Постът, или как да отслабна в 7 кг за 2 седмици

Борис Zakотново и отново Layfhaker печели госта си пост. Този път ще се съсредоточим върху гладните. Или по-скоро, за загуба на тегло и прочистване на тялото от пост - не е лесно, както и медицински.

Под лекарско глад означава временен отказ от храна. Много хора смятат, че пост - това е още един начин да загубим няколко допълнителни килограма. Всъщност, основната цел на гладно - това е прочистване на организма. Той активира обмяната на веществата, на третия или четвъртия ден от постите има прилив на енергия, укрепва имунната система, тригери самолечение, дори хронични заболявания като алергии или артроза, ако не отиде напълно, може да отнеме по-лека форма.

Това е теорията, но как изглежда на практика?

Преди около седем години бях с моята половинка реши да се отпуснете в санаториум. Ние избираме проста: да се затвори в дома си, и на приемлива цена. Изборът падна на клиника, която е специализирана в медицински глад и хомеопатията. Плувен басейн, сауна, водни процедури... бяхме няма да гладувам, това е доброволно, а ние избрахме хранителна диета.

По това време аз бях на 33 години. Поради заседнал работа, не е здравословна диета и почти пълната липса на спортен теглото ми достигна 87 кг по време на растежа на 171 сантиметра. Това, разбира се, не е бедствие, но дискомфорта започват да се появяват. Преди това, тялото ми ми даде един чифт сигнали, които могат да бъдат изразени в позната израз:

Борис, грешите!

Веднъж, след като премина колоездене с деца, за малко да припадна след повишение; След това успешно полагане на изпит от лекар, аз все още не припадна след ЕКГ с натоварване. Бях заливат с диагнози проблеми с циркулацията на кръвта, висок холестерол, слаба светлина плюс астматичен компонент, отслабването на съединителната тъкан, намерено алергични към прах, бреза дърво и двойка Blossoms. Не е лоша куп, нали? И освен това, в 33 години.

Така че, в клиниката, на първо да се консултирате с Вашия лекар. Началник на клиниката, ученик на Buchinger, разбира се, привърженик на глад, поставяйки много усилия се опитва да ме убеди да се опита да гладувам - казват те, е по-добре да се опита веднъж, отколкото чуете сто пъти. В допълнение, на гладно може да се прекъсне по всяко време.

глад меню

закуска: чаша доматен или друг зеленчуков сок. (Витамини.)

обяд: зеленчуков бульон. Зеленчуци варени в продължение на три часа и се филтрува. Fed скучно, без сол, черен пипер и други подправки. Дайте някакъв вкус, можете да използвате само пресни билки: магданоз, копър и така нататък, но не всички заедно, като един Zhvanetskogo нещо. (Минерали.)

вечеря: билков чай ​​и 20 грама мед.

Вода и билкови чайове можете да пиете по цял ден ви харесва.

рутинен

кардио

20 минути ние завърти колелото в даден импулс.

Формулата е много проста - 180 минус възрастта. За мен, по това време е било равносилно на убийство. След това се отдалечи на около час. Кръвта биеше в слепоочията му, виене на свят, и краката му като олово се излива.

процедури за вода

Контрастни вани за ръце, крака, таза, а през почивните дни пълна вана.

Аз го подаде с удоволствие.

двоеточие

На първо място, аз бях твърдо решен да меко казано отрицателно, но когато видях, че тя няма нищо общо с клизма, но после промени решението си на неутрални.

Ден следобед трябваше да легне с една торба с топли варени картофи, я прикрепете към дясната страна. Това би трябвало да помогне за прочистване на черния дроб.

В допълнение, има възможност да посещават различни курсове: аква фитнес, пилатес, йога и така нататък.

Моето усещане по време на пост

Един ден

Като на гърдите му чаша доматен сок, аз отидох в сутрешните упражнения. Нещо като това, което направихме в часовете по физическо възпитание в училище. Глада, за моя изненада, тя не беше.

Тогава велоергометър - както казах, това е трудно. След като се успокоиха, почти започна да се смъква до пречистване на водата. Контраст тава за телета: 5 минути поддържане на краката в топла вода, а след това в студена 20 секунди, отново 5 минути в топла и накрая 20 секунди студено.

След това става по-лесно, но аз съм най-изненадан от пълната липса на глад!

Така че, вечеря - супа от тиквички. Честно казано, аз съм в кошмар не можеше да си представи такъв подарък.

Бомбардирани с магданоз бульон и я изпи на един дъх сделка.

Стаята ме чакаше една торба с нарязани варени картофи... миризмата представляват? Половин ден без храна.

Казват, че някои от тези гладни изяждат торбички. Тук идва апетита. С огромни усилия, аз да устои на изкушението да се яде картофи в кожата им, въображение dorisovyvaet пушени skumbriyku с вноса, нарязани сладки лук пръстени, и всичко се излива масло... Мисля, скъпи читателю, разбираш ли ми състояние.

Тъй като задължителна програма е завършена преди обяд, реших да се отпуснете само на балкона с книга.

Облиза 20 грама мед по време на вечеря, да говорите с съседите на масата, реших да се възнагради за заслуги преди посещение в сауната.

втория и следващите дни на

На втория и третия ден са били не много хубави. Bike изпускателна система, пречистване на водата не е много добре. Имаше слабост, аз дори започнах да мисля за отхвърляне на глад.

Събуждайки се на четвъртия ден, аз бях изненадан да смятаме, че не е ясно откъде спукването на енергия! Гладът не е, а дори и една торба с картофи, не причинява халюцинации гладен. От този ден повратна точка в процеса на глад. Започнах да присъстват на всички видове събития и упражнения. Велосипеди спря да дразни и го завъртете с всеки изминал ден става по-лесно и по-лесно. О, щях да забравя за намаляване на теглото. Всеки ден се прекарва между 300 и 800 грама.

На седмия ден, реших да взема участие в разходката гора - толкова, колкото и на 14 км! Днес, след като два пъти отиде на 100 км, а средната дистанция на обучението ми е на 20 километра, той предизвиква усмивка, но по това време, за мен това е постижение. Нека ви напомня, моята диета е около 300 калории на ден. Аз бях поразен от енергията - тя се появи от нищото.

Планираните 10 дни на пост са минали, и аз започнах програма за преход към нормално хранене.

доведе до

В продължение на две седмици, аз загубих 7 кг. Забравили какви алергии. Купих си велоергометър вкъщи, и се превърна в редовна върху него, за да се справят с. Напълно променя диетата, и да бъда честен, това разместване е малко вероятно да са настъпили без гладуване. 10 дни след консумация на вкус течност напълно промениха моя вкус. В рамките на една година на поста, аз загубих 72 килограма, и оттогава поддържа теглото си в рамките на.

Жена ми и аз са станали редовни в този клиника и глад има още четири пъти.

Следните статии обясняват по-подробно за гладуването.