Най-важното хранене, или когато има квадратна хранене: сутрин, обед или вечер?

По ирония на съдбата, но за нашата производителност, за да ви засяга толкова много фактори, които просто въпрос на "Как да получим повече работа за по-малко време", се превръща в истинска наука. нашият читател Майкъл Erchenko Той сподели своите мисли за сметка на това как и кога да се хранят така, че днес е най-продуктивни. Изразете несъгласие ако заключения Майкъл ще изглежда не е достатъчно убедителни.

© снимка

Смята се, че закуската - най-важното хранене. Вие сами сте чували за него. Изглежда, че е добре - сутрин, че е необходимо да се запасите на енергия, така че тя ще продължи през целия ден. Но нека да погледнем на това от друг ъгъл.

Не забравяйте, че вие ​​се чувствате, когато се храните плътно. Sleepy? Не за нищо, те казват: "Преди вечеря, борейки се с глада, след вечеря - с сън." Фактът, че смилането на храната губи много енергия. По-конкретно, за храносмилане на месо, тялото изразходва повече енергия, отколкото получава от него.

На сутринта на 4 часа, нивото на енергия на увеличението на лице и достига максимум от около 6-7 часа. След това започва да намалява постепенно. Ако сте имали добра храна на сутринта, тялото ви ще насочи цялото си внимание върху стомаха и велики неща ще бъдат не можете да си позволите. Така че сутринта е по-добре да се пие чаша чай и яде лъжица мед, малко следобедна закуска, и яде само старателно след употреба.

Но не доведе до крайности, и се разхожда сам. Вие се чувствате гладни? Снек, но не преяждат. В противен случай, се оказва, че по време на работа, няма да мисля за случая и за храна. Той ще се превърне в нов навик за три или четири месеца.