Как упражнение ни помага да станат по-умни
мотивиране Здраве / / December 19, 2019
Страхотна новина за всички фенове на състезания, танци, аеробни упражнения, и дори да е просто ходене! Последните изследвания на учените показват, че за да бъде умен, трябва не само да се учат и да се обучават мозъка си, но също така добавя към тази професия се показват поне няколко пъти в седмицата. Вие ще бъдете не само по-здрави и по-тънък, но и по-умни.
Първите резултати в зависимост интелектуално развитие и физическата активност са получени по време на експерименти върху плъхове. Същността на експеримента е, че опитните животни са били разделени в четири групи с различни условия на живот. В първата група имаше играчки и колела за състезателни. Вторият са играчки, но не е имало колела за тичане. Една трета не е ярки играчки или колела за тичане. И най-накрая, че е само на колело за бягане и някои прости играчки.
Преди началото на експеримента с плъхове проведе серия от тестове на интелигентност. След завършване на експериментите с тези същите плъхове се провежда точно същите тестове и резултатите показват, че най-високият процент е бил в тези плъхове, при което клетките са на практика няма играчки, но това е колело се изпълнява.
Спортът е един от елементите, които подобряват мозъчната дейност.
Това е голям брой красиви и пъстри играчки, които помагат за развитието на тактилни и вкусови чувство и обонянието и слуха, не влияе на мозъчната дейност, както и физическа упражнява. Но тези експерименти се отнасят само за животни.
Той се е, че човек се ражда с определен брой неврони, а броят им остава непроменен до края на живота си. Последните проучвания показват, че нови мозъчни клетки в още форма, и повечето от тях са родени в морско конче - части от мозъка, който е отговорен за формирането на емоциите и краткосрочната памет в дългосрочен преход. По същия участък от мозъка се наблюдава образуването на нови клетки при плъхове и мишки, които изтича в колелото.
Но това не означава, че ако започнете активно да работи, ще стане много по-умни. Новите клетки, които се образуват в резултат на физическа активност, са nevovlechonnymi общо невронна мрежа и, в действителност, са празни. За да може клетката започва да функционира напълно, за зареждане на организма и необходимостта да се добави повече упражнения за ума.
Освен това, неврони, получени с помощта на физическата активност, са по-гъвкави и многозадачност. Докато някои клетки са дадени ни от раждането, често са отговорни за някой механизъм.
В допълнение, беше установено, че нови неврони се раждат само чрез специфичен вид товар. С две групи от лица в напреднала възраст се извършват друг експеримент. Едната група се занимава с ходене, а вторият - разтягане. В резултат на това тези, които са ангажирани в стречинг, продължава да регрес при стандартната схема. Тези, които са ангажирани в ходене, буквално подмладяване на мозъка ви. 65-годишният е достигнал нивото на мозъчната дейност, което е стандарт за 63 години. Това означава, че мозъците им "по-млади" в продължение на две години.
Вие сте по-склонни да бъдат по-умни, отколкото техните колеги, ако ви свършат поне няколко пъти в седмицата, да посещават танцови или аеробика, или да направите всеки ден разходки.
Разбира се, тези механизми все още не са проучени до края и не се вземат под внимание дори и огромен брой други фактори, които влияят върху състоянието на мозъка ни през целия живот. Но фактът, че спортът е един от елементите, които подобряват мозъчната дейност, без съмнение. За да направите това, трябва само да сравни тези, които съчетават активен начин на живот с интелектуален труд, с тези, които не се отлепи от столове и монитори.
Струва ми се, че мотивацията "да спортува и да станат по-умни", някои хора ще работят много по-добре, отколкото обещание тънкост или мускулатура;)