Как да не се плашат интересни идеи рано сутринта
мотивиране Здраве / / December 19, 2019
Къде обикновено започва на сутринта? Обикновено това се случва с будилник. Тогава друг само с един. Тогава друг само с един. Накрая, след като за пети път ние подкопае леглото и да организира трансфер тече от стаята до банята, от банята до кухнята и обратно в стаята. Е, ако е така, ние имаме време, за да прихване нещо за закуска. Но по-често гладен, с надеждата за офис бисквитки отидем на работа, ние се връщаме към претъпкан градски транспорт или стоят в задръстване. И понякога, ако имате време за чаша чай кафе ако погледнем емисия новини, които, както винаги, е рядко нещо положително, особено когато става дума за политика.
© снимка
Е, какъв вид творчество или нови идеи може да се говори по такъв добро утро? Аз не съм по никакъв начин предполага, че тази сутрин е всичко и всеки ден. Вариантът с бързо нарастване и разпространение в същото време да включите компютъра по-често. Но новините сутрин е малко вероятно да се установят точно ви няколко интересни идеи. Благодарение на последните проучвания, психолози знаят защо трябва да започне сутринта, така че денят е продуктивна, а може би да ви за чаша кафе изглеждаше добра идея.
Няколко скорошни изследвания изтъкват сутрешните ритуали, които прекарват сутрин напълно погрешно е би това е в разрез с правилата и условията, които според учените и когнитивните психолози допринасят за гъвкав и отворен мислене.
Процесите, които причинно-следствена
В списание «разсъждаване» последната година публикува статия, в която неговите автори - Marieke Уайз и Роуз Zacks - твърдят, че творчески идеи идват при нас в отпуснато състояние. Психичните процеси, които потискат разсейващи или неподходящи мисли, позволяват да се случи в главата ни неочакван, а понякога и вдъхновяващи процеси. В каротидни хората по-дифузна внимание, което води до "Разширено търсене в техните мрежи на знанието".
В по-прости думи, това означава, че до не най-накрая се събуди и не включват му фокус и логика, умът ви е отворен и мислите блуждаят над всички най-тайните кътчета на подсъзнанието. А ти дори не можеш да си представиш, че понякога може да се съхранява в най-отдалечената, прашните рафтове.
И ако скочи от леглото, без дори да се налага да се събуди, имаше закуска в бързаме и се затича към работа, да се разбираме път стреса от нашата система на транспортиране и сервиране сутрешните новини, тогава какво да кажем за интересните идеи могат да отидат това? Всеки знае, че във времена на стрес, тялото произвежда хормона на стреса - кортизол. Но не всеки знае как тя работи в нашите мисловни процеси. Оказва се, че на кортизола вреди на миелин - мазни съставки, които палта нашите мозъчни клетки. И по време на предаване на скоростта на сигнали между невроните повредени миелиновите обвивки забавя. Що за "Еврика"?!
Ето защо на бедните да се създаде стресови ситуации по време на работа и като цяло за работа в лошо настроение.
Откъде да започнем сутрин?
Сутрин трябва да започне приятно. С усмивка и ароматна чаша кафе или чай. Настройте алармата по-рано от най-малко 10 минути и не скочи от леглото наведнъж, и да си позволите малко накиснете и добър участък - това е не само приятна, но и предотвратяване на възможността за увреждане ставните връзки.
След това можете да си позволите да стоят по-дълго под топъл душ, а не мисля за нищо конкретно в този момент. Просто се отпуснете, главата ми трябва да бъде само приятни мисли и не размисъл на тема "Аз ще говоря днес по време на среща на директорите." Това ще имате време да се мисли по време на работа.
И за Бога, не започвайте сутринта със стандартен новини, но с нещо по-приятно и весело. Оставете го да звучи малко странно, но по-добре да гледате някакви смешни или вдъхновяващи видео на YouTube, или да гледате красиви снимки. Това, между другото, се потвърждава и от проучвания от десетилетия психолози са манипулирани нашето съзнание, провеждане на научни изследвания върху това, видео и как те влияят на човешкия мозък.