Както нашите мисли влияят върху тяхното здраве и фитнес
Здраве / / December 19, 2019
Той е не само количеството на обучение, но и възприемането на собственото си физическо състояние в сравнение с другите.
Изненадващ нови изследвания
журналисти на Би Би Си каза за изследване, което открили връзка между здравето и възприятия на физическата им форма. Ако се поглезите твърде остро може да влоши състоянието им.
Изследователи от университета в Станфорд са анализирали данните за смъртността 61 000 души. За 21 години те са фиксирани различни ставки на участниците. Особено внимание бе отделено на учените е, колко много хора са ангажирани в спорта и как да се сравняваме с този параметър с връстници.
оказаВъзприемането на физическата активност и смъртност: Доказателство от три национално представителни САЩ проби., Хората си мислят, че да има по-малко починал по-ранна възраст. И тези, които вярват, че влаковете често са живели по-дълго. Въпреки че нивото на активност и в двете групи съвпадат. Въпреки това, други фактори, като например здравето на участниците и пушенеНие не се промени картината.
Разбира се, упражнения удължава живота, но и нашето възприятие също оказва влияние върху неговата продължителност.
Хората, които се считат за по-малко активни, този риск се увеличили с 71% в сравнение с тези, които смятат, че са ангажирани повече от другите. Тези цифри изглеждат невероятни, но те могат да бъдат обяснени.
4 обясни това явление
1. стрес
Когато ние сме заобиколени от хора, които не се разделят с спортно облекло, и от всички страни има покани за здравословен начин на живот, ние започваме да се изнервят. Изглежда, че обучението в живота ни се дава достатъчно време. Поради това, може да се развие хроничен стрес. И това се отразява сериозно на здравето.
2. мотивиране
Ако смятате, че сте активен, той мотивира да участват в още по-за да се поберат вашата собствена презентация. Това се потвърждава и от данните от проучванетоСамостоятелно сравнения като мотиватори за здравословно поведение. Но ако сте сигурни, че са в по-лошо състояние, отколкото приятелите си, толкова по-вероятно е годината напълно спрете да правите спортове.
3. nocebo
Това е обратния ефект на плацебо. Отдавна е известно, че вярата в силата на наркотици влияе на представянето им. Налице е и обратното явление - nocebo. При отрицателни очаквания средства физиологичен ефект намалява. Може би подобен процес се случва с възприемането на тяхното физическо състояние.
4. възприятие за възраст
В едно проучване,Намеци за смъртността: възприема възраст на напускане на средна възраст като предиктор за бъдещето на здравните резултати в рамките на проучването на Уайтхол II. участниците беше зададен, когато по тяхно мнение, завършва зрялост и започва старостта. Тези, които се усеща появата на старост, шестдесетата рожден ден, в тази епоха на все по-еволюирали сърдечно заболяване. И тези, които смятат, че старостта идва на 70 или по-късно, това се е случило по-рядко. Може би първият, беше отговорът, защото аз вече се чувствах по-стара заради влошено здравословно състояние. Или очевидната приближаването на старостта лишени от желанието им да се занимават със спорт, а това е влошеното здравословно състояние. Или те са по-притеснени заради възрастта си, и стрес негативно засегнати тяхното състояние.
Досега учените не разполагат с всички отговори. Но е ясно, че възприемането на здраве и фитнес са много важни. Така че се опитват не само да спортуват и да се забавляват, но не губят мотивация, се е сравнявал със супер-активен приятели.
виж също
- 9 Тези завладяващ мисли пречат на живота си. Просто да ги пусне →
- Как да си направим на мозъка да мисли позитивно →
- Най-лесният начин да се поеме контрол на мисълта →