Как да оцелеем след развод: съвети за жени

Стъпка 1: оцелеят първите 90 дни

Първите 90 дни след развода може да се нарече най-тежко. Вие първи път от много години насам, бяха сами с него, и сериозни мисли за причините за раздор в семейството. Това състояние Тамсин Fedel сравнява с изчезване. Вие сте загубили и не знам къде да отида, кого да се обърнат и как да се започне отново се радват на живота. Автор на "The One и щастливи" е за читателите, подробен план за действие за първите 90 дни след развода.

1. Започнете с рестартиране в собствения си дом

Отърви се от мебели, които припомня бивш съпруг. Хвърляне или да организира кремация ритуал е абсолютно ненужно. Ненужни неща, които могат да продават, както и пари, за да го купя, което винаги мечтал. Това смешно табуретка или луксозно легло с балдахин.

2. Организирайте дома пространство

Отърви се от хаоса и ненужни неща.

Използвайте правилото за "всяко нещо - на мястото си", "Подобно на подобен" и "Едно нещо в къщата. - една от къщите" Улавянето почистване, поставете на таймера (един час, два или три) и се изисква да се отпуснете след сигнала. Не бъдете мързеливи, за да се направи преди и след снимки - така че можете да видите, че почистването дори петно ​​работи ефективно.

3. Погрижете се за себе

Направи нова прическа или просто да опресняване подстригват, отидете на маникюр, бъдете активни. Можете да започнете с йога сутрин - в милиони Нетните видео с прости упражнения. С течение на времето, може да влезе в вкуса и, доста вероятно, в някакъв момент се окажете в фитнес зала с големи тежести.

4. Извърши одит на хладилника

Боклукът всички мазни и нерентабилно: майонеза, сосове глутамат натриев и ниско качество шоколад. Нов живот - ново меню. Вашият избор - зеленчуци, плодове, зърнени храни, полезни, постно месо и черен шоколад. Пийте чиста вода и да ядете малки порции, когато се чувствате гладни.

5. Планирайте дейности за всеки ден

През първите месеци след развода не иска да направи нещо, за да принуди себе си. Запишете се за курс, отидете в библиотеката или по време на изложението. Живеещи в пристъпи на скука в събота сутрин? Ставам рано и отивам на разходка. Промяна на навици и разработване на нови такива.

Психолозите казват, че комуникация, социално взаимодействие - един от основните начини да се движат върху след почивката.

Изолацията е мрачно чувство възниква в нашите мисли, думи и действия, които ние по-късно съжаляват.

6. спрете да хленчите

Сдобий се емоциите си - човек, който успява в крайна сметка? Вие - любовта на живота си. А ти - най-голямата награда. За да се намали нивото на стрес на използване приемане "благодарение" банка. Сложете на нощното шкафче и красив буркан всяка вечер да се сложи бележка, в която записва най-положително нещо за деня. В края на годината, премахване и прочете бележката.

Стъпка 2: Научете се да общувате с бившия си съпруг

Комуникация с бившия съпруг - един от най-трудните моменти в живота на всеки други разведени жени. Трудно е да се устои на натрапчивите мисли да разговаря с бившия на душите и все пак знаем причините за раздор в семейството. Главата е постоянно върти неприятни мисли: "Аз бях твърде студено или дебели, или грозна, или невнимателен, или не-сексуален." Тамсин Fedel не съветва да споделите с другите мисли за бившия си съпруг (особено отрицателно), както и да следвате няколко правила прости.

1. Не гледайте за срещи

Една добра причина за лична комуникация - съдбата на децата. Всичко останало се реши чрез посредници, приятели или адвокати.

2. Да не се съхранява неща

Единственото, което е необходимо, той вече е събрана. Всички останали не го интересува в момента и със сигурност не се интересуват от една година. От нещата, е желателно да се отървете от.

3. Не ги следват в социалните мрежи

Извадете го от приятели и душата на тревата. Направете това, веднага след развода.

4. Не се направи фалшив образ на бившия си съпруг

Това е човешката природа да се помни само доброто. Освободете памет за най-малко известен период от време. По-късно, когато здраво на рана, ти извадя тези снимки и писма, не забравяйте прекрасната семейна вечер.

5. Да не се използва децата като щит

Или като вратичка, за да получите информация. Не настройвайте децата срещу баща си. Емоциите ще се заселят и отношението на децата към баща си тръгна.

