Отново за ползите от йога
Здраве / / December 19, 2019
Фактът, че йога е от полза, ние имаме многократно каза на страниците на "Layfhakera". Днес имахме повод да се потвърдят ползите от йога въз основа на скорошната публикувано проучване от Норвегия. Според това проучване, програмата за йога упражнение помага да се промени структурата на по-добре в тялото си дори на генетично ниво (подробности са обяснени в проучването документирани,).
Резултатите от това ново изследване показват, че терапевтичния ефект на йога включва Самите неделими елементи и психологическо въздействие, включително промени в организма на молекулярно ниво. Освен това, подновяването на тялото започна почти от първия ден на класа, като също така пише онлайн списание PLoS ONE.
Първите резултати бяха публикувани преди 5 години, а дори и след това се отличи с дългосрочен ефект На генетично ниво, която има положителен ефект върху подмладяване на тялото и възстановяване цяло. От научна гледна точка, по време на йога активира специфични гени, дължащи се на производството на протеини и рибонуклеинови киселини. Ново изследване не само потвърди това, но също така показва положителното влияние на йога върху имунната система, както и че този ефект се запазва за дълго време.
В Университета на Осло се проведе експериментирате с участието на 10 души, които са били подложени едноседмичен курс на йога в центъра на йога терапия в Германия. За първите 2 дни, участниците прекараха 2 часа на комплексния характер на програмата за трудова заетост, включва както дихателни техники и пози, и класове за медитация. Следващите 2 дни по същото време е бил похарчени за разходка в природата и слушат джаз или класическа музика.
Непосредствено преди началото и в края на всяка от четирите качествени сесии, учените измерват нивата на кръвното налягане в "експериментално". И тогава те са идентифицирани и анализирани периферни мононуклеарни кръвни клеткиКой играе ключова роля в клетъчните права имунитет. Оказа се, че разходки сред природата и слушане на класическа музика са се променили на качествените характеристики на 38-те гени в тези имунни клетки. За сравнение - през същия период на йога е довело до промени в 111 гени.
14 гени са получили положителна промяна във всеки от случаите, което показва идентичността на биологични процеси по време на йога и тих Къмпинг. В този случай, ефектът от йога терапия се оказа по-широка и по-дълго; Учените отдават това на дихателни упражнения и пълна релаксация.
Така че, ако си постелка за йога по някаква причина прах в ъгъла, обърнете внимание на детайлите на норвежки изследвания - и стигнем до работа. разходки сред природата има много положителен ефект върху нашето благосъстояние, но йога е в състояние да имат много по-голям ефект по пътя към здравето!
Вижте: Shutterstock