Какво пречи да станете собственик на оса талия

Тънка талия и еластични коремните мускули - желаната цел, пътят към който можете да направите много грешки. В тази статия ще се опитаме да разберем какво пречки могат да ви попречат да се постигне идеална форма.

1. вие мърляч

Просто го спре! Просто започнете постоянно да следи позата: раменете, разширяване, разширяване и повдигане на гърдите. Тя диша по-лесно? Коремът е участвал? Толкова за талията само за една минута.

2. Вие се отърси от пресата

класически кърлинг укрепване на коремните мускули. И много калории, те изгарят. Въпреки това, прекалено развити косите коремни мускули не само намаляване на талията, а дори напротив, ще се увеличи! Ето защо, за укрепване на коремните мускули е по-добре да се направи бара и ангажиран йога. Особено полезни за оса талията асани засядане. Но ги спазвате интелигентно, за да не се навреди на гръбнака - консултирайте се с треньор или чел за техниката на техните собствени.

3. Благодаря ви много бягане

кардио полезно за загуба на тегло, но не сама. За да се постигне най-добри резултати, то трябва да бъде

4. Вие се притесняват само за кръста

Така подредени тялото, което е местно трудно да се губят мазнини. Следователно, дори ако искате да отслабнете в областта на кръста, все още трябва да работят и други мускули: Ръцете, краката, бедрата и гърба.

5. Вие открили перфектния хранителен режим и тренировъчна програма

Това не е така. Дори и програмата за обучение, които перфектно се показва, ще престане да бъде в сила за вас, ако това се повтаря всеки ден. Същото може да се каже и за диети, към която се адаптира организма с течение на времето. следователно заместник товар, програми и диети за промени.

6. Вие ядете много малко

Ако постоянно седи на нискокалорична диета и по този начин да се оправдае липсата на спорта в живота си, можете да направи грешка. Може би, защото сте се отървете от излишните мазнини. Но тялото все още не е в най-добро състояние, мускулите няма да са еластични и талията - тесен. На други негативни аспекти на грешки при избора на диета, дори няма да споменавам, просто не забравяйте, че те са там. убедете да изпълнява поне малко упражнения в същото време да бъде в състояние да се увеличи броят на консумираните калории.

7. Мечтаете ли на инструмент чудо

Напразно. Чудесата не се случват. В очакване, когато учените най-накрая измислят магически куршум, който ще ви позволи да получите перфектна талия без никакво усилие - не чакайте. Чудото хапчета имат странични ефекти, както и треньорите на рекламите ще се продават само с портфейла си отслабнете.

8. Вие сте недоволни от живота си

Психосоматиката казва, че излишните мазнини в коремната област се забави в тези, които често се оплаква, се ядосва и ядоса на малкия повод. Променете вашия подход към живота, любовта, и да научат развеселиш всеки ден. Ако направите това искрено, талията ви ще бъде перфектен.