Всеки казва, че поставя визията компютър. Това е разбираемо, ние сме най-малко осем часа на компютъра. А какво да кажем смартфони, които стават все повече и повече? Компютър с вас само у дома или в офиса, и смартфон - по всяко време и навсякъде. Очакваме за малкия екран, в обществения транспорт, по време на парти, на улицата, в едно кафене. И това разваля гледката дори повече, отколкото на компютъра. Възможно ли е да се намали вредата от смартфон, без да го изоставя напълно?
Аз нося контактни лещи много отдавна, и през цялото това време визията на практика останаха, така че дори не е необходимо да се извършва всеки път, когато диагнозата - да се купуват на една и съща рецепта, и всичко е наред. Но напоследък започнах да забелязвам, че далечни обекти стават все по-неясни, дори и в лещи, и напрежение в очите, когато е необходимо да се помисли за премахване на белези.
Малко мисъл, аз съм свързан с тази промяна смартфон, който трудно е не да се мотае. Преходите на различни сайтове, четене на вашия смартфон, когато има свободно време, бележките на игра. Ако свободното време аз трябва да отида до Interent (който е изпълнен с "висящи" и преходите от сайт на сайт), аз го правя от вашия смартфон.
Разбира се, аз реших да проверя как валиден моите предположения, а се оказа добре. Разбира се, че е възможно да се намали увреждане на окото, но повече за това по-късно. Първо, проблемът.
Както смартфони развалят визията
В списанието на оптометрия и визия науката (вестник на оптометрия и Vision Science), публикуван информация за това, че хората продължават да им мобилни устройства много отблизо това, което е бързо разваля.
Изследването на това списание, показа, че сърфирате в интернет на смартфони и други мобилни устройства, хората го пазят от четири до шест см по-близо от всякога, за да отпечатате текст.
От 129 изследвани хората, които използват контактни лещи, никой не е спазил правилото за "1,2,10". Това правило е да държите телефона на разстояние от един крак, което е около 30 см от лицето, екрана на компютъра трябва да е на разстояние от два крака, и телевизията - десетфута.
Образите на смартфона могат да бъдат различни размери, например, много малък шрифт, който е трудно да се чете. Така че по невнимание се приближи до своя смартфон в лице.
Тези данни се потвърждават и от статистиката. В резултат на това едно изследване показва, че състоянието на хората като цяло е намалял с 35% в сравнение с 1997 г., когато смартфони идват само в употреба.
Това проучване е проведено от Дейвид Allambi, очен хирург и основател на Лондон клиника "Focus", която дори въведен специален термин - "екран късогледство".
Късогледство или късогледство произтича от комбинация от фактори: наследственост и напрежението на очите от постоянното гледане в близост до обекти, като четене.
Използване на вашия смартфон - това е всъщност едно и също нещо като четене или работа пред компютъра, с Единствената разлика е, че ние предлагаме смартфон много близо до лицето, очите и по-трудно да се съсредоточи върху съоръжението.
Проблемът е ясен, но какво ще правиш? Може би най-добрият вариант - да се откаже от смартфон, но това е малко вероятно. Ще бъде по-добре да се носят лещи, тъй като те дават илюзия за цел добро. Най-малкото, че е възможно да се намали вредата от употребата на смартфони и други мобилни джаджи, и тук са 7 съвети как да го направя.
1. мига по-често
Когато погледнете вашия екран смартфон, можете да мига три пъти по-малко от обичайното. Това води до усещането за сухота в очите. Изглежда, че няма нищо лошо, но сухотата постоянното може да доведе до увреждане на зрението.
2. обикновено 20/20/20
Когато четете на вашия смартфон, гледате филм или да отидете на сайта на сайта на всеки 20 минути държите очите си на екрана и да гледам в далечината за 20 секунди, на разстояние 20 фута (около 6 м).
3. Следете осветление
Забравете четене или да играете игри на телефона си в тъмна стая. Липсата на светлина заедно с ярка подсветка на екрана много увреждане на очите, така че се опитват да използват преносими устройства в добре осветена стая или на дневна светлина.
4. Не гледайте в телефона, когато си говорим
Ужасно е досадно, когато някой търси в смартфона, да говоря с теб, а ако това е направено от двамата мъже обикновено се натъжавам картина. Просто спрете този начин даде на другата страна всичко вниманието ви на 100%, и това ще ви помогне да се намали времето, прекарано пред екрана, и по този начин на здравето на очите.
5. Само на работния плот
Поставям себе си правило, не се извършват никакви действия с вашия смартфон. Например, не проверяват социалните мрежи или електронна поща, не четете новините или интересни статии. Това е още една възможност да намали времето, прекарано пред малкия екран смартфон.
6. Направи шрифт по-голям
Инсталиране на вашия смартфон шрифтове "огромен", или най-малко "голям". Колкото по-голям шрифт, толкова по-малко се напряга очите в опит да прочете нещо. Опитайте се да използвате мобилни приложения и уеб услуги, за да се избегне обектите, които не са пригодени за екрана на смартфона.
7. държа прав
Както бе споменато по-рано, на главния увреждане на окото е фактът, че ние държим на смартфона е твърде близо до лицето. Уверете се, че - колко далеч от лицето, която държите устройството си? Малко вероятно, може би, 30 или дори 20, ако го сложите 40 см?
Във всеки случай, колкото по-близо сте го задръжте за очите ви, толкова по-бързо се развива късогледство.
Така че, ако не искате да има лошо зрение в 20-30 години, опитайте се колкото е възможно повече, за да прекарват по-малко време за вашия екран смартфон, и я държи на дистанция.