На "тъмната страна" на работа

Ние винаги говорим в резултат на движение на вашето здраве и тегло от порядъка на по ефективен начин. Но малцина се замислят за това, че джогинг един недостатък. Това е за него, ние ще говорим днес.

По-близо до 30 души мислят за здравето си. Дори и така: повечето хора искат да 30 най-накрая "порасна" и да направим нещо сериозно като хоби (Все още не слушате музика и бирени барове, "убити" в спора). Работещи - заетостта и изисква сериозно за инвестиция на време, усилия и дори някои материали (не само физически) обучение. Сега култ джогинг - това е дори по-добре от фен клуб хладно американската рок група, Cosplay викингите и една градска кола-състезателни заедно.

Има, обаче, по този начин, а на обратната страна на която простосмъртните досадно: хора, които "седнаха" на джогинг сравнително наскоро, няма край, за да им спам проследяване и джогинг Chekina за Facebook. Има също и бомбардирани тон на мнения от различни блогове за това как да тичам "ранно 5000" лесно и се отпусна (почти на път извън офиса с пакет от договори в детската градина за любимата детето). И около новосъздадената бегачи започва да циркулира цялата "Планински" събития, като "свободен раса" и "състезания за феновете" (това когато много хора, които мислят, че могат да тичат, стъпвайки върху крака на другия, тече 3 km през града, напомняйки на феновете на бежанците в обстрела).

Разбира се, Къбс искат да отидат в Ню Йорк или Бостън да участват там в колективния маратон. Все пак, ако се копае по-дълбоко, мениджърът на средна ръка в продължение на половин ден в бизнес срещи в различни компании в центъра на тези градове, дължащи автомобилни "бонбони" и стриктен график за срещи на време, за да се изпълняват почти същата сума и за същото време като бегач това маратон.

Критиците и скептиците в същото време бързо въведе фразата "Да, ти няма да трае една миля!"

След тези схватки, а често "по спора" новак задължава обучение. Изтощителни упражнения, те изяде време, буквално всеки мускул в тялото си болки и болки. И все пак - ако вие със сигурност няма да стане професионален бегач - все още трябва да отида за работа, за да се справят с различни семейни задължения, сън и просто се справят с някои им ток опасения. В този луд вихрушка го отнема месеци. И тогава идва "Ден Run": ден, когато си будилник "подкопае" ви в 5 часа сутринта, защото ви свършат първите си 5-10-15-20 километра или повече.

И това е твърде късно да се отстъпление. Всички предходните месеци сте прочели Facebook, бране заявления за джогинг и проследяване на изминатото разстояние, за да купуват специални обувки, обучени с помощта на видео уроци, чете книги за как да стартирате полумаратон, Аксесоари и купени шорти, контролирани нивото на глутен, протеини и въглехидрати притеснява - просто изпадна в лудост "HWL" с главата си.

Освен това: за подготовката на неизлечимо ви дразни с всичките си роднини, приятели и дори колеги на работното място. Сега всичко е актуална, колко пъти седмично ходиш на фитнес, колко км минава през защо ядат пилешко вместо свинско месо, колко литра вода на ден трябва да се пие и защо шорти 10 и $ 150 - това не е една и съща за бегач. Въпреки това, не е важно, за да отслабнете би било по-добре, ако ви свършат повече сред природата, а не тъпо фабрикуват педалите мотоциклети в членство модерен фитнес център, към който е равен на средната месечна работна заплата на много от вашите съграждани: вие ", защото подготовката изо цялата си сила. "

Сесиите във фитнес залата, между другото, също има "тъмна страна". Говори се, че преди е необходимо обучение за попълване на запасите от въглехидратиНо все пак трябва да се пие. И след това, след като сте се изкачи на обучителя и обучават 10-20 минути - да започнете да непоносимо искат да "стая за мъже" (или дами - ако сте на нежния пол). Престанали да педал или бягане - и тоалетната не искаше да; Започнахме - и отново същото. Особено "тъмната" страна на това обучение външен вид, ако влезе в залата, а след това опаковани хора и разходи освободите велоергометър или бягаща пътека - като новото няма да намерите един час (а понякога и повече). По-късно можете да научите, че - оказва се - отиде до тоалетната толкова сигурна (така че трябва преди тренировка "Научи" тялото си за новия график, не само по отношение на храна, режим на заспиване, и обучение, но също така и по отношение на посещенията бани).

Сега, че знаете за всички "тъмната страна" на джогинг, вие може вече да не изглежда толкова много перспективи ярки работи с първата 5 km (и дори в жегата). Бързаме да се отбележи, че целта на нашата забележка - не ви възпира от тичане. Само не забравяйте: Работещи като начин да подобрите нивото си и работи като самоцел - са две различни неща. Професионална бягане и маратони / триатлони - обикновено отделен разговор. Има достатъчно проблеми с главата си, и нахвърляйки се на такова разстояние от ентусиазма - по-вредни за здравето, отколкото полза. Вие искате да започнете - започнете с малки разстояния с малки цели, с базово образование и просто с удобни обувки за бягане. Гардероб състезателни дрехи и аксесоари, много книги и график бесен обучение - не на необходимите атрибути на начинаещ бегач. Не забравяйте да вземете извърши при най-важното: здрав разум.

Вижте: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3