На свободна практика водят активен начин на живот по време на работа
Здраве Живот / / December 19, 2019
Когато работите на любим човек, има чувството, че сте 100% контрол от времето си, и само вие можете да решите какво да ги харчат. Въпреки това, работата свободна практика не е толкова просто, колкото изглежда. Ако искате да се получи прилична, а след това трябва да работим усилено. Постоянни срокове, срещи или разговори с клиенти, за последен път и така нататък. Г. Всичко това стрес, разбира се, се отразява на физическото и психическото здраве. В резултат на това, вместо да ходи на фитнес да работят повече и повече. Но винаги има. Ако все пак искате да се направят някои полезни физическа подготовка в живота ви зареди, ние ще Ви помогнем.
Подранявам
Ако не използвате 24 часа на ден, винаги е възможно да се обособяването на един час на спорта. Например, да стане само на един час по-рано. Това е чудесен начин да се намери време за себе си. Ако сте нощна птица и дива идея да ставам рано да ви причини страх и трепет, а след това се възползвате от нашите съвети за това как обучава себе си, за да се събуди рано
. Накрая, преди да отидете на работа, ще имате време да погледнем в стаята или в басейна. Е, или да се насладите на любимата си спорт. Най-вероятно той ще ви даде сила и да направи по-здрави.Намерете поддръжка
Ние вече сме писали за, колко важно е да има подкрепаИ в мотивацията е много полезно. Намерете човек, който ще ви съпътстват в обучението си. Това ще помогне да запазите мотивацията, и става все по-трудно да се излезе с извинение. В крайна сметка, ако сте обещали да се включат един с друг в залата, ще има най-малко неудобно да го остави там в пълна изолация. Плюс това, всички от вас могат да се възползват от. Например, можете да стартирате всяка сутрин, а заедно с верния си куче да ходи. И животните радост, а вие само плюс.
Уверете се, елементът на конкуренцията и игри
В днешно време да направи спорта по-разкриващо и интересно е много проста. Например, без допълнителни ресурси, винаги можете да се организира конкурси с приятели. Кой ви спира да отиде на бара и да се покаже себе си? Лост не са вашата тема? След това можете да се състезават в ходене, особено ходене, че е много полезна и не изисква големи усилия. И за да измервате ефективността на отдавна е измислил различни спортни гривни и приложения като Преминава. Също така, можете да включите пътуването си в игра с приложения Zombies Run и разходката.
Опитайте се да стои на работа
Многобройни проучвания са проведени по темата за заседнал начин на работа. Всички те показват, че седи в продължение на 8 часа на ден, може да повреди само тялото си. Ето защо, в много офиси пространство за правостоящи и спорт стават все по-популярни. Мислиш ли, че това е глупост и безумие? След това трябва само да се изправи точно сега и да ходят най-малко 10 минути. Още по-лошо от това, вие няма. И тъй като станах, а след това следвайте серия от прости упражненияТова може да се направи без да се излиза от работното място.
Опитайте се да се храните
Не всеки има възможност да прекарат няколко часа, опитващи се да се измъкнем и да играят с топка с приятели, а след това да вземе душ и да отидете на среща с клиент. Въпреки това, винаги можете да отидете преди хранене или дори да отидете на обяд в кафене далеч от дома. Така че и да отидете, и ще отнеме малко. И в новото място ще бъде в състояние да направи нови контакти, което също е добро.
Опитайте се да се провеждат срещи извън
Много от тях са свикнали да се срещне с клиенти в кафене или в офиса. Но винаги можете да промените разполагането на по-интересно. Опитайте се да преговаря с клиента за среща, например, в парка. Разбира се, за такава уважаваната клиент не може да продължава. Може би той видя прозорец приятното време, вашият клиент реши, че по-добре парк пространство за срещата, за да бъде намерен. Може би човекът е така отворени за вас по един нов начин, и вие ще намерите съмишленици за спорт.
Най-важното - за вашето здраве и физическа активност толкова сериозно, колкото тяхната работа. Вие не прави отстъпки на своите клиенти? И след това да се поглезите със същото уважение. Направете график и се придържаме към нея религиозно. Тялото ви ще ви благодаря още.