Как да се отървем от необходимостта да се угоди на всички

Безпокойство, който възниква от идеята, че не сте като непознати, може значително да усложни живота. Психолозите ни казват как да се отървем от тази разрушителна нужда.

Представете си, себе си мастилени петна

Запомни известния Роршах психологически тест, по време на които е необходимо да разгледаме един образ на петната мастило и да опише това, което виждате. И след това се опитайте да си представите себе си като петно ​​върху хартията. Какво друго лице вижда, той казва повече за него, отколкото на място мастило - това е за теб. Качества, които ще предизвикат съчувствие към един човек, а други ядосан.

Как другите ви възприемат, това зависи до голяма степен от това колко много общо с качествата ти, което виждат в себе си. Според изследователитеДа бъдеш Хареса е Повече от с добра личност: Ролята на Matching, Ние обичаме хората, които са подобни на нас. По време на експеримента, това е особено забележимо при хората с нежелани характеристики. Колкото по-нервен или насилствено партията е, толкова по-вероятно е положително оценяват хората със същите характеристики.

Не забравяйте: можете да контролирате само собственото си поведение, но не и характера на събеседника или предпочитания.

Помислете за неизвестните фактори вас

В допълнение към вашата личност, се отразява на възприемането на други все още много фактори. Във всички случаи им, техните проблеми, тяхното настроение. Някой, може би, тежък ден в работата или кавга със семейството си, или просто огромен списък със задачи. Всички тези фактори са неизвестни за вас ще се отрази на начина, по който събеседник ще ви отговоря, но те нямат нищо общо с вас лично. Понякога е полезно да си припомним своята незначителност.

Определяне на грешки при мислене

Ние често са жертви когнитивни изкривявания. Умение за околните негативни мисли за себе си, приемам всички свои думи и реакции към профила си, ви представяме най-лошият сценарий. Това се случва несъзнателно.

Опитайте се да разберете колко сте склонни към нарушения. Какво искаш да предположения обикновено се гради върху себе си и другите? Което често приемаме за даденост? Колко си хубава разсъждения? Обърнете внимание на това, което мисли имате, преди, по време и след повикване. Бъдете честни със себе си, чудейки се какво би могло да наруши вашето възприятие.

оценка Feature негативно от неутрален

Несигурността ни причинява дискомфорт. Когато човек не изпраща открито приятелски, нито открито враждебни сигнали трудни за нас, за да се определи отношението му. Ето защо, много напълно неутрални разговори ние тълкуваме като отрицателна. В такива ситуации, трябва да се разчита на тяхното виждане за света.

Ако вашето виждане за света включва идеята, че хората винаги можете да отхвърлят, вие постоянно ще го видите.

Виждайки някой, който току-що върши собствената си нещо, мислите ли, че той ви се избягва. Това е проявена свръхчувствителност към пренебрегване. Това е по-характерно, че не отговарят непознати, и да общуват с тези, с които отдавна са запознати, или просто да връзвам една връзка.

Не забравяйте, че обстоятелствата са срещу вас

Представете си, че трябваше да се комуникира с всички 7 милиарда население на света. Колко процента от тези хора ще се намери хубаво човек? Очевидно не е 100%. Това е едно добро напомняне за това, което животът вие сте длъжни да се срещам с хора, които не ви харесват.

Например, може би искал само 70% от населението. След това останалите 30% би харесал и че около 2 милиарда души. И те могат да се срещнем някъде.

Напомни си, че обстоятелствата са срещу вас, някой, който не му харесва, така или иначе. Можем да го приемат само и да продължат напред.