Списък на нещата, за да донесе на конкуренцията
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Travel с атлетите, или тези, които се подготвят за състезание, много забавно. Например, ние вече са трета поредна година да носи под наем и всичко, което върви с него (каска, легла, обувки, резервни гуми и т.н.), най-малко няколко чифта маратонки и спортни облекла. И тази година също така да добавите неопренов костюм, но успял само точки, топене и капачка. Сега, когато се озадачили Търси в близката спортни магазини, специализирана остриета за плуване. Точно така, но не и с едно замятане! Е, това поле е голям и велосипеди с правилното опаковане да се сложи всички тези неща. Това е лошо, че кутийката и после трябва да се влача.
По принцип, ако ще за първи път в състезание или далеч на дълго пътуване и тренировка хвърляне Тя не може да е полезно да прочетете съветите от професионален, а не се учат от грешките си, тъй като се оказа най- нас. ;)
Сезонът на конкуренцията в американския средна дистанция бегач Йордан Hasey много натоварен график на полетите. Така например, в 30-дневен срок, е необходимо да имате време да посети два пъти в Ню Йорк, Бостън и Англия. Стандартна схема - пътуване веднъж или два пъти седмично, така че правилният начин да се опаковат и че са изключително важни, и това, което може да се остави у дома, Йордания познава много добре.
За по-дълги пътувания, Йордан се опитва да се подготвят предварително, заедно с треньора си, мислейки през всеки детайл.
Опаковка неща
Първото нещо, което трябва да направите - е да се създаде "тичане списък" на необходимите продукти. Просто го запишете на хартия, изложи всичките си дрехи и марки всичко, което вече е в торбата. Ако е възможно, вземете колкото се може повече неща в ръчния си багаж, тъй като загубата на багаж не са съвършени, и да откриете, че не е нужно обувки деня на състезанието, не е много приятно. Следователно, за да бъде по-добре в ръчния си багаж най-необходимите - маратонки и спортни облекла, както и всички видове специални гелове и течности могат да бъдат оставени в чантата. В крайна сметка, в случай на загуба на багаж те са много по-лесно и по-евтино да си купи спортен магазин от нови маратонки.
Какво трябва да е в чантата
Обувки и форма - най-важното нещо! Както бе споменато по-горе, всичко останало може да намерите и да закупите в магазините на място. И все пак, ако е възможно, не забравяйте да донесе доказани енергийни гелове, лекарства и храна, защото никога не знаеш как реагира тялото, за да подчертае пред новото хранителни добавки или храна.
Всеки, който е преминал през най-малко един случай на пътя, е наясно с това, което е стресиращо.
Колко точно на спортни облекла, което трябва да вземете със себе си
Всичко зависи от продължителността на пътуването и сложността на събитието. Ако отидете напред и да искате да тествате на пистата, е необходимо да се вземат дрехи за преобличане, защото се укрива в мръсна форма с мухлясал миризма в деня на състезанието не е много хубаво, но шанса да имат време да се измие и я подсушете, и не можете да бъде.
Ако се отива за продължителен период от време (един месец или по-дълго), има няколко комплекта спортни облекла е задължително.
обувки
Добър вариант - да отнеме няколко чифта обувки: една за загрявка и други упражнения, поставени на пътя, а втората, доказан състезания, изпрати в ръчния си багаж.
храна
Опитайте се да вземе правилното и познати храни като по пътя, както и за участие в конкурса. По време на посещенията на тялото е под стрес, а храната на летището - това е най-добрият вариант. Не забравяйте да се има предвид за водата, тъй като поддържането на водния баланс е много важно.
Храната, която спокойно може да си позволи преди състезанието и от това определено няма да е лошо: овесени ядки, хляб, конфитюри и доказан с фъстъчено масло. Това е точно това, че можете да ядете без да се притеснявате за стомаха си.
Що се отнася до похапвате точно преди конкуренцията и по време на дългите състезания, трябва да има само доказано продукти (енергия гелове, изотоничен, протеин на прах и енергийни барове и т.н.). Опитайте се да ги вземете със себе си, а ако не може - поглед в които вече се използват магазините. Нови продукти за да се опита е силно нежелани.
други съвети
Друг начин да се чувстват комфортно по време на полетите и не запушват чантата - тя носи толкова, колкото подходящите дрехи за колкото е възможно. Например, тя може да бъде компресия чорапи, които работят добре по време на дълги полети, давайки почивка на краката си.
Ако събитието се провежда през студения сезон, можете да сложите по един спортен термо бельо и зимно яке за тичане - това е минус няколко неща от багажа си.
Що се отнася до личния си опит и огромна планина от неща (като този триатлон, не работи), мога да кажа, че наистина трябва да се замислим много добре какво трябва да се вземат и какво можете да направите, без да. Този вариант обаче наистина въпрос за дълги пътувания. Попитайте за цените в местните магазини, като понякога по-лесно да си купя това нещо на земята и веднага след това я остави (особено малки части за мотора - отражатели, луковици, смазочни материали, резервни гуми), отколкото да се влача по- а.
Например, един специален вариант на гела, което ще спести на протрило, или вазелин са навсякъде. За да направите това, дори и в специалните спортни магазини не е нужно да отидете - можете да намерите в детския отдел или дрогерия всичко необходимо.
Направете списък на всички неща, от които имате нужда. Обсъдете с вашия мениджър. След това проверете отново и да премахнете тези, без които по принцип е възможно да се направи. Отново, този списък показва треньор или опитен пътешественик, който често пътува до състезания. И едва след това можете спокойно да се съберат на чантата и не се притеснявате, че сте забравили нещо важно. ;)
(чрез)