От другата страна са стотици: Дария Barinskaja може да отслабнете от 105 до шестдесет и две килограма
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Статии от поредицата "От другата страна стотиците"Ние редовно ще публикуваме в продължение на няколко месеца. Научете как да се постигне невъзможното, и в коментарите зададете въпроса си към нашите герои. А те в отговор ще кажат обещание. ;)
Дария Barinskaja
Бранд мениджър Watch Factory, член на клуб "Trilayf". Той завърши на Берлинската маратон. 29 години.
1. Каква беше максимално тегло и когато е било?
Моят максимум - 105 кг през 2007.
2. В кой момент решихте, че трябва да се промени нещо?
В края на 2006 г., аз изведнъж осъзнах, че ако живея извън тялото. Много съм и аз извън не съвпадат. :) Трудно беше да ходи, да изкачва стълби, а още по-трудно - да се разбере, че аз самата доведени до такова състояние и гребло е сега също мен. :)
Не започвайте пътя си към диети и хапчета. Помислете за това: ако само да беше толкова лесно, щеше ли да има толкова много хора с наднормено тегло?
3. Защо започнахте? Как да отслабна? Какво е допринесъл за постигането на целта ви?
На първо място, тъй като много вероятно да е прекратено почти изцяло, ден пих само течност ден нещо се яде, но, за щастие, се спря навреме. Независимо от това, през първите 20 кг ме остави с невероятна лекота, и мотивацията нараства.
Аз съм един от тези хора, които казват, че в намаляването на теглото са се опитали всичко, наистина го кажа. :) Бон супа, Dukan Diet, Аткинс диета, пиене на диета - изборът е богат. гимнастически салонПилатес, домашно обучение с Jillian Майкълс, Синди Крауфорд, Zuzkoy и така нататък. Всичко това е нередовен и не донесе никакви осезаеми резултати, докато през 2013 г., които научих от приятел за училище Обичам Изпълнява се... И веднага. :)
Граф! Препоръчителната скорост на калории BZHU... Източници сега са масово, а това не е трудно. Всички видове програми за броене на калорииПътувах с много други стъпки и да ви помогне да се разбере къде са грешките.
Тя отне по-малко от една година, и за моя сметка за около 10 обиколки, полумаратон и първия маратон в Берлин през септември 2015 г. то. Много благодаря на моите приятели за тяхната подкрепа и училището I LOVE за работа на началната си позиция!
4. Как да реагира на настъпилите промени околните?
Ambient разделен на няколко лагера. :) Но най-вече, разбира се, поддържа и се радва на моите мини победи. Основната вентилатора в семейството - баба ми. :) Приятелят ми е много благоприятна за мен, тя е винаги за всяко пътуване и писти, готови да помогнат, така че задната част е отлична. :)
5. Какво се е променило в живота си, след като сте загубили тегло?
Променящ се свят. Напълно. Но най-важното е, че всички изведнъж идва разбирането, че вие сте в състояние да много. И това се отразява във всички аспекти на живота: по време на работа, отношенията с приятели, дългосрочните цели и така нататък.
Не се познае, дори и за един ден по-рано. Просто живеем всеки ден, колкото е възможно "в правдата." :)
6. Колко тежи в момента? Това, което помага да се поддържат във форма?
Сега тежа 62 кг с височина 172 cm. Спомага за редовно джогинг, разумно натоварване в помещението и ако напълно честен, това е много гладен здравословна хранаЯдки, зеленчуци, извара. Честно казано!
7. Какво може да ви посъветва за тези, които сега са в началото?
Не оставяйте! Просто нещо и трябва да издържи до утре! :) И отново утре. И пак... И тогава, и не искам друг, обещавам! :)
- Не се страхувайте: вие все още може. Всеки орган - това е глина, и всеки е в състояние да изваят фигурата, която искате.
- Бъдете търпеливи. Отслабване - дълго, но много приятен процес.
- Потърсете съмишленици: тук, както във всеки бизнес, това помага на компанията: приятелка, съседите на пътечката за бягане, форума - нищо. пример от друга - много добро нещо.
- Насладете се на всеки ден. Общувайте с хората, които обичате, разходка с децата, четат, пеят - да направи всичко, което носи удоволствие.
Трябва да успеем!