Моят IRONMAN: Както аз направих същото и в Италия ¹ / ₂
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Е, това е, което се случи, това, което Той започна през ноември :) миналата година аз бях в състояние да завърши разстояние "половина" и се превръща в полу-желязо, също като Тони Старк! Той вече е преминал денят след финалната линия и мога да кажа, че нищо такова, което очаквах. Да, в резултат на моята не много - 100 по възраст пол група, но това бяха основните причини и - паника и дрогата си в последния етап на обучение. Но първо първите неща.
Dostartovaya седмица
10 дни преди началото, аз успях да направя нещо не е наред и спечели повторно нараняване - възпаление на надкостницата. По това време на десния крак. Някак си, тя изглеждаше добра идея да се минава през планините и забравяйки напълно изпитате Samuyskih пързалкиАз дойдох отново на същия рейк. Единственият проблем е, Самуи е 4 месеца преди началото, а след това - 10 дни :( за лечение на такива травми се нуждаят само от едно нещо - пълно спокойствие на крака и много лекарства.
Но това, което мир може да се намери, ако не и много неща за мотора, счупени спирачки и работни срещи играят футбол своите посетители изпъкналост очи и каза: "О, не, аз съм си водила дори се страхуват да докоснат!" Липсата на професионализъм и идиотия популярен с нас и да се превърне в начин на живот също много хора. Благодаря големи момчета от "
индустрии"Obolon Киев, която не само ремонтира нещо, което се оплаква, но направи това prelaunch подготовка. Те се охлади триатлон. И мъдрост и наля пълна главата. БЛАГОДАРИМ ВИ!И разбира се, че не започна с костюм, водолазния костюм, гелове. Всичко това съм събрал цяла седмица тичане из града между сън и работа. Като цяло, въпреки компреси Dimexidum новокаин и друго лечение, nifiga аз не съм излекуван и е в пълна депресия. Не добавяйте оптимизъм и пътна Киев → Мюнхен → Рим → Пескара с кутия за 21-килограмова в велосипеди и други боклуци на гърбицата.
Ах, да, водолазния костюм имах в деня преди заминаването и първата жега беше само в Пескара - в деня на пласта.
И това, което имах в предвид? Плуване - какво, ако нещо се обърка с gidrikom (и така е било :) и изведнъж изкачване в Веле в 1100 м прекалено ме затрудни, и изведнъж аз просто не може да работи и не може да завърши разстоянието? Така че със своите съмнения далеч, реших, че просто трябва да имат време да прекъсване време 08:00 за завършване на цялата дистанция и не се грижи за времето, амбицията и съжалението - мисля, че е необходимо по време на подготовка! Сега вече беше твърде късно.
Между другото, искам да изпратя лъчи на обожание на Lufthansa, която не само счупи мотора в четирите етапа транзитни, но тя се премества в двете посоки безплатно. Немски бизнес модел бичета!
В деня преди началото на
Тя prelaunch ден стана първият ми цял ден в Пескара. срещнах Саша Shchedrov (Кой е написал в блога си истории за обучение за триатлон) и брат му Валентин, който започна с мен. Тъй като аз бях единственият представител на Украйна, защото те - единствената латвийски език.
Що се отнася до регистрацията на организацията, всичко беше много Италиански - небрежен, несистемен. Търсих за около един час, които ходят Expo, където е извършена регистрацията. Много досадно нежеланието на италианците да говорят английски език. Запазени ми опит спортист от Канада, които просто ме повлече през всички етапи Chekina.
След това е налице необходимост да се сложи всичко на транзитните зони - неща за мотора, нещата за план, всякакви нюанси с храна, настаняване и др. Като цяло, това ми отне около два часа - аз отидох от Т1 до Т2 и винаги има нещо забравено и докладвани или изместен :) Настроението в транзитната клетката беше прекрасен, весел мравуняк и напрегнато мислене - не е забравил, че е казано, това включена. Оставяйки всичко и в транзитните зони, ще отиде да си легне, който може да го направи, разбира се.
