да го насърчи - тя може да бъде скрита манипулация.

6. Спри да се включат в "Игри"

"Игри" Робин Норууд предполага стереотипни взаимоотношения, които се случват в психологическата триъгълник Karpman. В него има три роли: на спасител, гонител и жертвата, - всяка от които последователно действаме двамата партньори. Вашата задача - да спре да отговаря на проявите на определен модел на поведение и да се измъкнем от триъгълника. Всеки път, той ще направи всичко по-лесно.

7. Погледнете техните проблеми и недостатъци

Жените, страдащи от любов пристрастяване, са склонни да обвиняват своите нещастия на другите. На този етап, трябва да поемат отговорност за грешките си (и в същото време - възможност за свободен избор).

За да направите това, направете списък на Норууд съветва най-проблемните области на живота си. След това, за да опише проблема в детайли, вашите недостатъци недостатъци, чувства. Това може да отнеме много време и преносими компютри. Когато работата е завършена, прочетете текста и разбира човека най-близо (но не и на партньора си). Тя не трябва да съветва или ви насърча - просто слушам.

8. Разработване на лични нужди

Вие трябва да решите какво искате, и да започне да го прилага в живота. Не разчитайте на подкрепата на партньор - само на себе си.

Новата работа, образование, пътуване? Това е време да направи това, което се толкова отдавна отменено.

Робин Норууд отбелязва, че зависимостта на жените е трудно да се разбере техните желания. В този случай, тя съветва:

• Всяка седмица изпробва нова дейност.
• Всеки ден правя две лоши неща. Например, за да откаже някой или връщане на дефектни стоки в магазина.
• Всеки ден себе си подарък направи. Нека да е малка дрънкулка - основното нещо, което ви харесва.

9. стане егоист

егоизъм Ние трябва да отхвърлим мъченичество. Сега, винаги трябва да сложиш желания, работата и плановете на първо място. Трябва да настояваме, че отношенията са удобни за вас, а не се опитва да се адаптира към неудобно.

В същото време вие ​​също трябва да даваме на другите правото да продават своите собствени нужди. По този начин, вие ще се чувствате на стойността на живота си, да поеме отговорност за него и няма да се опитвам да се определи на някой друг.

10. За да споделят своите чувства и преживявания с другите

Последната стъпка, която трябва да направите, когато почувствате, че сте напълно да се отърве от зависимостта.

В самопомощ си група, за да споделят опит, кажи новодошлите, чрез какъв начин да отиде. В тази история, не трябва да има съвети, насоки, контрол или желание да се моля - това всички важни събития. Говорете честно и свободно. Тази практика няма да ви позволи да се измъкне обратно в разрушително състояние, но също така научи нещо, което да дава на другите, а не да мисля за лична изгода.

Почти всичко, което дадохме когато обичаше твърде много, всъщност, е манипулирането на собствените си интереси. Сега ние сме освободени и може да даде свободно.

Робин Норууд

Купуване на Litres.ruКупуване на Amazon