Продуктите, които се превръщат въглехидратите в мускулите, а не в допълнителните сантиметри около талията

Много хора са много любители на сладки и други богати на въглехидрати храни, но след десерта веднага започват да мразят себе си и заедно с такива продукти за допълнителни инча в талията и на пресата, която има блокове, но не може да се види, защото на "слой въглехидрати. " Въпреки това, ние имаме добри новини! Въглехидрати за хората - това е енергията, както и всяка енергия може да бъде насочена в правилната посока и дори да се превърне в мускул.

Диети с малко въглехидрати, Но не е за всеки са склонни да работят добре за загуба на тегло. Поради ниското съдържание на въглехидрати, може да се чувствате уморени и сънливи, някои хора започват да стомашни проблеми - има различни опции.

Наистина не е възможно да конвертирате въглехидрати, ако не е в най-добрия си приятел, но поне не на врага?

Какво се случва, когато се ядат въглехидрати

Нашето тяло разгражда въглехидратите до нивото на монозахариди (глюкоза, фруктоза, лактоза, галактоза), който след това може да навлязат в кръвния поток. Това води до повишаване на нивата на инсулина, който пренася глюкоза към клетките за съхранение или използване като гориво в зависимост от нуждите на организма. Ако съхранение на енергийни запаси са все още пълни, тялото трябва да пренасочване глюкоза депозиран на друго място и го превръща в

В идеалния случай, когато нашите телесни запаси глюкоза резерви изключително под формата на гликоген, но всеки човек, този процес се проявява по различни начини. За щастие, в момента има редица научни изследвания и доклади, които хвърлят светлина върху този проблем. Оказва се, че някои природни продукти могат да ви помогнат да гарантира, че приема на въглехидрати не се увеличи нивата на кръвната захар и не е позволено да се превърне в глюкоза мастните депа.

Кой помага конвертирате въглехидратите в мускулите

Сминдух (сминдух)

Сминдух - е едногодишно растение, чиито семена се използват за медицински цели. В китайската медицина в продължение на много векове, като един от най-добрите средства за лечение на диабет. Също така, суровини, използвани за подготовка "Pasenin" притежава анти-склеротични ефект. Съвременните изследвания показват, че сминдух понижава кръвната захар чрез забавяне на темпа на усвояване на въглехидратите.

Като резултат от друго проучване, проведено в Индия, беше установено, че дневната консумация на 100 грама сминдух семена значително намалява нивото на кръвната захар при диабетици. В допълнение, сминдух е част от някои хранителни добавки за спорт увеличаване на мускулната маса и улеснява правилното усвояване на въглехидратите телата ни.

Леко препечени семена и прах често се използват като подправка в индийската кухня, а листата са обикновено в къри. Можете да добавите малко препечен семена на сминдух за ястия от зеленчуци, риба или месо.

Banaban листа или korosolievaya киселина

Korosolievaya киселина е екстракт от листата Banaban. Както сминдух, Banaba листата са били използвани като лечебно растение и кулинарна помощ през вековете. Korosolievaya киселина, част от листата намалява нивото на кръвната захар непосредствено след като сте яли нещо въглехидрати. Той забавя скоростта, с която тялото разрушава захари и нишесте, а също така подобрява метаболизъм. Вземете Този магически добавка може само като BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" и други лекарства, чиито състав включва korosolievaya киселина).

Преди да вземе решение за допълване е силно препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като всички тези лекарства имат противопоказания!

канела

Нови изследвания показват, че канелата е не само понижава кръвната захар, а в редки случаи дори заден диабет от втори тип. Това се дължи на факта, че канелата имитира доста добре инсулин в тялото, като по този начин се подобри чувствителността на клетките към инсулина. В едно проучване е установено, че един месец след включването на канела в храната на субектите понижение на кръвната захар на гладно при 18-29%. Експериментът участват 60 мъже и жени.

Поносима доза канела за диабетици - не повече от една чаена лъжичка на ден. Желателно е също така да злоупотребяват тази подправка за бременни и кърмещи майки, хора с високо кръвно налягане и проблеми с черния дроб, както и деца на възраст под три години.

Горчив пъпеш (Momordica)

Друга билка от Изтока - горчив пъпеш или Momordica. Известно е, за неговата способност да намали нивата на кръвната захар и едновременно увеличаване на чувствителността на организма към инсулин, подтиска апетита и увеличава толерантност на глюкоза. Това означава, че яденето на горчив пъпеш намалява около два пъти шансовете да печелят диабет тип II.

От Momordica - екзотични плодове по нашите географски ширини, тя може да бъде получена под формата на хранителни добавки. Преди това се уверете, че не е нужно да противопоказания за тяхното използване.