Сънят не е много. Легнах и спах в 22.00 до 8.00, но три пъти, за да се събудят с бистър ум, който не може да се изключи правилно хвърляне мисли като: "веригата смазана, и изведнъж не", "да се сложи velotranzite Обезболяващо за краката си, забравил, нали?" и всички в една и съща ключ. От началото по някаква причина е била планирана, колкото е 12.00, специалната напрежението, причинено Прогноза - + 30 ° C и топла жаркото слънце. Но гледайки напред, аз ще кажа, че всичко, което се оказа напълно погрешно. Не само в прогнозите за времето с глупости.
раса
В началото дойдох в рамките на половин час. Проверени геловете, страхотно, аз дадох на улицата и нещата се промениха. Преди gidrik началната пут и намазва всичко, което е необходимо да се намажете крем и вазелин. Нищо втрива шест часа раса.
плуване
Нашата група е най-голямата, и следователно, с черна шапка на започване на неговата група, издадено от организатора, аз отидох в самото начало. Студената вода, тълпа от здрави мъже 30-34 години добавени тревожност, но тя изчезна някъде, след като доплува до изходната врата. Между другото, тази година, започваща в Пескара е вода, и ми хареса много. Аз зае позиция зад и малко по-наляво, така че в началния каша не е участвал. Е, почти, защото на мен се носеше повече от един път, но не е убил, като мамутите, както казват някои. Той мина добре и се охлажда. Тъга само с лодка до организаторите, които изглеждат предназначени да направят вълни, които всеки тогава каза тъжно. Полезни съвети, което преживях - получите силни крака и плува в тях. Намерих те няколко пъти и просто гали подножието бил преследван в заустваните води. Много хубава работа. Когато преминахме 800 м, се случи с мен забавен инцидент. Чух, лай на куче на 700 метра от брега (той не можеше да види хората и къщите са малки) и започна да се тревожи за главата им - жаркото слънце, черна шапка и черен костюм. Nifiga самата проблеми, помислих си. След това видях, че на кучета-спасители на лодки и във водата с спасителите и става по-спокоен. Красиви кучета! Но въпросът в главата ми много ме забавляваше.
Тогава се случи нещо, което ме плаши много. Някои пипер дали случайно, или по-конкретно (което е малко вероятно) извадих дантела на закопчалката и неопренов костюм напълно разкопчана на гърба. Той е много странно и се закрепва от горе до долу, и започва да се закопчава в яке в "куче" хит. На земята, не можех да я закрепете по никакъв начин. Но във водата на истерия го направи много бързо и продължи пътуването. Говори се, че най-трудната част от тези серии е, че никой не вижда в носа, и от време на време, някой ще ви плува, вие сте някой, който да костур и ще плува. Ако имате страх от открити води, струва си да се обучават и да е то.
Ние плавали на триъгълника и на втория завой крака тактика ме разочарова - краката ми, ръководства плуваха не много там и аз съм с тях. Мисля, че дадохме lishachku 200-300 метра.
Излязохме на рафта и, след като стигна до брега, аз осъзнах, че съм замаяна здрава конструкция. Може би заради това прекарах в транзитната клетка колкото 8 минути! Tupil толкова дълго време и това е - може би и повече от километър. За това трябваше да бяга от големия бос. И за дълго време сложих на компресия чорапи, които ми дадоха Саша. Те наистина ми помогна в движение!
велосипед
Когато погледна записа на нашия DVR маршрут, подготвяйки се за най-лошото. Пътят бе западнал - украински по-лошо! Но това не е толкова лошо - това кръпка, и това беше хубаво да руло. Имах проблем с часовника, която непрекъснато се направи спирка в пистата за запис чрез натискане на ръкавицата. След това ги закован на големия и записал 81 km от маршрута. Пистата - живописно село италиански, областта на маслини, лавандула, грозде и три планини.
Тук планините са носели много здраво, а някои дори отиде по следите на тяхното ходене. Не отидох, и много щастлив за него. Но нямаше вдигане на тежки предмети - и след това чакахме спускането, и това беше готино да карам. Въпреки това, след като почти излезе от пътя на остър завой. Нервите блокираха колелото и да се засилят трудно дрейф. Почти, но не отлети - спаси 10 cm бордюра. Човек трябва да бъдете внимателни.
