ИЗБОР: заблуди за йога

Тази публикация е написана от един от кандидатите за авторство Layfhakere Мария Mishurenko. Точно колко ще се насладите на материала зависи от това дали тя ще пиша в блога ни. Изразете своята благодарност чрез натискане на един или повече бутони за споделяне в социални карта или писане на вашите мисли в коментарите.

Йога се счита за ума и тялото дисциплина - неизчерпаем източник на енергия. Редовно практикуване на йога, може значително да подобри здравето, чувстват по-добре, да се научи да се отпуснете и да издържат на стреса. Ефектът от редовните упражнения забелязва в рамките на месец и половина: издръжливост се увеличава, производителност, развиване на способността за креативна мисля.

За да практикуват йога не се нуждаят от високи цени на билети, няма специални аксесоари или да научат сложни техники. Но защо толкова много се пренебрегва този прост, евтин и ефективен начин за поддържане на тялото и ума в хармония?

Може би това е така, защото на някои стереотипи и погрешни схващания. Така че, не вярвам, ако ти кажа:

Йога - упражнения за мързеливи

Това твърдение няма нищо общо с реалността. Различните стилове на йога включват различен товар, но като цяло всеки един клас има доста пот. Изключение е, освен ако тези екзотични стилове на йога, като музика (звук). Във всеки случай, да се научат на пълен контрол над тялото и ума не е лесно и не е "мързелив". Доста често има грешка обратната, а именно ...

Йога помага да отслабнете

Разбира се, има крайни "pohudatelnye" стилове, като теглото губещи и власт-йога, изобретени от американците. Обучение по такъв стил последно около час и половина, асаните се променят много бързо, в съчетание с ритмично дишане. Все пак, това е по-скоро като йога аеробика (само много по-трудно). В повечето практикува в нашите стилове, като класическа хатха йога, доминирани от анаеробно капацитет, което допринася за загуба на тегло е скромен. За да се избегне разочарование трябва да знаете: Ако имате проблеми с наднорменото тегло, йога само да помогне донесе на мускулите в тонус.

Йога - не е мъжка работа

Тамян, странна музика, а не най-мъжествен поза, монотонност - всичко това обезкуражава мъже от йога. Трудни момчета не сядат на низа и си отиват в люлеещ се стол - е, може би. Но йога дава това, което е трудно да се получи в залата: способността да се съсредоточи, гъвкавост, издръжливост, и може да бъде чудесно допълнение към графика на културист.

Йога - не за големите градове

Има зрънце истина. Бих искал да ставам в асаните на брега на морето, в което приветства изгряващото слънце, но реалността е, постоянно ни води до знойните вечерни сесии във фитнес центрове. Но успехът зависи от степента на концентрация - тези, които процес привлича и очарова, и няма да се намесва с изглед към високи извън прозореца. Мнозина успяват да донесе романтика в ежедневието тренировка, намирането на интересни места за практика, като паркове и покривите. Препоръчвам гледане вдъхновяващи йога подкасти Тара СтайлсТова в един голям град винаги намира интересно място за йога.

Йога - сложно е

Този стереотип е вероятно да се образуват виждал в телевизионното шоу с участието на професионални индийските йоги, демонстриращи чудесата на гъвкавост и здравина. Не забравяйте, че йога - не е състезание, не е силен и слаб, печелят или губят. Така че е добре, че може да даде много, независимо от нивото на фитнес.

Не позволявайте на стереотипите пречат на новите си начинания.

Може да попитате, защо имате нужда от йога? Е, този въпрос вече е отговорено, основател на най-големите школи на йога B.S.K. Айенгар: "Някой, най-малкото, да може да се завърже връзките на обувките, независимо в осемдесет години, а някои страдат мистерията на живота».