Заседнал начин на живот увеличава риска от преждевременна смърт
Здраве / / December 19, 2019
Това е заключениетоМоделите на Заседнал поведение и смъртност в САЩ На средна възраст и по-възрастни хора. Изследователи от Колумбийския университет са дошли. За да се разбере връзката между заседналия начин на живот и преждевременна смъртност, те са продължение на четири години проследяват навиците 8000 участници на възраст от 45 и повече години. За измерване на времето, което прекарват седнали, участниците носеха акселерометри монтирани на бедрото.
Установено е, че средно по 16 часа на ден те прекарват седнали на 12 часа. "И с годините, когато физиологични и психични функции на влошаване на тялото, ние седят все повече и повече - казва кардиолог Кийт Диас (Кийт Диас), водещ автор на изследването. - Това само увеличава риска от смърт. В този случай, нито възрастта, нито пол, нито тегло, нито спорт не влияят на резултата. "
За тези, които седят в деня на повече от 13 часа, увеличава риска от преждевременна смърт наполовина.
Въпреки това, учените правят разлика между две стойности: обща дневна времето, прекарано в седнало и продължителен период на неподвижност. Ако седнете все още не повече от 30 минути, рискът от ранна смърт е намален с 55%.
Затова Диас препоръчва да се паузи на всеки половин час, ти остана на мястото си. Ставай и да се премести или пеша бодро в продължение на пет минути.