На пистата ядях гелове, питейна вода, което ми липсваше. Като цяло, за цялото състезание, аз пих пет литра вода и не отида до тоалетната. Ясно е, че много се е превърнал на всички :)
Както вече казах, ние бяхме късмет с времето и вятъра духаше, небето е сиво, с променлива облачност и слаб дъжд заваля. Ehalos страхотно!
Специално внимание заслужават велосипедистите и техните мотори на пътя. Тъй като италианците са родени с мотора между краката му, и Пескара е пълен с шосейни велосипеди, а след това те отиват в масата по-добре от нас. Изпълнете лошо :)
Преди началото срещнах канадец, който ми каза, че му Cervelo P5 е $ 15 700. Както е и хубаво да изпревари по своя евтин "Kayotike" pepelats това и още не сте видели :) усмивка заслужават специални "саксии", както ние ги нарича. Това са мотори с куха на задно колело. Отивате в себе си такъв, а зад този звук "vzhiu-vzhiu" като звук от търкаляне върху панелът на пода. Абсурдно цялата тази настройка с висока скорост. Оказах да изпревари и "aeroshlemy" и "пан", и Cervelo :) Въпреки, че изпревари по това, което е там, за да се скрие.
тичам
В хода на развитие излизах с много лошо предчувствие за. Не, не vatnost в краката, което мнозина да речем, че не е. Но моят надкостница веднага ми даде да се разбере, че ще има много болка и вътрешни срещи и компромиси. Опитах малко работа претоварване на левия крак, но това на 6-та км от болен ахилеса. Върнах се на натоварването на правото, и това беше много болен и там. По този начин, три налягане точки и работещи, наподобяваща мъчения.
Но не върви добре :) идват и си отиват, и стоп. Но всичко се оказа. Завърших :)
Направихме 4 обиколки в центъра на Пескара и в края на всеки от нас носеше пухкави цветни гривни. Събрах 4? Тичай до финалната линия. Когато аз се завтече полумаратон, тогава аз бях разстроен, че достойни хора, които вече три гривни са били. Когато бях на 4, са тези, които имат 1-2. Така че всичко е относително.
Поддръжници на Италия! Те са красиви! Forza, дискотечен! Децата и техните протегнати химикалки, което куца инвалид намерени особено удоволствие да пляскат за презареждане. Това беше хладнокръвен. Много болезнена, но много готино!
Ако ще се проведе такова състезание, тя не взема тичам. Реки, течащи води, Cola, Red Bull, гелове, изотонични и други напитки. От храната бяха енергийни барове, банани, ябълки, портокали и сол за тези, които силно силно го загубени поради пот. Изядох много, и това беше най-виното. На финала е много добре нахранени :)
Довършителни, аз пих половин литър вода на един дъх, въпреки факта, че постоянно пиян.
И даде медал, тъй като без него, а след това?!
Каква е следващата стъпка?
Какво си мислех през цялото време? Фактът, че пълната Ironman - това е толкова нереално готино, че замах по този начин, тя не взема. Смятам да скочи върху пълното разстояние? Не. Аз ще гони половини? Да, това е един много готин активност и стимул да се занимават със спорт. Но има едно нещо ...
Машини, уреди и оборудване за пореден път!
Само на такова разстояние, разбрах колко е важно техника във всичко! Трябва да бъде в състояние да се плува правилно. Трябва да бъде в състояние бързо да вземе транзит клетка, което трябва да знаете как да се държи на пътя и къде да се прокара и къде да се забавя, което трябва да бъде в състояние да подходяща и ефективна работа. И най-важното, което трябва да се спре преследването разстояния и да се научи да работи нормално и без наранявания. Нищо не е по-деморализиращо като болка в началото на това с вас през целия ден на състезанието.
Самото състезание - не е трудно или твърд. Това е истински концентрира чистия тръпка! Но той беше толкова само за тези, които са били разумни при обучение и отиде да се подготвят мъдро. Аз бях такъв вид, за който той се наказва. Но също така и възнаградени.
Такава история.