Спорт и наследственост: какво влияе върху гените
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Има гени, които подобряват производителността аеробно упражнение и да повлияе на силата на мускулите, издръжливост по време на обучението, размерът и формата на тялото ви. За да разберете как гените влияят на спортните постижения, обърнете се към Университета на Мериленд професор Стивън Рот (Стивън Рот).
Когато гени са важни
Какво гени влияят върху повече - на физическо и психическо издръжливост? Стивън Рот смята, че ДНК е важно и за двата процеса. Освен това, необходимо е да се постави въпросът по друг начин: ако разликата е велик между вас и други хора, както и дали то зависи от гените? Идеята, че в основата на това се нарича наследство.
наследствен ранг винаги е малко трудно, защото въз основа на резултатите от проучване на определена група от населението. Ако зоната на интереси на учените включва само хора, които водят заседнал начин на живот и правите кардио, разликата в резултатите голяма степен зависи от ДНК. Ако включите в фокус група от професионални спортисти, гените играят по-малка роля - само 50%.
Ето защо не е необходимо да се разстрои, ако намерите "лоши" гени в семейството си. Някои особености на тялото всъщност се предавали от поколение на поколение, но дори и това може да се промени.
Например, затлъстяването се предава в 70% от случаите, това е, гените играят голяма роля в тази насока. Но ние всички знаем, че правото диета и активно упражнение ще направи вашия благородна кауза.
Ето някои подробности за наследството на атлетически способности. Колкото по-висока стойност в проценти, толкова повече можем да обвиняваме гени за собствените си неуспехи.
- Аеробни упражнения - 40-50%.
- Сила обучение - 50-60%.
- Издръжливост - 45%.
- Висока растеж - 80%.
- Възможност за спорт като такива - 66%.
Възможност за обучение също е важно, а също и са причинени от гени. Например, ако вие и приятелят ти са решили да следват едни и същи програма за обучениеМного е вероятно, че един от вас ще бъде по-силен от другия края на серията на обучение.
Има и друг фактор, по-трудно да се разбере, обаче, ни дава надежди за добро. Способността на спорта - многокомпонентна парче. Може би не може да работи толкова бързо, колкото твоите другари по футболния отбор, но има невероятна визия и силен удар. Или може би ви е трудно да се ангажират с мощността на товара, но имате дълги крака, които правите труден бегач.
Не се отказвайте в никакъв случай. Дори ако се окажете в няколко "слаби" гени.
Колко важни са гените
Повечето от нас се опитват да работи по-бързо Юсейн Болт (Юсейн Болт)Така че за тях гени са по-малко важни от професионални спортисти.
Имаме предвид, че обикновените хора по-лесно, тъй като лентата не е толкова висока. Повечето от нас не искат да тече маратон на първо място, а просто да стигнат на финала. Всъщност, може да се тренира с такава цел. Или искаме да победи противниковия отбор в редовен футбол (баскетбол, хокей, куидич) мач, но не излезе на върха в професионалната лига. Тези, които са ангажирани в спорта в свободното си време, друг постижение е забавно, желанието да се постигне повече и разработването на ефективна стратегия за по-нататъшни действия.
Генетични предимство пред способността другият е изключително малък. Но тази малка подробност разделя златни медала на диван вентилатора, за да видите всички мачове у дома.
Защо не просто генетичен тест
Генетика - сложна наука. От 20,000 човешки гени, както е посочено от Стивън Рот, само стотици са били проучвани и само няколко десетки са били проучени от гледна точка на тяхното въздействие върху резултатите от обучението.
А 2009 проучване показва: можете да прогнозират височината на човек, ако се измери височината на родителите си и опознаването на височината на 54 ген.
Има генетични тестове, които са предназначени да се направи оценка на способността на човек да спортове, но информацията им е под въпрос. Може да бъде идентифициран, например, ген, наречен ACE. Някои от неговите версии са свързани с усет за аеробни упражнения и спортисти.
Но данните за гени не могат да бъдат приложени на практика. Стивън Рот казва, че нито един от тези тестове не може да се счита цел. Може би той ще се появи 1-2% от съществуващото състояние на нещата.
Въз основа на тези генетични тестове можете да съветват специфични спортове, но науката - това не е нещо, което може да се разчита в техния избор.
Стивън Рот каза още, че за провеждането на тези генетични тестове за деца не могат. Техните резултати показват много малко за талант бебе, Но родителите могат да ги вземат за ръцете и принуждават децата си да прилив от раздел раздел, за да настояват за постигане на невероятни резултати. За да направите това, на базата на анализ на няколко гена, глупаво.
Как мога да разбера какво има способности
Така че, не можем да помогнем тестове. Как да се определи кой вид спорт сте склонни?
По-добре е (и по-лесно), за да видите семейството си и собствения си опит.
Например, ако родителите ти са постигнали впечатляващи резултати в състезанието или плуванеВие също трябва да се опитаме тези спортове.
Или, да речем, че тренира няколко години да тече маратон. Но междуградски ти си толкова зле, че все още не са в състояние да се постигне целта. Но в една дума, вие се чувствате като риба във вода. Промяна в графика, отидете от това, което имате възможност. Но не обвинявам гените на всичките им беди. Може би искате да практикуват малко по-трудно.
Избягвайте прегаряне, не прекалявайте с този спорт. Това често се случва с професионалните спортисти.
Каквито и да са вашите гени, винаги можете да вземете нещо за себе си и да се справят добре в спорта.