Защо бутона "Добави към списък с желания" ни превръща в зомбита
Здраве / / December 19, 2019
Дори и такъв малък навик като превод будилник за няколко минути, се отразява на качеството на съня ни и живота ни. Разберете защо!
Кажи ми честно, колко често прехвърля алармата за няколко минути напред, да спя малко повече все пак? Направих го, почти всеки път. До той научил, че не е твърде полезно за нашето тяло. Тези няколко минути затрудняват процеса на събуждане и ни превръщат в зомбита. списание The New Yorker проведе проучване и се оказа, че бутона "Добави към списък с желания" може да ни навреди, и ето защо.
Отлагането пробуждане му за няколко минути, ние усложни задачата на нашето тяло, което се опитва да се събуди. Връщаме мозъка си в началото на цикъла на съня, а това е най-лошият начин да се събуди. И колкото повече ние натиснете този бутон, толкова по-трудно е да се изправи. Поради това, ние смятаме, че спал зле, въпреки че в действителност това не е така.
Колко лошо бутона "Добави към списък с желания" в алармения часовник, какво означава това за нас и как да се справят с него?
По-добрият подход
Много от тях са склонни да вярват, че идеалът - това е плавен пробуждане. Всичко, което се събужда - е дразнител. И стимули може да бъде различна. В повечето случаи, това е звукът. Например, Прогресивно будилник приложение за IOS постепенно се увеличава обема на звука на алармата, която Ви дава възможност да се бавно се събуди от сън.
По-скъпи и по-ефективен начин е да се купи смарт тела, например Philips Wake-Up Light. Те се свърже с вашия смартфон и постепенно увеличаване на яркостта на светлината, при събуждане. Това наистина работи. Освен изглежда много впечатляващо и красиви.
Ако все още се чувствате сънливи след като се събуди, а след това, вместо да кликнете върху "Добавяне към списък с желания", за да преосмисли съня си график. Тук ние отново дойде по-удобно приложение, което ще помогне да се определи точното количество време за добър сън.
Цена: Безплатен
загубена продуктивност
Един от потребителите StackExchange Той сподели своята версия за това как бутон "Добавяне към списък с желания" разрушава живота ни. В първите няколко минути след като се събуди, ние наистина се чувстват като зеленчук, но след това всичко се връща към нормалното. И това, което се случва, когато се събудим 5 минути по-късно, като кликнете върху "Добави към списък с желания"? Точно същото нещо. Ние просто се чувствам като зеленчук, но губят 5-10 минути от времето си и самоуважение.
Аз бях на бутон "Добавяне към списък с желания" за повече от 25 години. И разбрах от прости изчисления, които са загубили около 700 часа.
пропуснати ползи
запознат с икономическата концепция за "пропуснати ползи" ли сте? Това означава, че за пропуснати възможности в резултат на избора на алтернатива. С прости думи, това е всичко, което сте загубили, като изберете конкретен курс на действие.
Какво печелим, като забавят нейното пробуждане за 5-10 минути? Няма нищо. Но губят много: време, здрав сън и благополучие. Намерете този период от време за сън, който ще ви позволи да спи и удря желаят да се превърнем в зомбита само с едно кликване. Направете тази малка стъпка в посока на подобряване на живота им.