Методите на обучение Емил Затопек - звездни атлетика Студената война
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Емил Затопек - тичане феномена на чешки произход. Той е бил спрян на пистата и е в състояние да направи нещо, което никой преди него не е направено, и е малко вероятно, че някой ще се повтаря. Такива резултати Емил успели да постигнат с помощта на един необичаен подход към обучението, които са включени работи на сняг и пясък, работещ при всякакви климатични условия и при всякакви условия. Разказва историята на един спортист.
"Чешката локомотив" - на името на Емил Затопек. Той е един от най-великите бегачи на дълги разстояния и се бореше да запази този почтен заглавие. От началото на 40-те години до средата на 50-те години, той е почти непобедим.
През този период Zatopek настроен на 18 световни рекорда и олимпийски медала спечелиха 5, 4 от които са златни. На олимпийските игри през 1952 г. в Хелзинки, той спечели надпреварата за 5000 и 10 000 метра и спечели маратона - подвиг, който е малко вероятно да се повтори.
В допълнение към спортните подвизите му, Емил Затопек е известен с невероятната си среда - качество, което в света, който е разделен от Студената война, го накара да се открояват още повече. Въпреки трудната политическа ситуация за всички спортисти Zatopek бяха другари. Стоейки на стартовата линия на олимпийските игри в Мелбърн през 1956 г., каза той пред колегите си: "Днес, ние всички умират малко."
В книгата си, днес Die A Little! Британският журналист и писател Ричард Аскуит (Richard Askwith) разказва историята на Zatopek още от първите дни на своето работа във фабрика за обувки в окупираната от нацистите Чехословакия и преди възнесението си на следвоенните спортове Olympus. В допълнение към описване спортни събития, Zatopek обучението В книгата са представени методи.
Може би да започнем с факта, че Емил Затопек не особено внимание на спорта и първия си маратон показва, тъй като, учителят на колежа е подал заявление за участие в традиционния маратон на цялата група студенти. Емил се опита да се оттегли от състезанието, позовавайки се на болки в коляното, но лекарят диагностицира нито потвърди Zatopek трябвало да избяга. В резултат на това той е на второ място. От този момент, Zatopek реши да започне да упражнява.
Емил Затопек бяха много интересни и необичайни методи за обучение. Той изтича в кубинки за горите, която минава през дълбок сняг и пясък, бягане с жива натоварване на гърба (обикновено в ролята на товари, извършван с жена си). Дори работи на огромно корито, пълен с вода, и мръсно пране. Zatopek обучени при всякакви метеорологични условия. В тази почивка той не го презират. Според съпругата му Дана, олимпийски шампион в копието, Емил винаги е вярвал, че най-добрият начин да се възстанови от състезанието - това е бира.
Zatopek се счита за пионер на такава ежедневна практика днес, тъй като интервални тренировки. Любимият му диапазон - 400 метра. По време на подготовката за конкурс за една тренировка тичаше 100 пъти за 400 ярда и да го повтаря всеки ден в продължение на една седмица. Самият Емил нарича интервал обучение такива "големи дози". През следващите две седмици - на 150 метра от джогинг, 50 пъти сутрин и 50 пъти през нощта. За един ден тренировка с интервали, затопли и охлади, докато тичаше около 48 км. След почивка една седмица Zatopek заминава за Париж, и счупи рекорда на разстояние от 5000 метра, тя работи в 13-та минута и 57 секунди. И на следващия ден той отлетя за Белгия и стана първият бегач, който изтича на 10 км за 29 минути.
Подход към обучението Емил Затопек беше наистина трудно, но както виждате, продуктивен. Въпреки това, не е необходимо да се повтори подвизите му и да тестват такова обучение по своя собствена!