6. Не отговаряйте около бившия лошото

Това е може би една от най-сложните дъските. Авторът честно признава, че е съгрешил като нея. Тя многократно се хванат да мисля, че с удоволствие си спомня силна дума бивш съпруг. Но не се направи това, особено при наличието на потенциални партньори.

Стъпка 3: Научете се да ходи отново на среща

След развода, много жени да се впуснат дърпа ветровете да докаже на себе си ( "и този мошеник!"), Че те са държани сексуална привлекателност за противоположния пол.

Как да започнете запознанства отново след десетилетия на мъжете към заместник пейката? Тамсин Fedel препоръчват да се придържат към две правила.

1. Не гледайте за перфектния мъж

Потърсете някой, който ви уважава точно сега, на този, който не отлага чувствата за по-късно. Того, за които искам да ставам сутрин и вечер, за да се потопите в леглото си и гушнеш под одеяло.

2. Оценявам своите принципи

Не забравяйте - дори и за прекрасни хора - това е важно за вас. Не се заблуждавайте от мисли за вашите нужди и желания. Вземете. Ако се доближава до човек само при определени условия: с различен цвят на косата, тегло, навици и пристрастявания - нищо добро няма да идват от тази връзка.

Стъпка 4: Научете как да се изгради нова връзка

Често, след развода жени копнеят да се занимават с нови взаимоотношения и са готови да буквално се разтвори в новия човек. Автор на книгата "Една и щастливи" честно признава, че тя е извършила някои от посочените по-горе грешки. Тамсин Fedel има сили да се вземе в ръце. Безценен опит й помогна да се развива няколко съвета, които ще спестят на жените от разочарование.

1. Да се ​​самозадоволява

Не унижават. Ако той не се обади, не се интересувате. Никой друг избор.

2. Спазвайте дистанция

Да не се правят човек най-добрият приятел, а още повече, че жилетка за сълзи.

3. Не се превърне в майка

Ако те е грижа за бивш съпруг, ние го заведе чехли и чай в леглото, отделете време, за да направим същото и с нов човек. Аз самият хванат по този начин? Вземете куче и оставете човекът сам.

4. Humble с неговите навици

Безполезно е да се опита да пробие и да промените друго лице. И двамата развита личност, и ако ви притеснява го champing на масата, трябва да помислите преди да пристигнете. Или да вземем един човек с неговите навици, дори и тези, че вие ​​вбесявамИли си тръгне.

5. Потърсете свободен човек

Това е много важно, и не може да има опции "почти разведени", "Утре Ние обслужваме документи", "жива в името на децата." В противен случай рискувате да се стига и да стане любовник обичайно.

Бонус: Как да се организира личен живот с деца

Децата не са осъдени за неприкосновеността на личния живот. Основното нещо - правото да организират свободното си време и да говорите с детето. Не забравяйте: детето - дете, той използва, за да се разгледа като център на Вселената и е малко вероятно да искате да се движите, за да сподели с някой друг. Тамсин Fedel събра най-ценен съвет за това как да отида на среща, ако имате деца.

1. Говорете с децата си за чувствата си

Не мислете, че те са малки и не разбират нищо. Децата са много по-проницателни, отколкото изглежда, и е лесно да се отгатне какво обличам има причина.

2. Не лъжи за личния ми живот

С течение на времето, децата ще научат истината, но фактът, че излъга за тях, ще се помни дълго време. А след това можете да ги помолите да бъда честен с вас?

Без значение колко много години може да са вашите деца, осем или тридесет и осем, те все още се нуждаят от потвърждение на безусловна любов. Покажете им в никакъв несигурни условия, че не сте един те няма да замени.

3. Никога не се поставят преди да изберете "деца или личния живот"

Особено не упреквате детето за това, което той посветил живота си, а той е израснал и ще живее отделно.

4. Помолете за помощ

Ако имате нужда от помощта на приятели или роднини, не се колебайте да помолите да седя с децата или да се направят някои домакинска работа. Там са разведени познатия майката? Unite и си помагат един на друг.

---

книга Тамсин Fedel "Едно и щастливи" - наръчник за тези, които се възстановяват от развод. Авторът дава съвети и консултации въз основа на собствения си опит и споделя тайните на стил и грижа. Ако в живота си дойде тежките времена и не знаете как да се вземе в ръце след процеса на развод, не забравяйте да се обърне внимание на книгата Тамсин Fedel.

Купи отпечатана книгаКупи електронна книга