В тази статия няма да е банален съвет, какво да правим с безсъние. Вместо това - 5 начина да прекарате времето си, ако все още не мога да спя.
- Как ще направите сън?
- Лошо. Вечерта отивам да спя по-рано, се събуди късно сутринта, но след обедната почивка хвърля - не мога да спя.
Това беше един анекдот.
Исках да направя нещо, което да облекчи ситуацията, защото със сигурност ще го прочетете в 2 часа сутринта, ядосан и уморен.
В тази статия няма да е банален съвет, какво да правим с безсъние. Вместо това - 5 начина да прекарате времето си, ако все още не мога да спя.
че не е необходимо да си мъчения
Практиката показва, че ако не мога да спя повече от един час, той дори не заспиват. Sleep направи такова нещо, което идва само тогава, когато това е възможно да се отпуснете напълно. Силната воля и убеждение не спя примамка.
Моят съвет: не сън - да стане и да получите зает!
Едва сега какво?
Нещо не е много вълнуващо. И това е желателно да го направя на слабата светлина. Така че, нашите шансове да задрямвам най-малко два часа рязко.
Освен това, бих искал да прекарам това време за добра употреба.
Урок №1: Прочетете книга
Cap предлага книга. За мен това е най-ефективният начин да се отпуснете.
За това много по-добре отговарят на нито една техническа книга за работа или бизнес литература. С една дума, без терен и специални обрати. Досадната - толкова по-добре.
Урок №2: Мозъчна атака
Безсъние - удобно извинение за генериране на идеи.
Защо?
Фактът, че той е в такава "подплатени" състояние на мозъка ни започва да губи контрол над логиката, а често и дава най-невероятното "перлата". Ето и има шанс да се промъкне брилянтна идея.
Препоръчително е винаги да се поддържа леглото магнетофон в такива случаи. Или тетрадка с молив, за да се направи мисловна карта?
Урок №3: Планирайте деня си
Много често ни безсъние е причинена от утрешния график някакви "дупки" и несъответствия. Всичко, което е вибрира в нашето подсъзнание, които не дават сън.
Ще бъде описан графикът на срещите ви, разпечатате картата, телефонни такси удобно поставени всичко, което трябва в сутрешните неща.
Урок №4: Яжте "жаба"
"Жаби" - най-неприятните неща, които са безкрайно отложени.
Не знам защо, но най-лесният жаба разрушен през нощта. Очевидно това се дължи на загубата на нашия мозък да контролира ситуацията. По един или друг начин, в продължение на една безсънна нощ, аз понякога се унищожи малко стадо жаби.
Урок №5: Разходка
Какво може да бъде по-добро от нощна разходка?
Всъщност, почти всички, ако живеем в наказателното поле. Ако вашия район ви позволява лесно да се разходите, но този път тя е грях да не се използва от време на време.
Какво точно не си струва да правиш
Не е необходимо да се яде през нощта. Да, това се препоръчва да не е осъществимо на практика, но не можех да кажа.
Пълен стомах - това е гаранция, че нормален сън определено не е работа.
Какво правиш в момента на безсъние?
И тъй като все пак успя да стигне до сън?
Напишете в коментарите!