Как да се влюби в всеки мускул от тялото си и да се научи да вярвам в себе си

Продължава Адидас «програмаАз самият се създаде"В коя ли да участвам. Имам един прост гол и в същото време предизвикателство: изберете спорт, който е толкова яко, че не съм имат енергията да се откаже от обучение. опитах бокс, тяло-балет, antigraviti.

Това беше началото на скално катерене. Проверете дали да се откъсне по върховете, участниците в програмата отиде до центъра на катерене бигуол.

Необичайно топло и несериозни цел

Всякакви започва дейност с подгряващо, още повече, толкова тежка, като скално катерене. За разлика от други спортове, там се загрява предимно на ставите, той е насочен към първите минути на упражнения: обрат всичко се върти във всички възможни посоки.

След това издърпайте от застрахователните и да свикнат с релсите, като в същото време проучване на необичайно уреди и съоръжения.

• Катерене обувки - обувки с нехлъзгаща се подметка, която трябва да бъде малко по-малък. Необходимо е да се ангажират с прогнози на стената.
• Магнезия - талк, без които пръстите на ръцете ще се разпадат, дори и с най-удобните места.
instagram viewer
• Грис-Gris - устройство за застраховката.

Гледайки към моето идване другото, аз забелязах, че като един от стълбовете стои зелена маска на Неизвестният.

"Обходен да маската - и обратно, това е толкова висока!" - Мислех, че в този момент. И все пак, странно и трудно да се изкачи. Бях преследван от страх, че малко повече и ръката или крака ми се провали, и аз паднах мизерно виси на застраховката. Но когато зелена маска-подкрепа би могла да наваксат изоставането си, усетих един луд прилив на вълнение. След нищо среща на върха на всички! Само половината път наляво!

Невероятни открития и заключения

неочаквано откритие Аз, направени през втората половина на пистата. Попаднах на един труден район, в който не е имало видими следи. За тези, които са били необходими, за да се достигне до този момент, че в края на краищата аз бях в позицията на звездата. За да върви напред, че е необходимо да се откаже от надеждни опорни точки.

Треньорът каза, че трябва да тръгвам си с единия крак и престават да я с една ръка, така че за миг всичките ми 60-те килограма висеше от друга страна. По-точно, на пръсти, защото реванша по никакъв начин, ако това би могло да бъде опора.

Нека бъдем честни. Ръцете ми са горе-долу. Ако напълно честен, аз имам все още не е много добра, но за да го повери на "всички" пръстите на правото, не можех.

Харесва ми да се потопите в една муха лента, аз окачени на стената и си помислих, за да ме вземе от тук ще бъде само чрез екипа на Министерството на икономиката.

Но аз съм застрахован (изцяло под контрола на коучинга) е една и съща марка новото момиче, които дойдоха на фитнес. И колкото по-дълго се борих с моя "не може", толкова по-далеч отложи я изкачи. Моят двигател е съвестта, аз направих това, което треньорът нареди. Всичко работеше!

И ето го - откритие! Не е необходимо да се запазят всички ръцете и краката, зъби за куки. Движение по стената - е не само силата и стречинг, тя е и физиката на ливъридж.

Дадоха ми място, за да се изправи, затова се обърнах идеята за себе си.

Аз дори не знам какво тялото ми е в състояние на нещо такова ми смелост достатъчно за пробив. И аз започнах да уважавам неговата силна ръка, която да го изправи. :)

В горната част на стойката уважавам всеки си мускул, дори и на най-малките пръсти на краката.

Спорт натоварване

Пътеки в салона са различни, и, както се оказа, аз започнах с най-простите. Но дори и при леки прозорци работят ръцете (особено на мускулите на предмишницата), цялата в гърба (абсолютно всичко, дори и дълбоките мускул), тялото, бедрата, включително хип ротатори, които са неразвити, мислех, че повече в обучение за Body-балет.

След няколко изкачвания на напрежение тръпка на люлеенето, обляга умора. Ако говорим за размера на адреналин, произведени по време на тренировка, страхувам се да си представим колко калории изгарят участници в програмата.

Или, вместо колебание лягат?

обучение участник

В действителност, благополучно е посветена на разтягане на ставите, включително на шийните прешлени. Разбира се, малко хора толкова свикнали да обърне глава и погледнете нагоре с надежда, търсейки най-доброто място за снимане.

Как да тренирате във фитнес залата

Тъй като окупация "Аз самият се създаде"Беше опознавателна, треньорите са казали само за основната технология, която ще позволи да се премине една песен без наранявания, защо не може да сложи настрани крак, какво да правим с коленете си, защо да не винаги дръжте ръцете си сгънати, и това, което поставя нужда да се придържам към стена.

Оказва се, катерене далеч надхвърля набирания, а ако стои, за да завладее, а не се обръща внимание на изявлението на правилата за ръцете и краката, постиженията няма да видят.

За укрепване на мускулите между тренировки, можете да използвате всякакви силови упражнения. Особено добре се зарежда с всички видове барове. Но специално обучени пръстите не е необходимо, това не е за начинаещи в катеренето.

Къде да роди стени за катерене

Стени за катерене в града дойдоха заедно с алпинисти, които имат нужда някъде да се обучават редовно. Сега, има спортисти, които са просто се разхождат по коридорите да се развива мускулите и пъргавина. А има и такива, за които стена за катерене е единственият начин за развитие и укрепване на уменията, както и най-интересното - напуска природа и планински туризъм.

На стената на катерене се научи да връзват възли. Кажете ни как да се провери карабини и застрахова партньор. Спортистите са избрани за истински рок или на други сайтове, пътуване до Русия и пътуване до конкурси в други страни.

Стена за катерене - билет за света на открито. И все пак това е ключът към склада с вътрешни резерви, които дори не подозирате.

Все още не съм завършен си спорт в продължение на програмата поглед "Аз самият се създаде"Но аз знам, че на стената за катерене се върне.

Можете да се регистрирате за тренировката и да видим как вашите вътрешни лостове работят.