Защо е музика и телевизия направим преяждат
Здраве / / December 19, 2019
Ако сте използвали, за да се хранят и да гледат телевизия в същото време, в същото време с тази връзка. Учените са доказали, че подобно поведение допринася до преяждане.
Много от нас се яде на закуска, обяд и вечеря за гледане на телевизия. Намери кафене или ресторант без музика (може би във видео формат) също е почти невъзможно. Това не е без причина. Обединени научна група от Brigham Young University и университета в Колорадо установено, че никакъв шум по време на хранене може да повлияе колко ядем. Тази връзка се нарича "криза ефект» (крънч ефект).
Оказва се, че ако чуете звуците, които ние публикуваме на хранене време (дъвчене, нетърпелив, криза), можете да ядете по-малко. Музика или телевизионни програми заглуши звука, като по този начин допринася за преяждане.
Според доцент по маркетинг в Университета на Бригъм Йънг Джина Мур (Джина Mohr), звук, който придружава консумацията на храна е важен сигнал към мозъка. За да разберете, учените провеждат три експеримента. Най-интересното е следното: участниците поставят на слушалките, които или играят силна музика или играят тих шум. В този случай, снек бе предложена за всеки. В резултат на това темите, които слушали силна музика, яли повече от четири соленки. И тези, които са били слушане на тиха шума, само две или три.
Авторите на изследването казват: звука на музика и телевизия по време на хранене време, води до факта, че сигналът на достатъчно количество храна, консумирана влиза в мозъка със закъснение. Разбира се, че е невъзможно да се отпишат всички причини за преяждането, но намаляването на приема на храна с 15-20%, дори и за много от тях могат да бъдат много значителни. Също така, не забравяйте за постоянно действие "криза" ефект на. Той най-вероятно ни се отрази през целия живот.
Всичко, което правим, трябва да бъде съзнателен. По въпроса за властта тя се изразява не само в количеството, качеството и вкуса на храната, консумирана. Следващият път, за закуска или обяд, опитайте се да изключите телевизора, правят музика по-тихо, и вие ще видите, че да започне да яде по-малко. Не мами собственото си тяло, да му даде шанс за саморегулиране.