Как физическата активност влияе върху умствените способности
Здраве / / December 19, 2019
Има много причини, за да вземе решение да спортува, особено след 40 години. Според изследването, публикувано в списание Medicine & Science в Спорт & Упражнение, упражнения, които изискват издръжливост, принуждават мозъка ви да работи на пълен капацитет.
Учени от Университета на Тексас в Остин са се опитали да установят дали има връзка между редовните кардио и познавателни способности на хората от средната възраст. В изследването са участвали 59 души на възраст между 43 и 65 години между тях. 32 участници, които участват в спорта, а 27 бяха заседнал. Първата група извършва аеробни и силови упражнения в продължение на четири дни (7 часа на седмица), друга група от платени не повече от 1 час седмично обучение.
За да се получат резултатите, използвани теста на бягаща пътека, с помощта на ултразвук измерва скоростта на кръвния поток, и се провежда серия от тестове за оценка памет и внимание тест.
В резултат на това групови упражнения, показа отлични резултати в тестове на тестване на паметта, и бързо да се справят с изучаването на сложни въпроси. Участниците прекарват времето на обучение, по-добре работа на сърцето и циркулираща кръв към мозъка, отколкото "заседнал" група.
Основната констатация на изследването - редовните упражнения благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, което от своя страна се отразява на когнитивната дейност.
Д-р Марта Пиротско, инициатор на проучването, е убеден, че има всички основания да вярваме, че хората на средна възраст, които намират време за физическа активност, не само имат добро здраве и да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система, но също показват изключително високи познавателни способности (въпреки факта, че през този период те обикновено намалява).
Въпреки че по-голямата част от участниците в експеримента са били ангажирани в управлението, Пиротско твърди, че други форми на упражняване, като например плуване или велосипед обучение, да има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, а следователно и върху когнитивните дейност.