В коментар за един от моите постове един коментатор каза, че работи само не съвсем нормални хора. Защо? Но защо?! За сега, технически прогрес е напълно обезпечен и човешки средства за транспорт е свършила нищо. Това означава, че тичане става не завръщане в резултат на еволюцията (ние не сме отгледани крила, нали?), И в резултат на факта, че хората излязоха с машината. В резултат на това, след като един от най-добрите бегачи в света просто забравил как да се изпълнява.
Не просто се движи и работи правилно! Можете да научите от тази на индианците, които живеят далеч от цивилизацията, и не забравяйте как да направите прости неща. Те са в състояние да тичам бос 100 мили по каньона и да не се отделно нараняване. И това не е така, защото стъпалата на краката им са същите като тези на хобитите. И тъй като те знаят тайната, известен дори на деца, които тепърва започват да ходят, но веднага забрави за нея, когато пораснат. Ако това е лично на едно и също ниво с смучене и поглъщане рефлекс, така че ние тичам наоколо за дълго време. Основното, което да се помни, как да го направя правилно.
Преди това, в съответствие с законите на природата и оцеляването на по-силния, който може да работи бързо и дълго, за да избяга от врага или гони плячката на. И сега, наистина за всичко това не е необходимо да се изпълнява. Сега нищо да направи. Можете просто да седя на едно място и да получите всичко наведнъж, а не само на всички предимства на цивилизацията, но също така и съпътстващи здравословни проблеми, заседнал начин на живот. Еволюцията не се случва толкова бързо, както и факта, че ще остави човек само това, което трябва (главата и стомаха), тя ще отнеме много време. В същото време, ние имаме краката, ръцете и тялото, което е призива на предците изисква нормална грижа и развитие. И там не си струва да работи на последно място.
Кристофър Макдугъл, автор на книгата "Родени да тичат" (Кристофър Макдугъл, »Родени да тичат: A Tribe Скрити, Super Спортисти и най-голямото състезание в света никога не е виждал. »), Акции мислите си върху статия на тази тема Ню Йорк Таймс.
В нея той описва изследването на Петър Ларсън (Peter Ларсън), еволюционен биолог в Ню hempsherskom колеж Свети Анселм (Свети Анселм колеж в Ню Хемпшир), която наблюдавала босоногите пътеки в продължение на няколко години, както и други учени и писатели, треньори, маратон и много др.
За да бъде много кратко, не супер препълнени маратонки, създадени от най-напредналите шаблони проучвания или маратонки с индивидуални стелки, няма да те спаси от нараняване, ако не знаете правилно се изпълнява.
Когато децата започнат да ходят, те преминават много смешно за възрастен - като вися във въздуха за миг, с единия крак вече е повдигнат, а други все още не са имали време да слязат земята. Това е правилното функциониране на техниката, засадени нашата природа от раждането до нашите гени все още помнят как ловуват нашите предци и да преодолеят огромни разстояния.
да покаже картината на крачка от бегач (кликване изображение) на.
Този вид състезания се нарича Pose метод и ако zadatite тази фраза за търсене в Youtube, ще откриете, че има много клипове с подробно описание на техники и упражнения.
Ако сте наистина се интересуват Pose Метод, отидете в Ню Йорк Таймс, и прочетете статия напълно. Има 5 страници текст на английски, но лесен за четене и разбираемо :)
Аз не съм по никакъв начин Ви да провеждате бос. Просто не разчитайте изцяло на твое място - това не Ви гарантира 100% защита от наранявания. Тренирайте краката си и разчитаме на тях - те не пропусна.