В спорта ни прави по-добри
Здраве # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
През лятото, аз съм участвал в проекта Urban Tri: Ходих на безплатно обучение в Москва и работи под ръководството на Триатлон Coach Грегъри Navrotskiy. Аз практикува толкова често и интензивно, че спортът е здраво установени в живота ми, се превърна в неразделна част от мен.
Миналия уикенд в Горки парк е първата от празничния спортно събитие Urban Tri. Часове на обучение е много интензивни: първо активната тренировка с динамичен и статичен упражняват малко совалка си и след каране на велосипед в завишени наеми и плуване, а по-скоро един вид аква аеробика.
Това, което ме порази и доволен - това е наистина много хора. Да участват в фестивал регистрирани повече от 3600 момичета, така че групата да излязат един след друг.
Всички участници са имали различни нива на обучение. Повечето спортни момиче след интензивни тренировки продължи да се усмихва и да танцуват на музиката, докато други са съборени на земята, но неопитни участници бяха доста.
Обучение в рамките на проект Urban Tri, аз започнах малко по-различно възприемат спорта. Отнесени обичайния избор - да отидете на фитнес или пропуснете. Ако съм пропуснал един клас, това се е случило по причини извън мен.
Когато видях как много момичета са решили да прекарат почивните дни да дойде в залата, разбрах, че чувствата ми са споделени от мнозина.
Спортът не е в името на красива фигура (въпреки че това е хубав бонус, вие виждате), а не заради pokazushnyh снимките в Instagram, но само в името на това, което е правилно. Тя изглежда добре, се чувства добре, положителен ефект върху здравето и живота като цяло. Тя ви променя.
Ако решите да спортувате и да се влюби в него, всичко наоколо е бавно, но сигурно се променя. Така че, ако искате да промените нещо в живота си, тук е доказан начин да се предприемат промени в свои ръце.
Тъй като всички области на живота, не е възможно да се извърши изолирани промени са свързани помежду си: всичко се отразява на всичко. Работа засяга отношенията с близки и приятели, както и начина, по който прекарате свободното си време, въздействие върху качеството на живот.
Когато този спорт се появява във вашия свят, тя започва да се промени всичко. Ето няколко положителни промени, които забелязах, докато упражнява това лято.
Оставяйки всичко излишно
За обучение отнема време, и в един ден е все още 24 часа, така че трябва да се откажат от някои дейности, за да направи място за този спорт. Като важни неща, които не може да се анулира, ние трябва да кажем сбогом на безполезни занимания като зацикли в социалните мрежи, гледане на телевизия или видео в YouTube.
Промяна на начина, по който да се отпуснете
Ако по-рано, което трябва да се отпуснете е диван и смартфон, една кофа сладолед или шоколад, чаша уиски или чаша вино, сега е основният начин за облекчаване на напрежението става по спорт.
По време на тренировка, можете да забравите за всички проблеми и тревоги, а след това можете да видите всички събития в този свят, без преувеличение изхитри и лични бедствия.
Дългосрочен план осигурява освобождаването на ендорфини, така че след джогинг се чувствате щастливи и красив свят.
Топящите лоши навици
Съчетайте спорта с лоши навици може да бъде, но малцина, които правя. Например, не пийте алкохол преди да отидете на фитнес. Дори малки количества алкохол в рамките на няколко часа може да се превърнат в умора, мързел и сънливост.
Също така, спорт помага да се отървете от този навик на правилното хранене. Вие няма да се яде за два-три часа преди тренировка, защото води до влошено здравословно състояние по време на интензивни упражнения. Болката в него - чест спътник плътно poevshego бегач.
След обучение там обикновено не е желателно. Ето защо, ако искате да отслабнете и физически упражнения, а вечер, ще се разбираме без усилие, без обилна вечеря.
Има нови приятели
По време на обучението вие ще се запознаете с нови хора, които са точно като вас, които се интересуват спорт и активна почивка. Вие се обединиха в нов кръг от приятели, който помага да постигнат целите си и още повече се променя начина ви на живот.
Отидете на фитнес или джогинг сам - е едно нещо, за да влезе в компанията на познати хора, с които общувате хубава - съвсем друго. Съобщението ще бъде бонус към обичайните удоволствието от обучение.
Има хармония със собственото си тяло
Странното е, че много хора не се асоциират с тялото му, го видя по различен начин, или предпочитат да не мисля за това изобщо.
Недостатъчно гъвкаво тяло, постоянно напрегнатите мускули - не можеш да направиш прости упражнения, прегърбен, не смеят да танцува. И това е лошо не само за тялото, мускулите поробване има пряко влияние върху емоционалното състояние.
По време на физически упражнения, да започнете да се знае, тялото ви, обърнете внимание на това. Можете да се чувстват, когато има мускулна скоби, които трябва да опъвам, да се чувстват добре, когато си слабости.
Тя отнема напрежението в мускулите на цели, навеждам се, скованост, а заедно с него се променя вашата психологическо състояние: ти стане по-отворен, весел и енергичен.
Някои от тези промени, ще се почувствате веднага, за други това ще отнеме време. Но се влюбих в този спорт, при всички случаи ще имате за себе си благоприятни ефекти.
И ако чакаш някои специални събития, за да започнат да се занимават със спорт, това се случва в края на седмицата: 27 и 28 Август Арт Парк "Muzeon" ще се проведе втората част от спортовете, Urban Три фестивални с Елена Исинбаева.
Можете да участвате в интензивно обучение и безплатни танцови работилници, да присъстват на лекции по здравословно хранене, празници витамин шейкове и само с време добре в компанията на хора, които вече обичат или са готови да се влюбя спорт.
Елате в спортния фестивал Urban Tri и да намерят пътя си към този спорт.