6 трика, които да ви помогнат да вземете решения.

Важните решения не са лесни за никого. Но също така се случва, че трябва да направите привидно прост избор и се съмнявате във всяка своя стъпка. Тази ситуация има имеКакво представлява умората от вземане на решения? - „умора от вземане на решения“. В най-пренебрегваните случаи хората изпадат в ступор, дори когато трябва да избират какво да ядат за обяд.

Въпреки това, има няколко лайфхака, които улесняват малко трудния процес на подбор и помагат да се премахнат някои от съмненията.

1. Поставете краен срок

Ако необходимостта от вземане на важно решение се очертава пред вас, но няма ясен срок, в който трябва да се направи, определете го сами.

От една страна, повече време е добре, защото можете да се подготвите старателно, да претеглите всички опции и да стигнете до оптималния. От друга страна, липсата на точна краен срок ви кара безкрайно да се съмнявате, дъвчете една и съща информация, притеснявате се - и отлагате решението.

Освен това просто се справяме по-добреКогнитивното представяне се подобрява, ако човек знае кога задачата ще приключи със задача, ако знаем точно кога да завършим.

Важно е обаче времето да е реалистично. Не бива да отлагате решението за няколко години, но принуждаването да направите избор за два часа също не е добра идея.

2. Спрете да събирате информация навреме

Информацията е важна, но колкото повече данни, толкова повече объркване и съмнение. Нещо повече, самото изследване отнема време и усилия. Затова в даден момент трябва да си кажете „стоп“ и да се ограничите до знанията, които вече имате.

Да предположим, че искате да си купите селска къща. Ако проучите задълбочено всеки квартал, село и вилно селище и научите абсолютно всичко транспортната достъпност и състоянието на околната среда до плановете за развитие за следващите десет години, ще слезете ум. Затова си струва да подчертаете няколко ключови параметъра, които са най-важни за вас, и да събирате данни само за тях.

3. Ограничете избора си

Може да сте чували за експериментаКогато изборът е демотивиращ: Може ли човек да желае твърде много добро нещо?; Повече не винаги е по-добре с избор на сладко. На клиентите в супермаркета беше предложено да дегустират и купят сладко, но един от тях трябваше да избира измежду 24 вкуса, докато други - само шест.

Изглежда, че колкото по-богат е изборът, толкова по-добре, но в действителност се оказва, че изобилието обезсърчава. Участниците в експеримента, на които бяха показани 24 буркана, в крайна сметка "висяха" и само 3% от тях направиха покупка. А сред онези, които имаха шест вкуса, от които да избират, 30% купиха сладко.

Резултатите от този експеримент си струва да се вземат предвид: ако пред вас има твърде много опции, опитайте се изкуствено да отрежете някои от тях. В примера за закупуване на къща можете предварително да решите, че обмисляте само някои области, конкретните материали, от които е построена къщата, строго определена площ на парцела и т.н.

И ако решите какво да поръчате за обяд, съгласете се със себе си, че тази седмица ядете само азиатска кухня или, да речем, само постни ястия.

4. Представете си, че изборът вече е направен

Сега се събудихте в перфектно утре. В коя къща живеете? На каква работа отивате? Какъв цвят е косата ти? А стените в хола?

Ако сънувате малко, можете да стигнете до дънотоПланирането напред е добро, но планирането назад е по-добро към това, което наистина искате и направете най-добрия избор.

Това „гледане напред“ и действие от обратното е една от техниките за краткосрочна терапия.Кратка терапия, фокусирана върху решениетофокусирани върху намирането на решения. Този психологически подход помага за бърз и безболезнен избор.

5. Обадете се на съветник

Ако във вашата среда има някой надежден, честен и добронамерен, някой, който е пряко способен да ви изрази мотивирано мнение, попитайте го за това. Може да е приятел, партньор, родител.

Опитайте се да поискате такава „помощ от публиката“, ако сте напълно объркани. Но не забравяйте, че във всеки случай отговорността за решението носите вие.

6. Вземете решения сутрин

Дойдоха изследователитеЧужди фактори в съдебните решения до извода, че в началото на деня и след почивка за почивка съдиите вземат по-балансирани и адекватни решения, отколкото вечер, когато се уморят и объркат.

По принцип този модел е логичен и не се нуждае особено от научна проверка. Сутрин имаме повече сили, все още не сме изтощени от многото избори, които трябваше да направим през деня. Така че, ако трябва да решите нещо важно, направете го веднага щом се събудите.